Kan angst forårsage hjertebanken?

Angstreaktionen

Angst er en reaktion på stress, som i sig selv er en reaktion på en oplevet trussel. Truslen kan være reel, som en orkan, der løber mod et kystsamfund, eller det kan være en, vi opbygger i vores sind, såsom et barn, der bekymrer sig om et monster under sengen.

Men angstens indvirkning er ikke kun isoleret til sindet. Det er en følelse, der aktiverer kroppens autonome nervesystem (ANS), også kendt som “fight or flight responsen.” ANS hjælper med at regulere funktionerne af:

• hjerte
• lunger
• fordøjelsessystemet
• forskellige muskler i hele kroppen

Man tænker ikke så meget over det, fordi ANS opererer ufrivilligt. Du behøver ikke at koncentrere dig om dit hjerte for at få det til at slå hurtigere, når du for eksempel træner.

Individuel respons

Hver person reagerer lidt forskelligt på stress og angst. Og det, der gør én person angst, kan have den modsatte effekt på en anden. Du kan blive forstenet ved tanken om at synge offentligt, men du kender måske folk, der gladeligt rejser sig og sætter en sang fast, når de får chancen.

Hvis du er i en situation, der gør dig angst, er hjertebanken blot et tegn på, at ANS er gået i gang. Andre fysiske symptomer kan omfatte:

• hurtig vejrtrækning
• svedtendens
• muskelspændinger
• skælvende
• mave-tarm problemer
• føle sig udmattet

Angst kan også give dig lyst til at undgå den situation, der forårsager dine urolige følelser. Dette kan selvfølgelig betyde, at du går glip af potentielt sjove og givende ting som aktiviteter, jobmuligheder og relationer.

Andre årsager til hjertebanken

Ud over angst er der flere andre årsager til hjertebanken. Hjertebanken kan forårsages af:

• Alkohol. At have en eller to for mange drinks på en nat kan få dit hjerte til at springe. Folk, der sjældent drikker for meget, men gør det til lejlighedsvis fest, kan føle en flagrende i brystet senere. Dette kaldes nogle gange “feriehjerte”.
• Koffein. Hver persons koffeinfølsomhed er unik. Du drikker måske tre kopper kaffe hver morgen og har det godt. En kollega kan prøve det og udvikle hjertebanken, hovedpine og andre bivirkninger. Med populariteten af ​​højkoffeindrikke, såsom specialkaffe og energidrikke på dåse, forskere lærer mere om, hvordan høje niveauer af koffein kan føre til hjerterytmeforstyrrelser, forhøjet blodtryk og andre problemer.
• Chokolade. Hjertebanken kan udvikle sig fra at spise for meget på et møde. Overdrivelse af dit madindtag ved en middag eller anden begivenhed kan føre til en version af “feriehjerte”. Chokolade er især forbundet med hjertebanken.
• Medicin. Forkølelsesmedicin, der indeholder pseudoefedrin, kan udløse hjertebanken og nervøse følelser.

For nogle mennesker er hjertebanken tegn på en arytmi, et problem med hjertets elektriske system, der styrer dine hjerteslag. En normal hvilepuls er mellem 60 og 100 slag i minuttet. Der er flere typer arytmier. Hver type producerer unikke symptomer, herunder en uregelmæssig puls. Blandt dem er:

• Takykardi. I denne tilstand slår hjertet usædvanligt hurtigt. Episoder kan vare et par minutter eller meget længere. I nogle tilfælde kan læger udføre en procedure på hjertet for bedre at kontrollere elektrisk aktivitet og returnere dit hjerte til en normal, stabil rytme.
• Bradykardi. Denne tilstand opstår, når hjertet slår langsommere end 60 slag i minuttet. Det føles mindre som hjertebanken, og mere som en langsom banken. Men det kan stadig være besværligt at opleve.
• Atrieflimren. Denne arytmi opstår, når hjertets øvre kamre (atria) slår kaotisk i stedet for på en synkroniseret måde med de nedre kamre (ventrikler).

Diagnosticering af angst

Lejlighedsvise angstmomenter er normale, især hvis du kan identificere årsagen til din angst, såsom at komme på et fly eller forberede dig til en jobsamtale. Disse følelser kræver ikke en læges vurdering, medmindre angsten bliver så overvældende i disse situationer, at den forstyrrer din evne til at fungere.

Hvis du ofte oplever ængstelige følelser, eller hvis du oplever, at du oplever angst, og du ikke er sikker på hvorfor, så fortæl det til din primære læge eller søg en psykiatrisk professionel for at få hjælp. Du kan have en angstlidelse, der kan håndteres med en kombination af terapi og medicin.

Diagnosticering af en angstlidelse starter ofte med en fysisk undersøgelse af en læge. Visse tilstande kan forårsage angst, såsom:

• hjerte sygdom
• skjoldbruskkirtelsygdom
• luftvejslidelser
• abstinenser fra stoffer eller alkohol

Blodprøver og andre screeninger kan bestilles, hvis en fysisk tilstand er mistænkt for at forårsage angst.

En mental sundhedsprofessionel vil også gennemgå dine symptomer og gennemgå et spørgeskema eller anden psykologisk screening for at hjælpe med at stille en diagnose. Her er et par steder, hvor du kan hjælpe dig med at finde en mental sundhedsprofessionel i dit område:

• American Psychiatric Association
• American Psychological Association
• Veterans Affairs: VA Certified Counselors

Diagnosticering af hjertebanken

Hvis hjertebanken kommer med identificerede episoder af angst og derefter aftager hurtigt af sig selv, behøver du ikke fortælle det til din læge. Angst-udløst hjertebanken, der varer i timevis eller holder dig fra at fungere normalt (f.eks. at gå på arbejde eller socialisere), bør evalueres.

Ligeledes, hvis hjertebanken viser sig uden en angstfremkaldende årsag, bør du helt sikkert fortælle det til din læge eller se en kardiolog. Det kan være noget, der er let at behandle, såsom en medicinbivirkning, der kan løses ved at skifte medicin. Et racende hjerte kunne være et tegn på:

• anæmi
• skjoldbruskkirtelsygdom
• lavt blodtryk
• en hjertesygdom

Der er et par forskellige tests, som din læge kan bruge til at hjælpe med at identificere, hvad der foregår i dit bryst. De vil først give dig en fysisk undersøgelse og lytte til dit hjerte med et stetoskop. Derefter kan de bruge en eller flere af følgende diagnostiske screeninger:

• Elektrokardiogram. Adskillige elektroder er placeret på dit bryst for at måle hjertets elektriske aktivitet. Det kan hjælpe med at diagnosticere en arytmi eller udelukke et hjerterytmeproblem.
• Holter overvågning. Dette involverer en speciel enhed, som du har på 24 timer i døgnet for at registrere din puls og eventuelle ændringer, der opstår. Det er normalt kun båret i op til tre dage ad gangen, og kan ikke “fange” nogen hjertebanken, hvis du har dem sjældent.
• Hændelsesoptagelse. Dette bruges ofte, hvis en Holter-monitor ikke opfanger nogen rytmeabnormiteter. Optageren kan bruges i uger ad gangen, men den registrerer kun dine hjerterytmer, når du trykker på en knap, mens du har symptomer.

At lære at slappe af

Hvis følelser af angst forårsager hjertebanken, er der nogle trin, du kan tage for at slappe af og sænke dit hurtige hjerte. Nogle dokumenterede afslapningsstrategier inkluderer:

• yoga
• meditation
• Tai Chi
• dybe vejrtrækningsøvelser

Regelmæssig motion og at få mindst syv til otte timers søvn om natten er to andre måder at hjælpe dig med at reducere stress i dit liv. Det er også vigtigt at undgå stressfaktorer. Dette kan betyde:

• tage alternative veje, hvis din sædvanlige trafikrute er stressende
• undgå bestemte emner i samtaler med mennesker, der har tendens til at skændes med dig
• fjerne rod fra dit hjem
• bruge mere tid på at forbinde positivt med venner og familie

Bundlinjen

Mens angst kan forårsage hjertebanken, kan episoderne lindres ved at lære afspændingsteknikker, diskutere afstressningsstrategier med en terapeut og medicin. Planlæg en aftale med din læge eller en mental sundhedsprofessionel, hvis du tror, ​​at din hjertebanken kan være forårsaget af angst. Hvis du ikke allerede har en udbyder, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.

Læs denne artikel på spansk.