Kan du bruge Epsom-salte, hvis du har diabetes?

Hvad er Epsom salt?

Epsom salt kaldes også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse, der nogle gange bruges som et hjemmemiddel mod ømme muskler, blå mærker og splinter. I nogle tilfælde tilføjer folk Epsom-salt til bade eller badekar for at blive blødt i.

Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, før du lægger dine fødder i blød i et Epsom-saltbad. Iblødsætning af dine fødder kan faktisk øge din risiko for fodproblemer. Det anbefales, at du vasker dine fødder hver dag, men du bør ikke lægge dem i blød. Iblødsætning kan udtørre din hud. Dette kan forårsage dannelse af revner og føre til infektioner.

Nogle mennesker kan anbefale Epsom-salte som et magnesiumtilskud. I stedet bør du kigge efter magnesiumtilskud designet til oral brug. Tjek vitamin- og kosttilskudsgangen på dit lokale apotek. Mennesker med diabetes har ofte lave niveauer af magnesium, et mineral, der spiller en vigtig rolle i din krop. Forskning tyder på, at orale magnesiumtilskud kan hjælpe med at forbedre blodsukkeret og blodkolesterolniveauet hos nogle mennesker med diabetes.

Undgå at bruge Epsom saltfodbade, medmindre din læge anbefaler andet. Hvis du er interesseret i orale magnesiumtilskud, så spørg din læge for mere information. De kan hjælpe dig med at vurdere de potentielle fordele og risici ved at tage dem. De kan også anbefale et produkt og en doseringsmængde.

6 tips til at passe på dine fødder

De fleste af os bruger meget tid på fødderne. Det er vigtigt at passe godt på dem, især når du har diabetes. Her er seks tips til at holde dine fødder sunde:

1. Tjek dine fødder dagligt

Tjek for revner og tegn på hudirritation. Behandl eventuelle problemer tidligt. Din læge vil også inspicere dine fødder under besøg.

2. Vask dine fødder dagligt

Tør dem bagefter, og brug lotion for at holde din hud blød og smidig. Dette kan hjælpe med at forhindre revner i huden.

3. Klip dine tånegle

Dette vil hjælpe med at forhindre dine tånegle i at stikke din hud. Du bør også tjekke dine sko, før du tager dem på, og fjerne små genstande, der kan ridse eller stikke dine fødder.

4. Undgå meget varme og meget kolde omgivelser

Nerveskader forårsaget af diabetes kan gøre dine fødder mindre følsomme over for smerter og temperaturændringer.

5. Køb ordentligt fodtøj

Korrekt fodtøj giver god cirkulation. Overvej at spørge din fodterapeut eller specialiserede skobutikspersonale om anbefalinger eller tips.

6. Forbedre cirkulationen

For at hjælpe dine fødder med at opretholde tilstrækkelig cirkulation, få regelmæssig motion, læg fødderne op, mens du sidder, og undgå at sidde ét sted for længe. Prøv at få mindst 30 minutters motion om dagen, eller følg din læges anbefalinger om fysisk aktivitet.

Hvis du bemærker tegn på revner, irritation eller et sår, skal du rense området godt. Følg din læges anbefalinger for at forhindre yderligere komplikationer. De kan opfordre dig til at anvende en antibiotisk creme eller andre behandlinger. Dette er især vigtigt, hvis du har nerveskade eller alvorlige kredsløbsproblemer.

Lær mere: Find de rigtige diabetessokker »

Hvad du kan gøre nu

Din læge vil sandsynligvis opfordre dig til at undgå at lægge dine fødder i blød. Dette skyldes, at langvarig kontakt med vand kan udtørre din hud. Medmindre din læge giver andre anbefalinger, kan du følge denne daglige fodvask-rutine:

1. Før du vasker eller skyller dine fødder, skal du kontrollere temperaturen på vandet. Vand, der er for varmt, kan udtørre din hud, og vand, der er meget varmt, kan brænde dig.
2. Brug en naturlig sæbe uden tilsat parfume eller skrubbemidler. Rengør alle områder af dine fødder, også mellem tæerne.
3. Når dine fødder er rene, skal du tørre dem omhyggeligt, især mellem tæerne.
4. Masser forsigtigt duftfri lotion ind i dine fødder. Undgå at putte lotion mellem tæerne, hvor overskydende fugt kan få huden til at blive for blød eller fremme svampevækst.

Dufte og andre kemikalier kan irritere og udtørre din hud. Se efter sæber, lotioner og andre hygiejneprodukter, der er fri for tilsatte dufte og andre potentielle irriterende stoffer.