Sådan slipper du af med ildelugtende fødder (bromodose)

Hjemmebehandlinger til ildelugtende fødder

Disse tips kan hjælpe med at reducere din fodlugt. Nøglen er at sørge for at følge dem regelmæssigt og omhyggeligt.

Hold dine fødder rene og pæne

• Brug en mild sæbe- og skrubbebørste til at vaske dine fødder mindst en gang om dagen. Det bedste tidspunkt at gøre dette på er under dit morgen- eller aftenbruser. Det er vigtigt at tørre fødderne helt efter vask. Vær særlig opmærksom mellem tæerne, hvor eventuel vådhed nemt kan få bakterier til at vokse.
• Klip dine tånegle ofte, så de er korte, og sørg for at rense dem regelmæssigt.
• Fjern den hårde, døde hud fra dine fødder med en fodfil. Hård hud bliver fugtig og blød, når den er våd, hvilket skaber et sted, hvor bakterier kan lide at leve.
• Skift dine sokker mindst en gang om dagen. Hvis du er i et varmt miljø, træner eller i enhver anden situation, hvor dine fødder kan blive svedige, bør du skifte strømper oftere.
• Hav to par sko, som du skiftevis har på hver anden dag. Dette giver hvert par mulighed for at tørre grundigt ud af sved eller fugt i en hel dag, før de bæres igen. Du kan fjerne indlægssålerne i dine sko for at hjælpe dem med at tørre igen. Våde sko gør det muligt for bakterier at vokse hurtigere på dine fødder.
• Vælg sokker, der absorberer fugt i stedet for at holde det på fødderne. Disse omfatter tykke, bløde sokker lavet af naturlige fibre eller sportsstrømper.
• Bær sandaler med åbentæ i varmt vejr, og gå barfodet indendørs, når det er passende for at lade dine fødder forblive tørre.
• Undgå sko, der er stramme eller kan holde på fugten.
• Brug en vatrondel til at påføre en lille mængde sprit på dine fødder hver nat. Dette vil hjælpe med at tørre dine fødder ud. Undgå at påføre det på eventuelle revner i din hud.
• Påfør en svampedræbende fodspray eller medicinsk fodpulver på dine fødder en gang dagligt.
• Indsæt medicinsk deodorant-indlægssåler i dine sko.
• Hvis du hurtigt har brug for at skære ned på din fodlugt, er det sikkert at anvende antiperspirant- eller deodorantspray på dine fødder.
• Prøv forskellige typer af svampedræbende og antibakterielle sæber, indtil du finder en, der fungerer bedst for dig.
• Lav din egen fod i blød med Listerine eller eddike.

Vær opmærksom på dine sokker og sko

Brug disse fodprodukter

Hjemmebehandlinger vil normalt gøre et godt stykke arbejde med at hjælpe med at reducere eller fjerne din fodlugt. Men hvis hjemmebehandlinger ikke hjælper med at lindre din bromodose, eller hvis du er bekymret for, at sveden og lugten er alvorlig, bør du kontakte din læge. De kan ordinere stærkere antiperspiranter og fodsæber og kan tilbyde rådgivning om medicinske behandlinger for overdreven svedtendens (hyperhydrose).

Hvad forårsager ildelugtende fødder?

Dine fødder producerer meget sved. De har flere svedkirtler end nogen anden del af kroppen. Disse kirtler frigiver sved hele dagen for at hjælpe med at afkøle din krop og holde din hud fugtig.

Alles fødder sveder, men teenagere og gravide kvinder er mest tilbøjelige til at få meget svedige fødder, fordi deres kroppe producerer hormoner, der får dem til at svede mere. Folk, der er på benene hele dagen på arbejdet, er under meget stress eller har en medicinsk tilstand, der får dem til at svede mere end andre, har en tendens til at have mere svedige fødder.

Der er naturligt nogle bakterier på fødderne. Disse bakterier hjælper med at nedbryde sved på fødderne, når den frigives. Hvis bakterier og sved opbygges, kan der dannes en grim lugt. Ekstra bakterier har en tendens til at dannes, når en person sveder i deres sko, tager dem af og derefter tager dem på igen uden at lade dem tørre helt.

Dårlig hygiejne kan også spille en rolle i at forårsage bromodose. Sjælden fodvask eller ikke at skifte dine sokker mindst en gang om dagen kan tillade ekstra bakterier at begynde at vokse på dine fødder. Dette kan få fodlugt til at forværres.

Takeawayen

Selvom det er en almindelig tilstand, kan bromodose få dig til at føle dig selvbevidst. Den gode nyhed er, at bromodose er ret simpelt at behandle. Med daglig opmærksomhed bør du være i stand til at reducere eller fjerne din fodlugt inden for en uge.

Nøglen er at gøre fodpleje til en fast del af din hygiejniske rutine. Hjemmebehandlinger er normalt meget effektive, men i alvorlige tilfælde kan din læge ordinere stærkere behandlinger.