Hvornår kan babyer få mælk? Hvorfor det er vigtigt at vente

De fleste forældre tæller dagene ned til deres babys første fødselsdag med spænding – og ikke kun fordi det er så stor en milepæl. Der er en anden grund til, at en første fødselsdag er grund til at fejre: Det er normalt det tidspunkt, hvor du kan begynde at introducere din lille for komælk.

Selvom du har elsket at amme og planlægger at fortsætte et stykke tid, vil det at kunne erstatte noget af det flydende guld med sødmælk frigøre dyrebare minutter i din tidsplan. I mellemtiden er dåser med formel så dyre som faktiske flydende guld, så ingen forældre kommer til at gå glip af at give penge over de penge.

Så når din baby fylder 1 år, er du sandsynligvis mere end klar til at skifte. Men kan du gøre det tidligere? Skal det være komælk? Og hvad kan du forvente, at der sker, når du starter overgangen? Her er en guide til hvornår – og hvordan – man introducerer sødmælk.

Hvornår kan babyer få komælk?

Ifølge Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) kan babyer over 1 år begynde at drikke komælk i stedet for modermælk eller modermælkserstatning.

Det bør være sødmælk – ikke en lavere procentdel eller skummet – fordi det medfølgende fedt er godt for din babys hjerne, som gennemgår en ret vigtig udvikling i de første 2 leveår.

Når det er sagt, i tilfælde af en familiehistorie eller risiko for fedme eller hjertesygdom, bør plejepersonale diskutere det mest passende valg af mælk med deres børnelæge.

Hvorfor er det vigtigt at vente til 12 måneder?

Vi ved, at det er fristende at begynde at introducere mælk lidt tidligere end 12 måneder, men her skal du ikke springe videre. Modermælk og modermælkserstatning indeholder jern, C-vitamin og andre næringsstoffer, hvoraf mange ikke er inkluderet i komælk – eller i det mindste ikke i tilstrækkelige mængder til, at din baby kan trives.

Men når din baby er 1 år gammel, er den i stand til at kompensere for mange af disse tabte næringsstoffer med en velafrundet kost bestående af frugt, grøntsager, magert protein, mejeriprodukter og fuldkorn.

Faste stoffers rolle

Babyer yngre end 1 år spiser ikke et ton af faste stoffer og er stadig afhængige af modermælk og modermælkserstatning for deres næringsbehov.

Babyer, der begynder at drikke komælk (som erstatning) før de er 12 måneder gamle, kan være mere tilbøjelige til at udvikle anæmi, gastrointestinale problemer eller visse mangler.

Der er også for meget protein i komælk til, at en ung babys nyrer og fordøjelsessystem kan behandles, så at skifte for tidligt kan også forårsage problemer med disse kropssystemer.

Endelig kan det at give komælk til spædbørn forårsage okkulte (usynlige) blødninger i tarmkanalen.

Hvilke bivirkninger kan du bemærke, når du skifter?

Hvis din familie ikke har en historie med fødevareallergi, har du sandsynligvis givet din baby noget mejeri, siden de var omkring 6 måneder gamle i form af yoghurt og ost. Så du bør ikke bemærke allergisymptomer, selvom det er muligt.

Lejlighedsvis vil laktosefølsomhed udvikle sig kort efter den første fødselsdag (selvom dette er ualmindeligt), så det er altid en god idé at holde øje med din baby i den første uge eller deromkring efter at have foretaget skiftet. Lede efter:

irritabilitet
overskydende gas
diarré
opkastning
hududslæt

Den største ændring, du sandsynligvis vil bemærke, involverer din lilles afføring. I starten kan din baby have løsere eller hårdere afføring (eller sværere ved at få afføring). Der kan også være en midlertidig ændring i farve eller tekstur, efterhånden som din baby tilpasser sig.

Hvis du er bekymret over din babys afføring eller afføring, inklusive en ændring i hyppigheden eller hvad der ser ud til at være blod i afføringen, skal du ringe til dit barns børnelæge.

Sådan gør du overgangen nemmere

Efter måneder med sød modermælk direkte fra hanen (eller endda bare kendskabet til et bestemt mærke af modermælkserstatning), er din baby måske ikke super begejstret for smagen, temperaturen eller konsistensen af komælk. Her er nogle tips til en smidigere overgang:

Bland det sammen. At tilbyde din baby halv komælk og halv modermælkserstatning eller modermælk er en fantastisk måde at vænne dem til smagen gradvist. Efter et par dage skal du sænke forholdet mellem modermælkserstatning eller modermælk og øge mængden af komælk; fortsæt med at gøre dette, indtil din baby er helt forvandlet.
Varm det op. Din modermælk havde kropstemperatur, og du opvarmede sandsynligvis modermælkserstatning, så det kan være et chok at give din baby iskold komælk. At tilberede komælk på samme måde, som du tilberedte deres formel, kan gøre ændringen lettere.
Tilbyd en sippy kop. Mens nogle babyer vil ønske at drikke komælk ud af deres yndlingsflaske i starten, kan andre være helt forvirrede over, at det ser ud – men ikke smag – det samme som før. Dette kan være et godt tidspunkt at introducere en sippy kop. Desuden er 1 års alderen alligevel tiden til at skifte væk fra flasken.

Er timingen den samme for andre mælketyper?

Hvis du allerede ved, at din baby ikke vil være i stand til at tåle komælk og har brug for et ikke-mejeriholdigt alternativ, er timingen nøjagtig den samme: Vent, indtil din baby er mindst 12 måneder gammel, før du skifter til noget som mandelmælk, rismælk, gedemælk eller havremælk.

Der er et par ting at huske på, hvis dette er din plan:

Ikke-mejeriholdig mælk indeholder typisk ikke så meget protein, D-vitamin eller calcium som komælk, som din baby har brug for rigeligt af, mens den fortsætter med at vokse.
Babyer med nøddeallergi bør aldrig drikke cashew- eller mandelmælk.
Mange ikke-mejeriholdige mælke er smagt til at være mere velsmagende, men det betyder, at de kan være højere i sukker end komælk (så læs altid etiketterne).

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) bør enhver mælkefri mælk, du vælger, beriges med calcium og D-vitamin. Børn mellem 1 og 3 år har brug for 700 mg calcium og 600 IE D-vitamin om dagen.

Er det OK at fortsætte med at give modermælkserstatning i stedet for at skifte?

Når din baby fylder 1 år, kan du stort set blive ved med at amme på supplerende basis, så længe du vil – men hvad med modermælkserstatning? Kan du blive ved med at give det til din baby efter deres første fødselsdag?

Generelt bør du skifte din baby fra modermælkserstatning omkring 12 måneders alderen. Men der er undtagelser: Hvis din baby har særlige diætbehov, mælkeallergi eller udviklingsforsinkelser, kan din børnelæge bede dig om at fortsætte med at give dem noget modermælkserstatning.

Ellers bør du gøre en indsats for at vænne dem fra – også selvom de ikke kan lide at drikke mælk. Men mens småbørn har brug for de næringsstoffer, der findes i mælk, kan de få dem fra andre kilder. Et barn, der foretrækker ikke at drikke mælk, bør ikke tvinges til det eller holdes på modermælkserstatning. Tal med dit barns læge om at sikre, at de får disse næringsstoffer fra fødevarer i deres kost.

Hvordan ændrer kostbehov sig efter 12 måneder?

Udover at skifte til komælk efter 12 måneder, bliver du også nødt til at ændre den måde, du tænker på dit barns ernæringsbehov. Indtil nu var deres kost helt eller for det meste fokuseret på flydende ernæringskilder som modermælk eller modermælkserstatning. Selvom du startede med faste stoffer omkring 6 måneder, gjorde din baby det ikke brug for avocadoer og bananer for at trives.

Flydende ernæring er nu sekundært i forhold til, hvad din baby indtager som en del af deres faste kost. Ifølge AAP bør din baby ikke have mere end omkring 16-24 ounce sødmælk om dagen. Dette er forskelligt fra de omkring 32 ounces modermælk eller modermælkserstatning, de indtog før deres første fødselsdag.

På dette tidspunkt bør 2 eller 3 glas mælk hver dag tilbydes sammen med måltider eller snacks for at komplementere din babys ernæring, men mælk bør i sidste ende tage en bagsædet til sunde hele fødevarer.

Hvis du er ivrig efter at nå milepælen fra formel-til-ko-mælk, forstår vi det – men modstå trangen til at fremskynde processen. Din baby har brug for næringsstofferne i modermælkserstatning eller modermælk indtil deres første fødselsdag. Derudover er deres maver muligvis ikke klar til komælk inden da.

Skift derefter til komælk eller beriget mælkefri mælk og fortsæt med at amme, hvis du vælger det. Du bør også øge deres faste fødediæt for at sikre, at de får de vitaminer og mineraler, de har brug for.