Smerter i lænden, når du bøjer dig

5 grunde til lændesmerter, når du bøjer dig

Din rygsøjle og ryg er sarte dele af din krop, som kan blive påvirket af mange forskellige faktorer. Nogle af årsagerne til, at din ryg kan gøre ondt, når du bøjer dig, er:

Muskelspasmer

Muskelspasmer eller kramper er ret almindelige. De kan ske når som helst på dagen, men især under træning eller i dagene efter en træning. De er almindeligvis forårsaget af:

• dehydrering

• manglende blodgennemstrømning

• nervekompression

• overforbrug af muskler

Muskelspasmer i lænden opstår ofte, når du er bøjet og løfter noget, men de kan ske under enhver bevægelse, der involverer din underkrop.

Behandlingen omfatter udstrækning, massage og påføring af is eller varme.

Anstrengt muskel

En anstrengt eller trukket muskel opstår, når en muskel er overstrakt eller revet. Det er almindeligvis forårsaget af

• fysisk aktivitet
• overforbrug
• mangel på fleksibilitet

Hvis du lider af en anstrengt muskel i lænden, bør du påføre is, når du først bemærker smerten. Efter to til tre dages glasur, påfør varme. Tag det roligt i et par dage og begynd derefter forsigtigt at træne og strække musklen. Din læge kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) såsom aspirin, naproxen eller ibuprofen for at hjælpe med smerten.

Diskusprolaps

Rygsøjlen består af mange dele, herunder rygsøjleskiver og ryghvirvler. Hvis en diskus glider, betyder det, at diskens bløde midte er bulet ud, hvilket kan irritere de nærliggende rygmarvsnerver. En diskusprolaps kan være ledsaget af kraftige skudsmerter.

Almindeligvis behandlet med hvile, NSAID’er og fysioterapi, er en diskusprolaps ofte mindre et problem efter omkring seks uger. Hvis smerten stadig er til stede efter seks til otte uger, kan din læge anbefale en epidural steroidinjektion i rummet omkring nerven for at reducere betændelse og give smertelindring. Hvis dine symptomer fortsætter, kan din læge foreslå operation.

Spondylolistese

Spondylolistese er forårsaget af en skadet ryghvirvel, der flytter sig eller glider fremad på hvirvlen direkte under den. Mere sandsynligt hos yngre mennesker, der deltager i sport som gymnastik og vægtløftning, er spondylolistese ofte resultatet af ubehandlet spondylolyse. Spondylolyse er et stressbrud eller en revne i den lille, tynde del af hvirvlen, der forbinder de øvre og nedre facetled.

Behandling kan omfatte:

• rygbøjler
• fysisk terapi
• smertestillende medicin
• kirurgi

Gigt

Hvis du er over 55 år, kan dine lændesmerter være resultatet af gigt. Dine led er beskyttet af brusk, og når din brusk forringes, kan det give smerter og stivhed. Der er mange forskellige typer gigt, herunder:

• slidgigt
• psoriasisgigt
• rheumatoid arthritis

Hvis du har smerter i lænden, kan du opleve ankyloserende spondylitis, som er en form for gigt, der får ryghvirvlerne til at smelte sammen. Behandling kan involvere smertestillende medicin, medicin mod hævelse eller operation, hvis smerten er alvorlig.

Tag væk

De rygsmerter, du føler, når du bøjer dig, skyldes sandsynligvis et muskeltræk eller en belastning. Det kunne dog være noget mere alvorligt, såsom en diskusprolaps. Hvis du oplever alvorlige rygsmerter, blod i urinen, ændringer i afførings- eller blærevaner, smerter når du ligger ned eller feber, bør du søge lægehjælp med det samme.

Hvis dine rygsmerter ikke forsvinder eller forbedres over tid, skal du planlægge en aftale med din læge for at få en fuldstændig diagnose.