Rygestop som en KOL -behandling

Forbindelsen mellem rygning og KOL

Ikke alle, der ryger, udvikler kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), og ikke alle, der har KOL, ryger.

Mange mennesker med KOL har imidlertid en rygningshistorie. Faktisk rapporterer American Lung Association, at 85 til 90 procent af alle KOL -tilfælde skyldes rygning.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), rygning tegner sig også for op til 8 ud af 10 KOL-relaterede dødsfald.

Hvis du har KOL, og du ryger, er det tid til at stoppe. Det kan hjælpe at få information fra din læge, deltage i rådgivningssessioner og tage medicin.

Hvorfor stoppe?

Hvis du er en ryger, der er blevet diagnosticeret med KOL, er det naturligt at føle en række negative følelser, herunder modløshed, vrede eller depression. Da skaden på dine lunger allerede er sket, tænker du måske, at du lige så godt kan gå videre og nyde dine cigaretter. Du tror måske endda, at rygning ikke vil gøre nogen forskel nu.

Selvom det er forståeligt, er denne begrundelse langt fra sandheden. Selvom du allerede har KOL, kan du stadig nyde godt af at stoppe. Faktisk er rygestop den eneste pålidelige behandling til at bremse udviklingen af dit KOL og hjælpe dig med at opretholde den lungefunktion, du har tilbage.

At stoppe med at ryge kan også hjælpe dig med at undgå alvorlige opblussen af din tilstand.

KOL-opblussen er skræmmende og farlig. De kan føre til negative resultater, såsom hospitalsindlæggelse, behandlingssvigt og endda død. Det er vigtigt at gøre alt i din magt for at undgå dem. Det inkluderer at smide dine cigaretter, rør og cigarer.

Hvis du er ryger med KOL, kan du mærkbart forbedre dit helbred ved at lægge dine cigaretter væk for altid.

Sådan stopper du med at ryge

Ifølge statistikker rapporteret af CDC for 2015 ønskede næsten 7 ud af 10 voksne rygere i USA at stoppe. Mange har svært ved faktisk at sparke vanen. Imidlertid er der flere strategier til rådighed for at hjælpe dig med at stoppe for godt.

Sundhedsplejerskeintervention

Dette er ikke den klassiske form for intervention, hvor dine kære beder dig om at stoppe. En intervention fra en læge er en kort og mere afslappet samtale med din sygeplejerske eller læge. De forklarer roligt, hvordan rygning interagerer med dine nuværende sundhedsproblemer for at sænke din livskvalitet. De forklarer også, hvordan rygning sætter dig i fare for livstruende komplikationer.

Folk, der har haft denne form for interaktion, har en lille, men betydelig fordel, når det kommer til at stoppe med at ryge. Hvis du vil stoppe, skal du spørge din læge om fordelene ved at stoppe med at ryge og risikoen ved at fortsætte. At lære fakta kan give dig den motivation, du har brug for for at blive tobaksfri.

Grupperådgivning

Grupperådgivning giver dig det bedste fra begge verdener. Du kan lytte til erfarne talere, der tilbyder råd og teknikker til at afslutte og håndtere tilbagefald. Du kan også drage fordel af gruppens indstilling til at give og modtage støtte fra andre, der er i dine sko. At se andre i din gruppe stoppe med at ryge med succes kan hjælpe med at styrke din egen beslutsomhed.

Hvis grupprådgivning ikke appellerer til dig, skal du spørge din læge om mulighederne for en-til-en-rådgivning. CDC tilbyder gratis hjælp i form af en hjælpelinje (800-QUIT-NOW eller 800-784-8669) og en online guide.

Medicin

Den mest populære form for medicin til folk, der ønsker at stoppe med at ryge, er nikotinerstatningsterapier. Nikotinerstatningsterapier kan hjælpe dig med at håndtere dine abstinenssymptomer og kontrollere dine trang. Du kan få nikotinerstatning fra tyggegummi, plastre, der klæber til din hud, pastiller og endda spray.

Hvis erstatningsterapien ikke hjælper så meget, som du gerne vil, kan du tale med din læge om tilføjelse af et antidepressivt middel. Denne type kombineret terapi har vist sig at hjælpe nogle mennesker med at holde op.

Kold tyrker

Nogle mennesker er i stand til at lægge cigaretterne ned og gå væk uden medicin eller støttegrupper. Dette tyder på, at den kolde kalkun -tilgang kan fungere, men du har en bedre chance for at lykkes, hvis du ved, hvad du går ind til.

Uanset om du bruger rådgivning eller medicin eller prøver at afslutte kolde kalkun, kan disse tips hjælpe:

Indstil en “afslut dato” og hold dig til den.
Undgå stressende situationer eller situationer, der fører til trang.
Forvent abstinenssymptomer, såsom angst, irritabilitet, depression og trang til mad. Planlæg på forhånd, hvordan du vil håndtere symptomerne, og husk, at de ikke vil vare evigt.
Lav en liste over de ting, du ønsker fra livet. Det er ikke nok bare at stoppe en adfærd. For at der kan ske varige ændringer, er det vigtigt at erstatte den negative adfærd med en sundere.
Søg støtte fra venner og familie. Vend dig til dem, når du føler dig tæt på at komme tilbage.
Omgiv dig selv med mennesker, du har tillid til, og som vil give dig støtte. Støt andre, der prøver at stoppe.

Du kan stoppe for godt

At opgive en mangeårig vane som cigaretrygning er ikke sjovt eller let, men det kan dramatisk bremse udviklingen af dit KOL og forbedre din livskvalitet.

Planlæg en aftale for at tale med din læge om afslutning. Spørg dem om fordelene ved at stoppe din tobaksbrug og risikoen ved at fortsætte. De kan også give dig oplysninger om støtte til rygestop, såsom rådgivningstjenester og medicin. Rekrutter dine venner og familiemedlemmer til at støtte dig. Og husk: At undgå tobak bliver lettere med tiden.