Let rygning kan påvirke sundheden for både dig og din baby under graviditeten og derefter. Selvom det kan virke udfordrende at holde op, kan det hjælpe med at forhindre lav fødselsvægt og for tidlig fødsel.
Nogle mener, at det er OK at ryge, mens man er gravid, hvis det kun er lidt, men det er ikke rigtigt.
Faktisk
De fremhæver også virkningerne af førstehånds- og passiv rygning, herunder:
- lavere fertilitet
-
fødselsdefekter som ganespalte
- abort
- for tidlig fødsel
- lav fødselsvægt
- pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS)
- vejrtrækningsproblemer
- udviklingsmæssige forsinkelser
Læs videre for at lære mere om, hvordan rygning kan påvirke din graviditet, sikkerhedsproblemerne ved let rygning, hvorfor det er vigtigt at holde op, og hvordan du kommer i gang.
Hvor meget er “let” rygning?
De fleste forskere definerer let rygning som at bruge
På hvilket stadium af graviditeten påvirker rygning barnet?
Rygning skader det udviklende foster gennem hele graviditeten, men rygning på forskellige stadier kan påvirke fosterets udvikling og dit helbred på forskellige måder.
Første trimester
Rygning i første trimester er forbundet med en højere risiko for nogle medfødte fødselsdefekter, herunder gastroschisis.
Andet trimester
Let rygning, selv blot en til to daglige cigaretter i første og andet trimester, er forbundet med en højere risiko for for tidlig fødsel pr. 2020-forskning.
En undersøgelse fra 2019 tyder på, at jo længere rygning fortsætter i graviditeten, jo større er chancerne for for tidlig fødsel.
Tredje trimester
Rygning i tredje trimester kan især begrænse fostrets vækst og bidrage til lavere fødselsvægte ved tidlige, fuld- og senfødsler.
Rygning i tredje trimester kan også øge et spædbarns chancer for at opleve atopisk dermatitis og eksem, ifølge forskning fra 2017.
Hvilket trimester er rygning mest skadeligt?
Rygning i graviditetens første trimester kan være særligt skadeligt i form af fosterskader, fordi
Alligevel er rygning i andet og tredje trimester også stærkere
Risici ved let rygning under graviditet
Moderat og kraftig rygning har en tendens til at forstørre de allerede eksisterende risici, der ledsager let rygning, herunder:
-
Ektopisk graviditet: Rygning selv 1-4 cigaretter var forbundet med højere chancer for ektopisk graviditet i
2019 forskning . -
Fødselsdefekt: Rygning 1-5 cigaretter dagligt er
tilsluttet til højere chancer for et spædbarn med læbe-ganespalte. - Begrænset vækst og lav fødselsvægt: Let rygning kan begrænse fostrets vækst og bidrage til en lavere fødselsvægt for svangerskabsalderen.
- For tidlig fødsel: Selv blot 1-2 cigaretter om dagen i første eller andet trimester kunne øge chancerne for for tidlig fødsel.
Eksponering for passiv rygning, selvom du ikke selv ryger, er også forbundet med for tidlig fødsel.
Er det nogensinde sikkert at ryge under graviditet?
Selvom det er teknisk muligt at ryge under graviditeten og ikke opleve noget negativt resultat, betyder det ikke, at det er sikkert – risikoen for skade forbliver.
Der er ingen måde at garantere, at enhver mængde af rygning eller cigaretter ikke vil forårsage sundhedsproblemer for dig eller din baby under udvikling.
Rygning gør det sværere for det udviklende foster at få nok ilt til at vokse, så det er mindre stressende for barnet helt at holde op med at ryge end at fortsætte med at ryge i små mængder, uanset hvor meget du ryger i øjeblikket.
Sådan stopper du med at ryge, mens du er gravid
Sammenlignet med at fortsætte med at ryge gennem hele graviditeten, kan det at holde op i første og andet trimester øge dit barns chancer for at blive født fuldbårent med en vægt, der er typisk for deres alder.
Det kan føles udfordrende, men mange supportmuligheder kan hjælpe dig med at holde styr på sporet. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, så overvej:
-
At stoppe som husstand: En røgfri husstand er en af de bedste
forudsigere for fortsat at holde sig fra at ryge under graviditeten og derefter. En undersøgelse fra 2017 fremhæver, at for alle, der forsøger at holde op, er gentagelse mindre sandsynlig, hvis dine venner og familie heller ikke ryger. - Udøvelse af selvmedfølelse: Det er almindeligt at ryge igen, når du forsøger at holde op, men det betyder ikke, at det er umuligt at holde op. Fremme af selvmedfølelse kan hjælpe dig med at forblive i en tankegang, der understøtter ophør selv efter en gentagelse.
- Håndtering af stress: Det er usandsynligt, at afslapningsteknikker som meditation på egen hånd hjælper dig med at holde op med at ryge, men de kan bidrage til det resultat, især hvis stress er det, der får dig til at række ud efter en cigaret i første omgang. Som en bonus understøtter stresshåndtering også en sund graviditet.
- Forbindelse med mental sundhed støtte: Terapiformer som motiverende interviews kan hjælpe folk med at holde op med at ryge samt udvikle følelsesmæssige reguleringsevner og selveffektivitet.
- Overvejer NRT og rygestopmedicin: Nikotinerstatningsterapi (NRT) og medicin til rygestop kan også være en mulighed, hvis du har problemer med at holde op uden deres støtte. Det er bedst at tjekke med din læge om, hvilken mulighed, hvis nogen, er den sikreste for dig under graviditeten.
Lær mere om, hvordan du holder op med at ryge, mens du er gravid.
Bundlinjen
Selv en daglig cigaret kan øge risikoen for graviditetskomplikationer og ugunstige resultater for det udviklende foster. Rygning medfører forskellige risici afhængigt af dit nuværende stadium af graviditeten, men at holde op på et hvilket som helst tidspunkt vil hjælpe din baby med at få mere ilt og forbedre deres chancer for et sundt resultat.
Selvom det er umagen værd at holde op, kan det føles svært. Det sker nogle gange at ryge, når du ikke havde tænkt dig det, og det betyder ikke, at du aldrig vil være i stand til at holde op. Husk, at hver røgfri dag kan give din baby en bedre chance for sundhed.
Discussion about this post