Inside-Out-guiden til at få din hud til at gløde

1. Hvad skal man spise

Vi kender alle ordsproget: “Du er, hvad du spiser.” Men så få af os tager os virkelig tid til faktisk at forstå og værdsætte, hvordan den mad, vi putter i vores krop, påvirker vores generelle sundhed, energi og udseende.

Den bedste måde at virkelig få din hud til at gløde indefra og ud er ved at sikre, at du spiser en række forskellige superfoods. C-vitamin er en kraftfuld superfood og antioxidant. Det er nødvendigt for at opretholde et stærkt immunsystem og er en nøgleingrediens i at give dig en sund, strålende hud.

Heldigvis er det ikke så svært at finde det i mange frugter og grøntsager! Udover appelsiner kan du også få gode mængder C-vitamin i blåbær, papaya, jordbær, kiwi og endda søde kartofler! En nem måde at tilføje nogle af disse til din kost er at blande nogle blåbær med yoghurt eller korn til morgenmaden.

Fødevarer med højt indhold af sunde fedtstoffer såsom avocado, nødder og frø kan også give en overflod af fordele – plus de holder dig mæt i længere tid!

2. Hvad skal man drikke

En måde, jeg har formået at sikre mig, at jeg får nok vand om dagen – 13 kopper til mænd, 9 kopper til kvinder – er altid at have to 1-liters flasker vand i køleskabet, som jeg nipper fra i løbet af dagen. Når jeg er færdig med dem begge, ved jeg, at mellem dem og hvad jeg ellers har haft at drikke, så er mit daglige vandindtag godt for dagen. Og min hud er velnæret!

Kokosmælk

En ret ny opdagelse for mig har også været kokosvand. Kokosvand har intense fugtgivende egenskaber og er det også en god kilde af C-vitamin samt kalium, calcium og magnesium.

Det er sikkert at sige, at jeg nu er godt og grundigt afhængig – og i godt selskab, da jeg ved, at Victoria Beckham også er fan!

Friske juicer

Juice og smoothies er også gode til at få forskellige næringsstoffer i én sund portion. De vitaminer og næringsstoffer, de indeholder, er gode til at helbrede din hud og bevare dens sundhed. For at undgå konserveringsmidler og tilsat sukker – som kan skabe kaos på huden – prøv at lave din egen i stedet for at købe i butikken.

3. Hvad skal du have på dit ansigt

Ja, de fleste cremer og salver er teknisk set både aktuelle — men kun de allerbedste produkter revitaliserer din hud indefra og ud, så det er værd at investere i dem, du ved, vil trænge ind i huden og komme til at arbejde indefra og ud!

Prøv at bruge masker

Masker kan være en fantastisk måde at give tiltrængt hydrering, trænge dybt ind for at trække overskydende olie ud, fjerne død hud og booste fugt.

Et af mine yndlingsmaskeringsmærker er GlamGlow, da de har et væld af hudelskende produkter, som henvender sig til en række forskellige hudtyper. Jeg er ofte kynisk omkring tanken om, at et produkt forvandler din hud, men efter den første brug af SuperMud Clearing Treatment-masken, så min hud mærkbart mere strålende ud og havde en klar glød.

Husk, at dit ansigt ikke er ensartet

GlamGlow er også store fortalere for multi-masking-trenden, som opfordrer dig til at finde ud af, hvilke områder af din teint der kan have forskellige behov. For eksempel lider mange af os af fedtede T-zoner, men tørre kinder — så det er værd at tage højde for hvert enkelt område for virkelig at få mest muligt ud af din forkælelsestid og opnå den meget eftertragtede ‘glød’.

Vær opmærksom på årstiderne

Din hud ændrer sig i løbet af året, ligesom årstiderne. Så det, der virker for dig om sommeren, er ofte ikke det bedste middel til vinteren.

Som det ofte er tilfældet, har vi brug for en mere fugtgivende og intens fugtighedscreme til vintermånederne, hvor kulden gør vores hud tørrere, og en lettere fugtighedscreme til sommeren. Ideelt set med en SPF for at beskytte vores hud mod solens hårde UV-stråler.

Til vinteren vil jeg anbefale Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, som er vitaminrig og perfekt til let irriteret hud. Med en blanding af sød mandel- og natlysolie hjælper den med at tone, balancere og beskytte din hud, samtidig med at den fjerner tørhed.

For at forvise de irriterende tørre flager på vores krop, prøv Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Ikke alene dufter den godt nok til at spise, med noter af appelsindrypkage og varme ingefær- og vaniljekrydderier, men den er også meget nærende: Den indeholder kokossmør, som er rig på E-vitamin og essentielle fedtsyrer!

Til de varmere måneder vil jeg anbefale Lancer Sheer Fluid Sun Shield fugtighedscreme, som indeholder SPF30, et must! Lancers hudplejeserie er eftertragtet af folk som Victoria Beckham og er utroligt fugtgivende og bringer din hud tilbage til en perfekt balance. Den føles heller ikke for tung på din hud, så den er perfekt til at tage med på rejsen!

Bær sheet-masker

Aircondition på langdistanceflyvninger kan være skadeligt for huden og efterlade din hud ekstremt tør og stram, når du stiger ud af flyet. Men siden jeg har opdaget sheet-masker, har hele min hudplejerutine ændret sig!

Sheet-masker er en lille smule mindre rodede end almindelige masker, da de allerede er mættet med kraftfulde hudelskende ingredienser. Alt du skal gøre er at sætte dem på dit ansigt og lade dem stå i 10-15 minutter, så de kan absorbere alt det gode. Jeg elsker Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som giver næring og fugt til ren, glat og klar hud.

I stedet for at beskæftige sig med kampen med at dekantere mine flasker for at overholde væskerestriktionerne for håndbagage, er det så meget nemmere bare at blive godt tilpas, tage en sheet-maske på og læne sig tilbage og slappe af, mens du ser en film.

Brug de rigtige olier til din hud

Ingen ønsker at have fedtet hud, men det betyder ikke, at naturlige olier ikke kan spille en rolle i at holde vores hud sund. Jeg bruger Emma Hardies Brilliance Facial Oil om aftenen, så den hårdtarbejdende formel kan arbejde for at reparere min hud, mens jeg sover. Den dufter helt fantastisk, og med ni æteriske olier inklusive lavendel er den perfekt til at hjælpe dig med at glide væk. Du kan blande din olie med en natlig fugtighedscreme for at give en beskyttende barriere mod den kolde, barske luft.

Hvis du har tør, flaget hud, der reagerer på det skiftende vejr, så hold øje med hyaluronsyre på ingredienslisten for ethvert produkt, du bruger, da det kan efterlade din hud åh så strålende efter at have fjernet alle de irriterende tørre flager. En af mine favoritter er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin reneste form og retter sig mod dehydrering, sløvhed og fine linjer uden at irritere følsom hud.

For fuld kropsudstråling er min go-to Lola’s Apothecary, som tilbyder et utroligt udvalg af sensuelle, beroligende og duftende olier til at pleje din hud. Den Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil indeholder 30 procent hybenolie, som hjælper med at reducere strækmærker, alderspletter og fine linjer, samt arganolie, som booster udstråling og forbedrer hudens tekstur. Det er et ret alsidigt badeværelse, fordi du kan bruge det til ansigt, krop, hår og negle. Plus, den dufter helt utroligt med noter af sød appelsin, vanilje, citron og rose!

Bundlinie

Uanset hvor gammel du er, eller hvad din livsstil er, er det vigtigt at gøre en bevidst indsats for at passe på din hud. Huden du bor i er din for evigt, så tag dig tid til at behandle den godt. Til gengæld vil den tage sig af dig!

Scarlett Dixon er en UK-baseret journalist, livsstilsblogger og YouTuber, der afholder netværksbegivenheder i London for bloggere og eksperter på sociale medier. Hun har en stor interesse i at udtale sig om alt, der kan anses for tabu, og en lang bucket list. Hun er også en ivrig rejsende og brænder for at dele budskabet om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hende på hendes hjemmeside og Twitter @Scarlett_London.