Hvad er D-mannose?
D-mannose er en type sukker, der er relateret til den bedre kendte glucose. Disse sukkerarter er begge simple sukkerarter. Det vil sige, at de kun består af ét molekyle sukker. Både forekommer naturligt i din krop og findes også i nogle planter i form af stivelse.
Adskillige frugter og grøntsager indeholder D-mannose, herunder:
- tranebær (og tranebærjuice)
- æbler
- appelsiner
- ferskner
- broccoli
- grønne bønner
Dette sukker findes også i visse kosttilskud, tilgængelige som kapsler eller pulvere. Nogle indeholder D-mannose i sig selv, mens andre indeholder yderligere ingredienser, såsom:
- tranebær
- mælkebøtteekstrakt
- hibiscus
- hyben
- probiotika
Mange mennesker tager D-mannose til behandling og forebyggelse af urinvejsinfektioner (UVI). D-mannose menes at blokere visse bakterier i at vokse i urinvejene. Men virker det?
Hvad siger videnskaben
E coli bakterier forårsager 90 procent af UVI. Når disse bakterier kommer ind i urinvejene, sætter de sig fast i cellerne, vokser og forårsager infektion. Forskere mener, at D-mannose kan virke til at behandle eller forhindre en UVI ved at forhindre disse bakterier i at sætte sig fast.
Efter at du har indtaget fødevarer eller kosttilskud, der indeholder D-mannose, eliminerer din krop det til sidst gennem nyrerne og ind i urinvejene.
Mens den er i urinvejene, kan den hæfte sig på E coli bakterier, der kan være der. Som følge heraf kan bakterierne ikke længere binde sig til celler og forårsage infektion.
Der er ikke meget forskning i virkningerne af D-mannose, når det tages af mennesker, der har UVI, men et par tidlige undersøgelser viser, at det kan hjælpe.
EN
I en undersøgelse fra 2014 blev D-mannose sammenlignet med antibiotikummet trimethoprim/sulfamethoxazol til behandling og forebyggelse af hyppige UVI hos 60 kvinder.
D-mannose reducerede UVI-symptomer hos kvinder med en aktiv infektion. Det var også mere effektivt end antibiotikumet til at forhindre yderligere infektioner.
En undersøgelse fra 2016 testede virkningerne af D-mannose hos 43 kvinder med en aktiv UVI. Ved afslutningen af undersøgelsen havde de fleste kvinder forbedrede symptomer.
Sådan bruges D-mannose
En masse forskellige D-mannose produkter er tilgængelige. Når du beslutter dig for, hvilken du skal bruge, bør du overveje tre ting:
- uanset om du forsøger at forhindre en infektion eller behandle en aktiv infektion
- den dosis du skal tage
- den type produkt, du ønsker at tage
D-mannose bruges typisk til at forebygge en UVI hos mennesker, der har hyppige UVI’er eller til behandling af en aktiv UVI. Det er vigtigt at vide, hvilken af disse du bruger den til, fordi doseringen vil variere.
Den bedste dosis at bruge er dog ikke helt klar. For nu er kun de doser, der er blevet brugt i forskning, foreslået:
- For at forhindre hyppige UVI: 2 gram én gang dagligt eller 1 gram to gange dagligt
- Til behandling af en aktiv UVI: 1,5 gram to gange dagligt i 3 dage, og derefter en gang dagligt i 10 dage; eller 1 gram tre gange dagligt i 14 dage
D-mannose kommer i kapsler og pulvere. Den form, du vælger, afhænger hovedsageligt af dine præferencer. Du foretrækker måske et pulver, hvis du ikke kan lide at tage voluminøse kapsler eller ønsker at undgå de fyldstoffer, der er inkluderet i nogle producenters kapsler.
Husk, at mange produkter giver 500 milligram kapsler. Det betyder, at du muligvis skal tage to til fire kapsler for at få den ønskede dosis.
For at bruge D-mannosepulver skal du opløse det i et glas vand og derefter drikke blandingen. Pulveret opløses let, og vandet får en sød smag.
Bivirkninger ved at tage D-mannose
De fleste mennesker, der tager D-mannose, oplever ikke bivirkninger, men nogle kan have løs afføring eller diarré.
Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, før du tager D-mannose. Det giver mening at være forsigtig, da D-mannose er en form for sukker. Din læge vil måske overvåge dit blodsukkerniveau nærmere, hvis du tager D-mannose.
Hvis du har en aktiv UVI, skal du ikke forsinke at tale med din læge. Selvom D-mannose kan hjælpe med at behandle infektioner for nogle mennesker, er beviserne ikke særlig stærke på dette tidspunkt.
Forsinket behandling med et antibiotikum, der har vist sig at være effektivt til behandling af en aktiv UVI, kan resultere i, at infektionen spreder sig til nyrerne og blodet.
Hold dig til de gennemprøvede metoder
Der skal laves mere forskning, men D-mannose ser ud til at være et lovende kosttilskud, der kan være en mulighed for behandling og forebyggelse af urinvejsinfektioner, især hos mennesker, der har hyppige urinvejsinfektioner.
De fleste mennesker, der tager det, oplever ingen bivirkninger, men højere doser kan forårsage sundhedsproblemer, der endnu ikke er opdaget.
Tal med din læge om passende behandlingsmuligheder, hvis du har en aktiv UVI. Selvom D-mannose kan hjælpe med at behandle en UVI for nogle mennesker, er det vigtigt at følge medicinsk dokumenterede behandlingsmetoder for at forhindre udviklingen af en mere alvorlig infektion.
Discussion about this post