Sådan Buddy Tape fingre og tæer

Hvornår skal man optage kammerat

Buddy taping er en nem og bekvem måde at behandle en skadet finger eller tå på. Buddy taping refererer til praksis med at binde en skadet finger eller tå til en uskadet.

Det uskadede tal fungerer som en slags skinne og hjælper med at støtte, beskytte og justere din finger eller tå. Det kan også hjælpe med at forhindre yderligere skade på cifferet.

Buddy taping kan bruges til mindre finger- og tåskader såsom forstuvninger eller forstrækninger. Du bør ikke bruge det, hvis der er nogen tydelige deformiteter fra skaden, såsom en knogle i en skæv vinkel.

Søg lægehjælp, hvis du har åbne sår, der kan kræve sting, knogler, der er synligt malplacerede eller stærke smerter.

Læs videre for at få instruktioner om, hvordan du bruger kameratape og mere information om, hvornår og hvornår du ikke skal bruge denne behandlingsmetode.

Sådan optages venner

Det er muligt at vennetape dine egne fingre eller tæer, men det kan være nyttigt at få nogen til at gøre det for dig, hvis det er muligt.

For dine tæer skal du altid tape den skadede tå til den nabotå, der er tættest på din storetå. Undgå dog at kammerat tape storetåen. Hvis du skader din tå tættest på storetåen, skal du tape den til mellemtåen. Hvis du har skadet din storetå, kan du tape den af sig selv for at hjælpe med at stabilisere den, hvis det er nødvendigt.

For dine fingre kan du bruge trial and error til at bestemme, hvilken finger du skal tape den skadede finger til. At tape din ringfinger til din langfinger kan være mere stabil, men at tape den til din lillefinger vil give dig mere mobilitet.

Det samme gælder for din langfinger, når du beslutter dig for, om du vil tape den til din pegefinger eller din ringfinger. I lighed med din storetå bør du undgå at kammerat tape din tommelfinger, men du kan tape den alene for at hjælpe med at stabilisere den.

Forsyninger

Til buddy tape skal du bruge:

alkohol eller antiseptiske servietter
blød polstring såsom skum, gaze eller bomuld
medicinsk klud eller zinkoxidtape
saks

Trin

Sådan taper du en finger eller tå med venner:

Hvis du har ødelagt hud, skal du rense det berørte område med alkohol eller antiseptiske servietter.
Tør din hud grundigt og placer polstringen mellem dine fingre eller tæer.
Start ved bunden, vikl tapen rundt om cifrene.
Vikl båndet omkring to til tre gange. Brug forsigtigt tryk, mens du pakker båndet ind uden at gøre det for stramt.
Efter tapning skal du kontrollere, at du stadig har god cirkulation til cifrene. For at gøre dette skal du trykke på spidsen af dine fingre eller tæer i et par sekunder og derefter slippe. Hvis de fyldes igen med blod, så er omslaget ikke for stramt. Hvis de forbliver blege, så har du pakket tapen for stramt. Du bør fjerne tapen og starte forfra.

Tips

Klip tapen fra rullen, før du begynder at tape for at gøre det nemmere at påføre.
Skift tapen, hver gang du går i bad eller bader for at forhindre hudirritation.
Rengør altid det berørte område mellem tapningerne.
Vær opmærksom på, hvordan din hud reagerer eller heler. Pas på tegn på infektion eller irritation.
Fjern tapen, hvis du føler smerte eller følelsesløshed.
Reducer båndets bredde for at gøre det mere behageligt.

Illustrationer af buddy taping

Hvor lang tid vil det tage at komme sig?

Normalt vil din tå eller finger heles inden for to til seks uger. For at hjælpe med at forbedre din restitution:

is og hæv din skadede hånd eller fod så meget som muligt, især i løbet af de første par dage
tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) såsom ibuprofen for at lindre smerter
undgå at lægge pres på dine berørte cifre og afstå fra aktiviteter, der kan føre til stress eller belastning
hvile det skadede ciffer så meget som muligt

Hvorfor hjælper vennetaping?

Det sunde ciffer fungerer som en skinne til at støtte det skadede ciffer og holde det i den korrekte position, hvilket beskytter det mod yderligere skade.

At holde den skadede finger eller tå stabil hjælper med at forhindre unødvendige bevægelser og reducerer betændelse. Tilsammen er disse faktorer med til at fremme en hurtig genopretning.

Er det sikkert?

Generelt er vennetaping sikkert for de fleste mennesker, men der er et par komplikationer, der kan opstå, især hvis det ikke gøres korrekt. Vær opmærksom på, hvordan din krop heler for at sikre, at dine symptomer forbedres. Fjern tapen, hvis nogen af dine symptomer bliver værre efter tapning.

Det er muligt, at et af de tapede cifre bliver stift og vanskeligt at flytte. Sørg for, at tapen er løs nok til at fremme en sund cirkulation.

Undgå vennetaping, hvis du har:

diabetes
perifer arteriel sygdom
enhver form for cirkulationsproblemer

Taping har potentiale til at irritere huden. Dette kan forekomme, hvor tapen rører din hud og mellem de berørte cifre. Tjek din hud hver gang du skifter tape og hold øje med rødme, hævelse eller udflåd.

Undlad at kammerat tape nogen cifre, der har åbne sår, snitsår eller ødelagt hud. Taping af skadet hud har potentiale til at forårsage infektioner. Hudnekrose eller vævsdød er også mulig.

Hvornår skal man søge hjælp

Søg lægehjælp, hvis du:

har svær smerte, hævelse eller misfarvning i din finger eller tå, som ikke forbedres inden for et par dage
tror du har en brækket finger eller ikke er i stand til at rette den ud
tror du skal bruge sting
har en skadet tå, der gør det svært at gå eller have sko på, eller en skadet finger, der gør det svært at holde ting eller bruge din hånd

Buddy taping kan være en effektiv helbredende behandling, forudsat at det udføres på den rigtige måde. Hold øje med din helingsproces for at sikre dig, at du heler korrekt og uden komplikationer.

Tal altid med din læge, hvis du har spørgsmål, eller hvis din skade ser ud til at blive værre. Mens din skade heler, skal du passe på dig selv og tage dig tid til at hvile. Følg en sund kost, og deltag i regelmæssig motion, der ikke påvirker din skadede hånd eller fod.