Kan probiotika hjælpe med at behandle eksem?

Hvad forskningen siger

Selvom der er noget, der tyder på, at probiotika kan have en vis fordel for mennesker med eksem, er forskningen i bedste fald blandet.

EN 2010-opdatering fra laboratorie- og kliniske data vurderet resultaterne af en række metaanalyser og systemiske reviews, før de konkluderede, at der ikke kan gives anbefalinger på nuværende tidspunkt.

Forskere bemærkede, at mange af de metaanalyser og systemiske anmeldelser, de vurderede, kombinerede resultaterne af undersøgelser af forskellige typer probiotiske bakterier. Dette skævvrider resultaterne og kan forhindre forskerne i at vide, hvilke bakterier de skal tilskrive hvilket resultat.

Derudover kunne meget af den vurderede forskning ikke skelne mellem allergiske sygdomme. For eksempel kan deltagere med atopisk astma og atopisk eksem have forskellige reaktioner på probiotiske bakterier. Hvis det ikke er klart, hvilke deltagere der oplevede et givet resultat, er forskerne ikke i stand til at drage specifikke konklusioner om effektivitet.

Når det er sagt, er der ikke noget, der tyder på, at probiotika kan have nogen negative virkninger på mennesker med eksem. Det er bare ikke klart, om probiotiske bakterier eller en anden faktor kan krediteres med at reducere udbrud.

Der er behov for klarere forskning for at vurdere, om visse probiotiske bakterier kan hjælpe med at reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​eksemsymptomer.

Andre fordele ved at tage probiotika

Selvom det er uklart, om probiotiske bakterier har en indvirkning på eksem, er der flere dokumenterede fordele ved probiotikaforbrug.

Probiotiske bakterier kan:

• booste dit immunforsvar
• forbedre fordøjelsesfunktionen
• hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner
• reducere forekomsten af ​​eksem hos børn, hvis det tages prænatalt

Forskning er i øjeblikket i gang for at afgøre, om probiotiske bakterier kan hjælpe:

• bekæmpe antibiotika-resistente bakterier
• bekæmpe sårfremkaldende bakterier
• behandle inflammatoriske tarmtilstande

Lær mere: Overraskende fordele ved probiotika »

Hvordan man bruger probiotika til behandling af eksem

Hvis du beslutter dig for at tilføje probiotika til din kur, skal du tale med din læge. Der er mange forskellige typer bakterier. Lactobacillus og Bifidobacterium er de mest almindelige kosttilskud og har unikke fordele. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken type eller kombination der er bedst for dig, og hvor du kan finde den.

Lactobacillus-bakterier findes typisk i yoghurt og andre fermenterede fødevarer. Disse bakterier siges at hjælpe med at lette diarré og kan være gavnlige for mennesker, der er laktoseintolerante.

Bifidobacterium bakterier findes også i yoghurt og nogle andre mejeriprodukter. De menes at hjælpe med irritabel tarmtilstand.

Andre probiotikarige fødevarer, som du kan tilføje til din kost, er:

• kefir
• dyrkede grøntsager, såsom surkål og kimchi
• kombucha
• miso
• tempeh
• rå ost
• æble cider eddike
• mørk chokolade

Du kan også ønske at tage et probiotisk tilskud i håndkøb. Hvis du gør det, skal du sørge for at følge instruktionerne på emballagen.

At tage et kosttilskud på tom mave kan give bivirkninger, så tag altid dit tilskud sammen med mad. Det kan tage nogle forsøg og fejl på tværs af probiotiske mærker, før du finder det kosttilskud, der passer bedst til dine behov.

Tjek ud: Er probiotika sundt for børn? »

Risici og advarsler

Probiotikarige fødevarer og kosttilskud er generelt sikre at indtage. Dit første valg bør være naturligt, gennem fødevarer.

Men hvis du har en af ​​følgende tilstande, bør du konsultere din læge, før du bruger kosttilskud:

• nedsat immunforsvar
• tarmtilstande
• anden kronisk sygdom

Kvinder, der er gravide, bør udvise forsigtighed, når de bruger probiotiske kosttilskud. Spædbørn og småbørn bør ikke tage probiotiske kosttilskud.

Der er normalt ingen bivirkninger forbundet med at indtage probiotikarige fødevarer eller drikkevarer.

Når du tager et probiotisk kosttilskud for første gang, eller skifter til et nyt probiotisk kosttilskud, kan du opleve mavebesvær eller andre mave-tarmproblemer, mens din krop tilpasser sig.

Dette omfatter:

• gas
• halsbrand
• diarré

Du kan finde det en fordel at starte med en lavere dosis og langsomt arbejde dig op til at tage den fulde dosis. Dette kan hjælpe med at afbøde nogle af bivirkningerne.

Probiotika mod eksem hos babyer

Mange børn udvikler tidligt eksem. Rundt regnet 15 procent af børn vil opleve midlertidigt eksem. I de fleste tilfælde vil midlertidigt eller kronisk eksem udvikle sig ved 2 års alderen.

Gener er typisk roden til denne tilstand. Hvis den ene forælder har eksem, astma eller høfeber, har et barn en chance på 1 ud af 4 for at udvikle tilstanden. Denne risiko øges til en chance på 1 ud af 2, hvis begge forældre har eksem, astma eller høfeber.

Selvom der er behov for mere forskning, er der et lille bevis at antyde, at at tage et probiotisk tilskud kan hjælpe med at forhindre dine børn i at udvikle tilstanden.

Forskere i en undersøgelse fra 2014 fandt ud af, at nogle spædbørn født af kvinder, der tog probiotika, oplevede mindre atopisk sensibilisering, der er fælles for fødevareallergener. Dette kan reducere deres risiko for at udvikle eksem i den tidlige barndom.

Mere langsigtet forskning er nødvendig for virkelig at forstå den potentielle indvirkning, probiotiske bakterier kan have på et foster.

Bundlinjen

Der er ikke nok beviser til at antyde, at probiotiske bakterier kan hjælpe med at reducere dine eksemudbrud eller forhindre dig i at overføre tilstanden til dit afkom.

Der er dog ikke noget, der tyder på, at det at spise probiotikarige fødevarer eller tage probiotiske kosttilskud kan være skadeligt for mennesker med eksem. Faktisk er der en række andre beviste fordele ved forbrug af probiotiske bakterier, herunder forbedret immunfunktion, hormonregulering og fordøjelse.

Tal med din læge om, hvorvidt probiotika er det rigtige for dig. De kan gennemgå dine muligheder og give mere information om dine individuelle fordele og risici.

Lær mere: Hvordan probiotika kan hjælpe med at balancere dit fordøjelsessystem »