Kan jeg bruge pebermynteolie til IBS-symptomer?

Oversigt

IBS påvirker så mange som 45 millioner amerikanere. Mens den nøjagtige årsag er ukendt, kan IBS resultere i ubehagelige symptomer, herunder mavekramper og smerter, oppustethed, gas, diarré og forstoppelse.

Livsstils- og kostændringer kan hjælpe med at mindske disse symptomer. Der er også flere farmaceutiske muligheder. For mange kan naturlige løsninger som pebermynteolie gøre fordøjelsen mere tolerabel. Læs videre for at lære, hvad pebermynteolie kan gøre, og hvordan du bruger det.

Behandlinger for IBS

Traditionelle behandlinger

Den første behandlingslinje for IBS-symptomer er generelt livsstils- og kostændringer. Dette kan omfatte at få regelmæssig motion og masser af søvn, forblive hydreret og undgå fødevarer, der forværrer dine symptomer. Undgå gluten kan hjælpe.

Til personer med IBS-C, som er mere tilbøjelige til at forårsage forstoppelse, kan fibertilskud og afføringsmidler anbefales.

For dem med IBS-D, som er mere tilbøjelige til at forårsage diarré, kan antidiarré og antispasmodisk medicin bruges.

Antidepressiva og antibiotika kan bruges af begge grupper. Der er også lægemiddelbehandlinger, som din læge kan ordinere, ofte først efter at andre mindre invasive tilgange har vist sig at være ineffektive.

Komplementære behandlinger

Der er mange kostændringer, urter, kosttilskud og adfærdsændringer, der er blevet undersøgt for at hjælpe med at håndtere IBS. Pebermynteolie er en af disse potentielle løsninger.

Naturlige kosttilskud, der arbejder for at mindske symptomerne på IBS, kan tilbyde lindring med færre chancer for bivirkninger. Det er vigtigt at dele med din læge, hvis du prøver nogen komplementære metoder. Komplementære terapier, selv naturlige, såsom pebermynteolie, kan forstyrre andre behandlingsmetoder og medicin.

FDA regulerer ikke kosttilskud, urter eller æteriske olier på samme måde som det regulerer receptpligtig medicin. Så det er vigtigt at købe fra en pålidelig kilde. Lav din markedsundersøgelse.

Pebermynteolie og IBS behandling

Der er masser af anekdotiske beviser tilgængelige online via opslagstavler og blogs om, at pebermynteolie kan hjælpe med at bekæmpe IBS-symptomer. Men videnskabelige beviser peger også på dets effektivitet.

EN større undersøgelse fra 1998 antydede, at pebermynteolie kunne være noget nyttigt i behandlingen af IBS-symptomer. Anden forskning siden da har bekræftet dette fund. I 2014 konkluderede forskere i en meta-analyse at pebermynteolie er en sikker og effektiv korttidsbehandling af IBS. De fandt minimale bivirkninger, den mest almindelige var halsbrand.

Sådan bruger du pebermynteolie

Æteriske olier er beregnet til at blive inhaleret, brugt i rummets diffusor eller fortyndet i en massageolie. Oralt indtag af æteriske olier anbefales ikke, da de kan indeholde farlige niveauer af nogle ingredienser. Nogle æteriske olier kan være giftige eller brændende. Det er også muligt at være allergisk over for pebermynteolie.

Påfør ikke æteriske olier direkte på huden. Du bør altid fortynde dem i en bærerolie, såsom mineralolie eller sød mandelolie.

Du bør kun indtage æteriske olier under anbefaling og opsyn af en autoriseret aromaterapeut eller en læge.

Hvis du rådes til at tage pebermynte oralt, er det vigtigt, at du opsøger produkter, der er lavet til forbrug. Nogle pebermynteolier kan være blandinger eller på anden måde ikke beregnet til intern brug. Æteriske olier, der er mærket “terapeutisk kvalitet”, er sikrere at sluge. Du kan prøve lige pebermynteolie, som kan falde i tomme veggiekapsler for lettere at synke. Du kan også finde kapselmuligheder eller bløde geler, der er enterisk-coatede, hvilket kan mindske sandsynligheden for halsbrand som en bivirkning.

Takeawayen

Behandling af IBS involverer ofte forsøg og fejl i en række tilgange. Sammen med livsstils- og kostændringer er pebermynteolie en sikker, naturlig løsning, der kan give lindring med minimale bivirkninger. Start med aromaterapi. Hvis du bemærker nogle fordele, kan du overveje at tale med din læge om terapeutiske doser.