Kedsomhed

Hvad er symptomerne på kedsomhed?

Kedsomhed er præget af en tom følelse, såvel som en følelse af frustration over den tomhed. Når du keder dig, kan du have en begrænset opmærksomhed og manglende interesse for, hvad der sker omkring dig. Du kan føle dig apatisk, træt, nervøs eller nervøs.

Hvad forårsager kedsomhed?

Folk identificerer og oplever kedsomhed forskelligt. I nogle tilfælde kan der opstå kedsomhed på grund af:

• utilstrækkelig hvile eller ernæring
• lave niveauer af mental stimulation
• mangel på valg eller kontrol over dine daglige aktiviteter
• mangel på diversificerede rekreative interesser
• dårlig tidsopfattelse

Du eller barnet kan kede sig, mens du er engageret i en aktivitet på grund af:

• tab af interesse
• forvirrende instruktioner
• frygt for at begå en fejl
• gentagelse af aktiviteten i for lang tid
• føler sig ude af stand til at prøve nye tilgange til aktiviteten

Hvem risikerer at kede sig?

Næsten alle oplever fra tid til anden kedsomhed. Nogle aldersgrupper kan opleve mere kedsomhed end andre.

Unge oplever ofte kedsomhed. Mens de får mere frihed til at vælge, hvad de vil gøre med deres tid, lærer de stadig om sig selv og deres interesser. Ikke at vide, hvor man skal fokusere, kan føre til kedsomhed.

Hvordan diagnosticeres kedsomhed?

Kedsomhed er en normal reaktion på nogle situationer. Og selvom der ikke er nogen test til at diagnosticere kedsomhed, kan kedsomhed, der varer i lange perioder, eller forekommer hyppigt, være et tegn på depression.

Kedsomhed hos børn

Symptomer på kedsomhed og depression er nogle gange ens. Et barn, der keder sig, vil måske gerne være forlovet, og kan nemt blive forlovet, når du tilbyder noget “sjovt” for dem at lave, hvorimod et deprimeret barn kan undgå det.

Nogle børn kan ikke i tilstrækkelig grad beskrive deres følelser. At arbejde med en mental sundhedsprofessionel og også stille spørgsmål kan give dig fingerpeg om, hvad dit barn kan opleve.

Kedsomhed hos voksne

Hvis kedsomhed forstyrrer din evne til at udføre nødvendige opgaver eller hæmmer din livskvalitet, så tal med din læge. Din kedsomhed kan være relateret til depression, hvis du oplever følgende symptomer:

• føler sig håbløs
• føler tristhed
• undgå muligheder for stimulering
• bebrejde dig selv for din kedsomhed

Din læge vil kunne hjælpe dig med at skelne mellem kedsomhed og depression og give dig den nødvendige behandling.

Hvordan behandles kedsomhed?

Der er ingen specifik medicinsk behandling for kedsomhed. Men der er tonsvis af løsninger, hvis du oplever kedsomhed. For eksempel kan du overveje at prøve nogle nye hobbyer eller andre nye afledningsaktiviteter. At melde sig ind i en klub kan være en god måde at forhindre din kedsomhed på. Læseklubber, hobbygrupper eller motionsgrupper er alle gode steder at starte. At deltage i en gruppe, der organiserer aktiviteter og udflugter, er en anden god idé.

Du kan hjælpe dit barn med at klare følelsen af ​​kedsomhed, når de opstår. Når de klager over kedsomhed, så tilskynd dem til at kommunikere. Tag fat på deres følelser uden at stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​deres følelser. Tag dig tid til at hjælpe dem med at identificere årsagerne til deres kedsomhed og finde kreative løsninger.

For de bedste resultater:

• Stil ikke spørgsmålstegn ved, om dit barn “burde” kede sig.
• Undgå at reagere på dit barns klager over kedsomhed med utålmodighed eller angst.
• Stil åbne spørgsmål for at stimulere deres kreativitet i at finde interessante løsninger til at lindre kedsomhed.
• Erkend, at dit barns klage over kedsomhed kan være deres måde at forsøge at fange din opmærksomhed på eller bede om at deltage i en aktivitet.
• Hjælp dit barn med at identificere andre følelsesmæssige problemer eller følelser, som de måske identificerer som kedsomhed.
• Hjælp dit barn med at finde en engagerende aktivitet eller en, I kan deltage i sammen.

Hvis kedsomhed er en del af et større problem, såsom depression, skal du få behandling fra en mental sundhedsudbyder. At tale med din læge om dine følelser vil hjælpe dem med at forstå dine behov og sikre, at du får den rigtige behandling.

Forebyggelse af kedsomhed

For at forhindre kedsomhed:

• Hold et register over de omstændigheder, hvor du eller dit barn keder sig. Bemærk tidspunktet på dagen, stedet og aktiviteterne forud for kedsomheden, så du kan undgå disse omstændigheder eller forberede dig på mulig kedsomhed i fremtiden.
• Gør rutineopgaver mere interessante ved at tilføje et unikt element. Begynd for eksempel at time opgaver for at se, hvor hurtigt du kan udføre dem.
• Kombiner flere gentagne opgaver, så de kan udføres sammen.
• Del større opgaver op i mindre, og planlæg pauser eller belønninger ved vigtige milepæle.
• Opret en liste over aktiviteter, du kan prøve, når kedsomheden melder sig. Hvis dit barn er den, der keder sig, så lav denne liste sammen.
• Etabler et særligt område, hvor du eller dit barn kan opbevare aktiviteter, der er reserveret til at bekæmpe kedsomhed.
• Vær forberedt på at tage tid til at arbejde med dit barn for at oprette en aktivitet, når de keder sig.

Hvad er udsigten til kedsomhed?

Kedsomhed er almindelig i alle aldre, og en vis kedsomhed er uundgåelig. Men at lære, hvordan man håndterer kedsomhed i en ung alder, vil udvikle problemløsningsevner, der vil hjælpe i fremtiden.