Typer af smartphone-relaterede skader

Smartphone-relaterede skader er en voksende bekymring i den digitale tidsalder.

Udbredelsen af ​​smartphones har revolutioneret den måde, vi kommunikerer, arbejder og underholder os selv på. Imidlertid har denne teknologiske velsignelse også introduceret en række fysiske og mentale sundhedsproblemer. Smartphone-relaterede skader bliver mere og mere almindelige og rammer mennesker i alle aldre. Lad os finde ud af, hvad disse skader er, og hvad der specifikt forårsager dem.

Typer af smartphone-relaterede skader

Muskuloskeletale lidelser

Et af de mest udbredte problemer forbundet med smartphonebrug er muskel- og skeletlidelser (MSD'er). Disse skader påvirker typisk nakke, skuldre, hænder og håndled.

• Text neck: Denne tilstand er forårsaget af den forlængede fremadrettede hovedstilling, når man kigger ned på en smartphoneskærm. En undersøgelse offentliggjort i Surgical Technology International viste, at vægten på den cervikale rygsøjle øges betydeligt med en fremadrettet hovedstilling. I en 60-graders vinkel kan belastningen på nakken være så meget som 27 kg (60 pund).
• Tommelfingerskader: Gentagne belastningsskader (RSI'er) såsom “texting thumb” eller “gamers thumb” skyldes hyppige sms-beskeder eller spil. Senerne i tommelfingeren kan blive betændt, hvilket fører til smerter og begrænset mobilitet.

Synsproblemer

Udvidet smartphonebrug kan føre til flere synsrelaterede problemer.

• Øjenbelastning: Ifølge American Optometric Association er digital øjenbelastning (digital eye strain) karakteriseret ved symptomer som tørre øjne, sløret syn og hovedpine. Forskning viser, at omkring 60 % af mennesker oplever digital øjenbelastning som følge af længere skærmtid.
• Nærsynethed: Nylige undersøgelser tyder på en sammenhæng mellem øget skærmtid og forekomsten af ​​nærsynethed hos børn og unge. En rapport fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) forudsiger, at i 2050 vil næsten halvdelen af ​​verdens befolkning være nærsynet, blandt andet på grund af øget skærmtid.

Psykologiske effekter

Brug af smartphone har også betydelige psykologiske konsekvenser.

• Søvnforstyrrelser: Det blå lys, der udsendes af smartphone-skærme, kan forstyrre produktionen af ​​melatonin, et hormon, der regulerer søvnen. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE fandt ud af, at eksponering for blåt lys før sengetid kan forsinke søvnbegyndelsen betydeligt og reducere søvnkvaliteten.
• Psykiske problemer: Overdreven brug af smartphone er blevet forbundet med angst, depression og nedsat social interaktion. En undersøgelse foretaget af Pew Research Center viste, at 45% af teenagere føler sig overvældet af presset til at svare med det samme på beskeder og notifikationer.

Årsager til smartphone-relaterede skader

Flere faktorer bidrager til stigningen i smartphone-relaterede skader:

• Langvarig brug: Den gennemsnitlige person bruger omkring 3,5 timer om dagen på deres smartphone, ifølge en rapport fra eMarketer. Denne forlængede brug øger risikoen for at udvikle muskel- og skeletlidelser og synsproblemer.
• Dårlige arbejdsstillinger: Mange brugere indtager dårlige arbejdsstillinger, såsom at bøje sig over deres enheder eller holde deres telefoner i akavede vinkler, hvilket fører til belastning af muskler og led.
• Højfrekvent brug: Konstant kontrol af notifikationer og interaktion med apps kan føre til gentagne bevægelser, hvilket øger sandsynligheden for gentagne belastningsskader.
• Upassende brugstider: Brug af smartphones før sengetid kan forstyrre søvnmønstret, og overdreven brug under arbejde eller studietid kan føre til mental træthed og nedsat produktivitet.

Mens smartphones tilbyder adskillige fordele, kan deres misbrug føre til en række fysiske og mentale sundhedsproblemer. Ved at vedtage forebyggende foranstaltninger og fremme ansvarlig brug kan vi mindske de risici, der er forbundet med smartphone-relaterede skader.