Sådan administreres RA på arbejdspladsen

Følg din anbefalede behandlingsplan

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at maksimere din produktivitet og komfort med RA, er at følge din anbefalede behandlingsplan. Tag medicin som foreskrevet, og lad din læge vide, hvis du oplever uønskede bivirkninger. Få regelmæssig motion med lav effekt, spis en velafbalanceret kost, og tag skridt til at styre dit stressniveau. Det er vigtigt at udvikle sunde livsstilsvaner, især når du lever med en kronisk helbredstilstand som RA.

Hvis din nuværende behandlingsplan ikke virker, så lav en aftale med din læge. De kan anbefale ændringer i din medicin eller selvforvaltningsvaner. I nogle tilfælde kan de opfordre dig til at overveje fysioterapi, kirurgi eller andre behandlinger.

Tilpas dine vaner og arbejdsområde

Hvis du har svært ved at udføre daglige opgaver på arbejdet, så overvej at aftale en tid hos en ergoterapeut. De kan muligvis hjælpe dig med at udvikle nye teknikker, der belaster dine led mindre. De kan også opfordre dig til at tilpasse dit arbejdsområde, dine værktøjer eller beklædningsgenstande, så de passer til dine behov. I nogle tilfælde kan de anbefale hjælpemidler.

For eksempel kan din ergoterapeut opfordre dig til at investere i:

• en kontorstol med god ryg- og armstøtte
• store kuglepenne eller mekaniske blyanter med polstret
  greb
• spring-action saks, saks eller snitskærer at
  åbner automatisk knivene efter hvert snit
• hjulvogne eller bærere til at flytte store eller tunge
  genstande
• kompressionsbeklædning eller skinner for at reducere smerte
  og hævelse og støtte dine led
• en stok eller rollator til at hjælpe dig med at komme rundt

Det kan også hjælpe at vikle skum, klud eller tape rundt om håndtagene på værktøj og andre genstande, som du bruger til daglig, for at gøre dem nemmere at gribe.

Hold regelmæssige mini-pauser

Job, der involverer gentagne bevægelser, kan tage en vejafgift på dine led og muskler, især når du har RA. At arbejde ved et skrivebord kan også få dig til at føle dig stiv og øm.

For at hjælpe med at lindre noget af belastningen, prøv at tage en kort pause hver halve time eller deromkring for at ændre din stilling og forsigtigt strække. Selv et par sekunders blide udstrækning eller at gå rundt i dit arbejdsområde kan hjælpe med at begrænse dit ubehag. Som en ekstra bonus kan regelmæssige mini-pauser hjælpe med at skærpe dit fokus og afværge træthed.

Spørg efter overnatning

Mange steder er virksomheder over en vis størrelse juridisk forpligtet til at sørge for rimelige tilpasninger til ansatte med handicap. Afhængigt af din diagnose, job og placering, kan du være kvalificeret til indkvartering. For eksempel kan du muligvis få ændret dit arbejdsområde eller din dresscode for at gøre den mere ergonomisk venlig. I nogle tilfælde kan du muligvis forhandle mere fleksible timer eller få tilladelse til at arbejde hjemmefra.

Spørg din læge eller ergoterapeut for mere information om dine juridiske rettigheder på arbejdspladsen. Hvis de ikke selv kender svarene, kan de muligvis henvise dig til en, der gør det. Du kan også lave en aftale med din arbejdsgivers personaleafdeling eller ledelse for at lære om deres politikker for at imødekomme medarbejdere med handicap og særlige sundhedsbehov.

Sæt realistiske forventninger til dig selv

Nogle gange kan det være svært at erkende eller acceptere dine begrænsninger, når du har RA. Men det er vigtigt at tage et ærligt status over din tilstand, evner og behov. Det kan hjælpe dig med at sætte opnåelige mål i dit professionelle liv uden at ofre dit helbred. Det kan også hjælpe dig med at genkende, hvornår det er tid til at foretage en forandring.

Hvis dit nuværende job ikke længere er overskueligt, så lav en liste over dine beskæftigelses- og sundhedsbehov. I nogle tilfælde kan du og din arbejdsgiver muligvis imødekomme dine behov ved at foretage ændringer i din arbejdsbyrde eller miljø. I andre tilfælde skal du måske søge et nyt job eller tage fri fra arbejdet. Afhængigt af din stilling og hvor du bor, kan du være berettiget til sygeorlov eller invaliditetsydelse.

Takeawayen

RA kan udgøre udfordringer på arbejdet, især når dine symptomer virker op. For at styre din tilstand og dit arbejdsansvar er det vigtigt at være proaktiv. Prøv at arbejde med din læge for at udvikle en behandlingsplan, der giver lindring. Overvej måder, hvorpå du kan justere dine daglige vaner og arbejdsmiljø for at reducere belastningen af ​​dine led. Og lær om de støttetjenester og indkvarteringer, der kan være tilgængelige på din arbejdsplads og dit lokalsamfund. I mange tilfælde er det muligt at nå dine professionelle mål, mens du lever med RA.