Din krop bruger blodsukker, kaldet glukose, som energikilde til celler og organer. Lavt blodsukker, også kaldet hypoglykæmi, sker, når din krop ikke har nok glukose til at bruge til energi.
Personer med diabetes mellitus kan have lavt blodsukker om morgenen på grund af for meget langtidsvirkende insulin, også kaldet baggrundsinsulin og basal insulin. Insulin hjælper med at styre blodsukkeret ved at lade glukose trænge ind i dine celler, hvor det kan omdannes til energi. For meget insulin af enhver art kan forårsage lavt blodsukker. Nogle noninsulin-medicin til behandling af type 2-diabetes mellitus kan også forårsage hypoglykæmi.
Mennesker uden diabetes kan også have lavt blodsukker, kendt som ikke-diabetisk hypoglykæmi. Dette er normalt forårsaget af livsstilsfaktorer, såsom kost og motionsvaner.
Lavt blodsukker er normalt defineret som en glukoseaflæsning under 70 milligram pr. deciliter (mg/dL). Målinger under 54 mg/dL er mere signifikante og signalerer, at du muligvis har brug for øjeblikkelig medicinsk behandling.
Hvad er symptomerne på lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har lavt blodsukker om morgenen, kan du vågne op med nogle af disse symptomer:
- hovedpine
- svedtendens
- tør mund
- kvalme
- svimmelhed
- svimmelhed
- ryster
- sult
- angst
- sløret syn
- bankende hjerteslag
Hvis dit blodsukker falder til under 54 mg/dL, kan du have mere alvorlige symptomer, herunder:
- besvimelse
- anfald
- koma
Hvis du har nogle af disse alvorlige symptomer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Ekstremt lavt blodsukker kan være livstruende.
Hvad forårsager lavt blodsukker om morgenen?
Årsagerne til lavt blodsukker om morgenen varierer. Hvis du har diabetes, skal du sandsynligvis justere dine baggrundsinsulinniveauer. Sørg for, at du er klar over, hvordan enhver anden medicin, du tager, kan påvirke dit blodsukker. Din læge kan hjælpe dig med at sikre, at din insulindosis og enhver anden medicin, du tager, passer godt til dine kost- og træningsrutiner. Derudover er alkoholforbrug en risiko for hypoglykæmi.
Hvis du ikke har diabetes, er der mindre sandsynlighed for hypoglykæmi. Nogle ikke-diabetes-relaterede årsager til hypoglykæmi omfatter dog følgende:
- drikker for meget alkohol den foregående nat, hvilket gør det sværere for din lever at frigive glukose til dit blod, hvilket forårsager et lavt blodsukker
- kronisk sult
- alvorlig leversygdom
- visse sygdomme, der involverer bugspytkirtlen
Hvordan kan jeg behandle lavt blodsukker om morgenen?
Behandling af lavt blodsukker er ret simpelt. Hvis du vågner op med symptomer på hypoglykæmi, så prøv at indtage omkring 15 gram kulhydrater så hurtigt som muligt. Snacks, der giver dette, omfatter:
- 3 glukosetabletter
- 1/2 kop ikke-sukkerfri frugtjuice
- 1 spiseskefuld honning
- 1/2 dåse non-diæt sodavand
Sørg for ikke at spise for meget for at behandle lavt blodsukker, da dette kan have en modsat effekt og gøre dine niveauer for høje. Vent 15 minutter efter din første snack. Hvis du ikke har det bedre, så spis yderligere 15 gram kulhydrater. At parre dit kulhydrat med et protein og en sund fedtkilde, såsom nødder, frø, ost eller hummus, hjælper med at holde dig mæt og forhindre endnu et stort fald i blodsukkeret.
Hvis du har diabetes, skal du arbejde med din læge for at justere dine insulinniveauer med medicin. Hvis du ikke har diabetes, skal du arbejde med din læge for at finde ud af den underliggende årsag til din morgenhypoglykæmi.
Hvordan kan jeg forhindre lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har diabetes, skal du sørge for regelmæssigt at tjekke dine glukoseniveauer, især før sengetid. Hvis dit blodsukker jævnligt falder, mens du sover, kan du overveje at bruge en kontinuerlig glukosemonitor, som advarer dig, når dit blodsukker bliver for lavt eller for højt. Prøv at følge disse retningslinjer for sunde glukoseniveauer:
- før morgenmad: 70–130 mg/dL
- før frokost, middag eller mellemmåltid: 70-130 mg/dL
- to timer efter måltider: under 180 mg/dL
- sengetid: 90–150 mg/dL
Hvis du ikke har diabetes, men oplever regelmæssig hypoglykæmi, kan du også med jævne mellemrum tjekke dine glukoseniveauer. Prøv at holde dit glukoseniveau fra at falde til under 100 mg/dL i løbet af dagen og før sengetid.
Uanset om du har diabetes eller ej, følg disse tips for at undgå at vågne op med lavt blodsukker:
- Spis afbalancerede måltider med sunde kulhydrater, proteiner og fedt regelmæssigt i løbet af dagen.
- Få en godnatmad.
- Hvis du drikker alkohol, så undgå overdreven indtagelse og få en snack med det.
- Undgå at træne for meget om natten.
Prøv disse forslag til en godnatsnack:
- 1 æble med 1 spsk jordnøddesmør
- 1 ounce ost og en lille håndfuld fuldkornskiks
- et 8-ounce glas mælk
- 1/2 avocado fordelt på et stykke fuldkornstoast
- håndfuld bær med en lille håndfuld nødder og frø
Bundlinjen
Håndtering af hypoglykæmi er ret simpelt for mennesker med og uden diabetes, men du skal muligvis prøve et par ting, før du finder, hvad der virker for dig. Hvis du har diabetes, skal du sørge for at samarbejde med din læge for at foretage eventuelle justeringer af din medicin eller insulindosering. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at finde og behandle den underliggende årsag til et lavt blodsukkerniveau, hvis det er noget, du har brug for hjælp til at håndtere.
Discussion about this post