Hvad er mundtørhed, og hvad betyder det?
Mundtørhed opstår, når kirtlerne, der producerer spyt, ikke fungerer godt. Det kaldes også xerostomi eller hyposalivation. Det betragtes ikke som en officiel diagnosticerbar tilstand, men det er nogle gange et symptom på en anden tilstand.
Mundtørhed kan være meget ubehageligt, men hjemmemedicin kan give lindring.
Hjemmebehandlinger mod mundtørhed
Disse midler er ikke bevist at helbrede mundtørhed, kun for at lindre den.
1. Drik vand
At nippe til vand og forblive hydreret kan hjælpe med at lindre mundtørhed. Undersøgelser har fundet ud af, at dehydrering kan være en faktor i mundtørhed. At øge dit vandindtag kan hjælpe med at behandle mild dehydrering.
2. Undgå visse medikamenter
Mere end 90 procent af tilfældene af mundtørhed er forårsaget af medicin.
En undersøgelsesgennemgang viste, at almindelige typer medicin, der kan forårsage mundtørhed, omfatter:
- antihistaminer
- antihypertensiva
- hormon medicin
- bronkodilatatorer
Hvis du tror, at din medicin forårsager din mundtørhed, så tal med din læge.
Stop aldrig pludselig med at tage en medicin uden din læges godkendelse.
3. Kick dehydrerende vaner
Her er nogle anbefalinger:
-
Undgå koffein. Koffeinholdige drikkevarer kan være dehydrerende.
Studier har fundet ud af, at drikke koffeinholdig kaffe eller te forårsager mundtørhed. -
Begræns alkoholforbrug. Alkohol kan dehydrere, hvilket kan bidrage til mundtørhed. Når du oplever tør mund, så prøv at drikke vand i stedet for alkohol. Interessant nok er alkoholbrug ikke en bevist risikofaktor. Dette blev testet og etableret i undersøgelser
sådan her . -
Stop rygning. Rygetobak kan også dehydrere. At skære ned eller holde op kan reducere symptomerne på tør mund. EN
2014 undersøgelse fandt ud af, at rygning øgede problemer med mundtørhed. Dog i en2011 anmeldelse , at være ryger var ikke en forbundet risikofaktor. - Drop sukker. Ligesom koffein, alkohol og rygning kan sukker dehydrere dig. Hvis du kan, så prøv at skære ned på sukkerholdige fødevarer for at reducere problemer med mundtørhed. Undgåelse af sukker, især sukkerholdige drikkevarer, blev anbefalet i denne undersøgelse fra 2015.
4. Sut på sukkerfri slik
Sutte på en sukkerfri slik kan give en kortvarig lindring af mundtørhed. Dette omfatter produkter som hostedråber, sugetabletter eller andre slik.
5. Tyg sukkerfrit tyggegummi
Sukkerfrit tyggegummi kan også give kortvarig lindring af mundtørhed. Også noget tyggegummi indeholder xylitol, som hjælper med at stimulere spytproduktionen.
6. Forbedre den overordnede mundpleje
Mundtørhed kan både være et symptom og en årsag til dårlig mundhygiejne. Forbedring af mundtlige rutiner
7. Brug alkoholfrit mundskyl
Mundskyl er effektiv til at forbedre den overordnede mundhygiejne, hvilket kan medføre mundtørhed.
Mere specifikt hjælper mundskyllevand indeholdende xylitol med at fremme spytproduktionen. Dette kan give kortsigtet lindring, som nævnt i
8. Undgå at trække vejret gennem munden
Åndedræt i munden kan gøre mundtørhed værre og forårsage andre orale sundhedsproblemer.
Prøv at trække vejret gennem næsen oftere end din mund, især når du oplever ubehag i mundtørhed.
9. Få en luftfugter
At skabe fugt kan hjælpe med at tørre mund ved blot at tilføje mere fugt til dit miljø.
En undersøgelse foreslog, at befugtning moderat kunne forbedre symptomerne på tør mund. At køre en luftfugter om natten kan reducere ubehag og forbedre søvnen.
10. Naturlægemidler
Mange urter kan hjælpe med at stimulere spytproduktionen og midlertidigt lindre mundtørhed, blandt dem:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelen eller saften inde i aloe vera-plantebladene er fugtgivende for munden. At købe aloe vera juice er en fantastisk måde at behandle mundtørhed på.
-
Ingefær (Zingiber officinale). Ingefær er en velkendt urte-sialog. Det betyder, at det hjælper med at stimulere spytproduktionen, hvilket også hjælper med mundtørhed. Ginger’s sialagog-handling er nævnt i mange undersøgelser, bl.a
denne undersøgelse fra 2015 . - Stokrose rod (Alcea spp.). Stokrose har en fugtgivende virkning, der ligner aloe vera. En undersøgelse fra 2015 viste, at det hjalp mundtørhed ved hjælp af Malva sylvestris, en nær slægtning.
- Marshmallow rod (Malva spp.). Skumfidusrod er en blødgørende og fugtgivende plante som aloe. Det er populært i traditionel urtemedicin. En undersøgelse fra 2015 viste, at det hjalp mundtørhed ved hjælp af Alcea digitata, en nær slægtning.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus er en traditionel mad og medicin fra Mexico. Også kaldet prickly pear cactus, det vinder popularitet i sundhedsindustrien. En undersøgelse fra 2017 viste, at nopal kunne forbedre mundtørhed eller hyposalivation.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes er en populær urt, der bruges til at forbedre tandsundheden. En traditionel anvendelse er som en sialagog til at øge salivation, hvilket kan hjælpe med mundtørhed.
- Sød peber (Capsicum annuum). Ifølge denne undersøgelse fra 2011 og en i 2017 fremmer sød peber salivation.
11. Prøv håndkøbsspytsubstitutter
Du kan købe spytsubstitutter på dit lokale apotek. Mange forskellige mærker tilbyder spytsubstitutter, som f.eks xerostom.
Disse produkter er gode til kortvarig lindring, men vil sandsynligvis ikke helbrede årsagen til din mundtørhed.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp for mundtørhed?
At have mundtørhed er sjældent et alvorligt problem. Nogle gange er det et tegn på, at du bare er en smule dehydreret.
Se din læge:
- Hvis du tror, at medicin er årsagen. Det er bedst at diskutere at tage medicin, før du stopper med at bruge dem.
-
Hvis du også har symptomer på andre tilstande. Andre betingelser omfatter:
- type 2 diabetes
- nyre sygdom
- Parkinsons sygdom
-
immun/autoimmune lidelser
- angst lidelse
- depression
- anæmi
- mangel på næringsstoffer
Hvis disse tilstande forårsager din mundtørhed, vil behandling af den underliggende tilstand være mere effektiv end hjemmemedicin.
Discussion about this post