Kan en kiropraktor hjælpe med iskias?

Hvad er iskias?

Iskias er en smerte, der udløses, når din iskiasnerve kommer i klemme.

Din iskiasnerve bevæger sig fra din lænd, forbi dine hofter og ned ad hvert ben. Iskiassmerter kan findes overalt langs denne vej og mærkes ofte gennem hele længden.

De fleste mennesker oplever kun iskias på den ene side af kroppen. Smerten kan være mild eller svær. Smerten kan mærkes som et elektrisk stød eller som en dyb smertende smerte. Det kan også få dit berørte ben og fod til at føles følelsesløse eller svage.

Denne mest almindelige årsag til iskias er en diskusprolaps i din rygsøjle, der presser på iskiasnerven. Det kan også opstå, når en knoglespore presser på nerven, eller når din rygsøjle er indsnævret og lægger pres på nerven.

Iskias går ofte over af sig selv. Når det ikke gør det, er det en god idé at se en læge.

Ubehandlet kan nogle tilfælde af iskias føre til permanent skade på din iskiasnerve. Dette kan få dig til at miste følelsen i dit berørte ben eller endda miste kontrollen over din tarm og blære.

Hvad er det grundlæggende i kiropraktisk pleje?

Kiropraktisk pleje er centreret omkring spinal manipulation og andre manuelle terapier for at hjælpe med at lindre smerter og behandle tilstande.

I USA skal alle kiropraktorer opnå en doktorgrad i kiropraktik, før de kan praktisere. De skal også opnå licens i den stat, hvor de arbejder.

Kiropraktisk behandling betragtes som en holistisk sundhedsmetode. Det betyder, at den fokuserer på pleje af hele din krop og ikke kun det specifikke område af din smerte.

En kiropraktor vil spørge dig om dine smerter samt din helbredshistorie ved din første aftale. Dette hjælper dem med at udvikle en specialiseret behandlingsplan for dig.

Du kan også få taget røntgenbilleder, så kiropraktoren kan forstå, hvad der forårsager din smerte. For eksempel kan et røntgenbillede vise, at din rygsøjle er indsnævret og klemmer din iskiasnerve.

Behandling indebærer at strække og påføre kontrolleret tryk på dine led. Kiropraktoren kan anbefale specifikke øvelser, som du kan lave derhjemme for at hjælpe med dine smerter. Nogle kan også tilbyde ernærings- og velværeuddannelse, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

Du bliver generelt nødt til at se en kiropraktor flere gange, før du begynder at få lindring af iskias.

Understøtter forskning brugen af ​​kiropraktik til iskias?

Folk søger nogle gange kiropraktisk behandling for iskias og andre smertefulde tilstande. Dette skyldes, at kiropraktisk behandling kan være en mere tiltalende mulighed for langsigtet smertebehandling end at tage medicin hver dag.

Du har måske også allerede prøvet adskillige traditionelle løsninger til smertebehandling, såsom medicin og fysioterapi, uden at finde lindring.

Kiropraktisk behandling er ofte let at finde. Du behøver ikke en lægehenvisning for at se en kiropraktor, og mange af disse praksisser kan se patienter meget hurtigt. Plus, kiropraktisk pleje er i stigende grad dækket af sygeforsikringsplaner.

Men kiropraktisk pleje forbliver kontroversiel.

Indtil for ganske nylig har ingen undersøgelser vist, at kiropraktisk behandling var sikker eller effektiv. EN et par studier har nu undersøgt effektiviteten af ​​kiropraktisk behandling for iskias, men disse har vigtige begrænsninger. Undersøgelser er kun blevet udført med små stikprøvestørrelser, og selv da var resultaterne varierede.

EN 2015 systematisk gennemgang af flere undersøgelser synes at antyde, at kiropraktisk behandling giver lindring af forskellige typer af rygsmerter, herunder iskias. Faktisk er rygsmerter en af ​​de mest undersøgte og anbefalede anvendelser af kiropraktisk pleje.

Derudover har National Institutes of Health peget på forskning viser, at kiropraktisk behandling generelt er sikker for de fleste mennesker. For mange er denne information nok til at gøre kiropraktisk behandling til en overbevisende mulighed, især sammenlignet med langvarig brug af smertestillende medicin.

Hvad er andre naturlige måder at hjælpe med iskias på?

Hvis du ikke er sikker på kiropraktisk behandling, men ønsker at behandle din iskias naturligt, har du muligheder. Du kan hjælpe med at lindre dine iskiassmerter derhjemme på flere måder.

Nogle forslag til naturlig lindring omfatter:

• Hold pauser i løbet af din arbejdsdag. At sidde i samme stilling i lange timer kan forværre iskias. Prøv at tage en pause og ændre siddestillinger i løbet af dagen. Du kan opleve, at du har mindre smerter ved udgangen af ​​dagen.
• Opbyg styrke i ryggen. Du kan lave øvelser med lav effekt, såsom crunches, for at hjælpe med at styrke musklerne i din ryg og kerne. Styrkelse af disse muskler vil forbedre rygmarvsstøtten, hvilket kan reducere dine iskiassymptomer. For at undgå risikoen for at gøre din smerte værre, tag det langsomt og lav disse øvelser omhyggeligt.
• Stræk dine hofte- og baglårsmuskler. Stramme muskler i dine hofter og baglår lægger pres på din lænd. At strække disse muskler hjælper mange mennesker med at se betydelig forbedring af deres iskiassmerter.
• Brug isposer. Isposer kan hjælpe med at lindre smerten ved iskias. Du kan bruge en ispose i op til 20 minutter ad gangen.
• Prøv varme. Varmeposer, varmepuder eller endda varmt vand i bruseren kan hjælpe med at reducere dine smerter.
• Tag yoga op. Yoga kan hjælpe med at forbedre din styrke, kropsholdning og fleksibilitet og også give smertelindring. Derudover får du de store fordele ved motion og afslapning, der følger med yoga.
• Få en massage, hvis det er muligt. En massage kan løsne stramme muskler og give betydelig smertelindring.
• Overvej akupunktur. For nogle mennesker kan akupunktur være en effektiv metode til at kontrollere smerte.

Bundlinjen

En kiropraktor kan muligvis hjælpe med at lindre iskiassmerter. Ved at bruge spinal manipulationsteknikker og anden naturlig praksis kan kiropraktorer hjælpe med at lindre presset på din iskiasnerve.

Der er begrænset evidens for at støtte kiropraktik for iskias, men mange mennesker rapporterer at finde lindring efter at have besøgt en kiropraktor. Kiropraktisk behandling anses generelt for sikker, og der er meget få risici ved at prøve denne behandlingsmetode.

Det er også vigtigt at vide, hvornår man skal søge lægelig vurdering og tage sig af dine iskiassymptomer. Hvis det ikke behandles, kan langvarigt pres på iskiasnerven forårsage alvorlige problemer som følelsesløshed i benene og inkontinens.

Mindful Moves: 15 minutters Yoga Flow for Iskias