Hvordan man reducerer bryststørrelsen naturligt

Reduktion af bryststørrelse

Brystudvikling sker gennem en kvindes liv. Nogle kvinder kan betragte større bryster som et kosmetisk aktiv. Store bryster kan dog komme med en række gener, herunder ryg- og nakkesmerter.

Brysterne består af fedt- og kirtelvæv med tilknyttede hormonreceptorer. Fedtvæv er det fedtvæv, der fylder brystet, mens kirtelvævet – eller brystvævet – er ansvarligt for at producere mælk. Hormonelle ændringer i kroppen kan få disse væv til at udvide sig og brysterne til at forstørre over tid. Andre faktorer kan også have en effekt. Disse omfatter:

• graviditet

• fedme

• medicin

• genetik

7 hjemmemedicin

For at undgå ubehag og øge mobiliteten vælger nogle kvinder en operation for at reducere deres bryststørrelse. Der er dog mindre invasive muligheder for at reducere bryststørrelsen, som du kan prøve derhjemme. Tal med din læge, før du prøver nogen af ​​disse hjemmemedicin.

1. Motion

Regelmæssig træning kan hjælpe med at tabe brystfedt og styrke musklerne under brysterne for at reducere deres størrelse.

Fordi brysterne indeholder en del fedt, kan fokus på cardio og højintensive øvelser hjælpe med at tabe sig hurtigere og målrette mod problemområder. Aerobe øvelser – såsom trappegang, cykling og power walking – kan fremskynde dit stofskifte og hjælpe dig med at tabe hele kropsfedt.

Styrketræningsøvelser som pushups kan også tone brystet og ændre udseendet af bryster. Pushups kan stramme og tone brystmusklerne for at reducere brystets samlede størrelse. Men styrketræning og målrettede øvelser alene vil ikke reducere bryststørrelsen. Uden cardio eller helkropstræning kan nogle øvelser få brysterne til at se større ud.

Det anbefales at dyrke motion i 30 minutter mindst fire gange om ugen.

2. Kost

Det, du spiser, spiller en rolle i mængden af ​​fedt, du lagrer i din krop. Overordnet kropsfedt kan bidrage til bryststørrelsen.

Ved at opretholde en balance mellem motion og en sund kost vil du optimere dit vægttab og mindske din bryststørrelse. At spise flere kalorier, end du forbrænder, får dig til at akkumulere fedt og får dine bryster til at vokse.

Magert kød, fisk, frugt og grøntsager er fødevarer, der hjælper med at forbrænde fedt uden for din almindelige træning. At spise færre forarbejdede fødevarer og slik vil også hjælpe dig med at tabe kilo hurtigere.

3. Grøn te

Grøn te er et andet naturligt middel, der er kendt for at fremme vægttab. Grøn te indeholder en række antioxidanter og kan booste dit stofskifte for at forbrænde fedt og kalorier. Denne reducerede fedtophobning vil hjælpe med at reducere størrelsen af ​​dine bryster. At drikke grøn te i løbet af dagen kan også øge din energi.

4. Ingefær

I lighed med grøn te kan ingefær hjælpe med at stimulere dit stofskifte og forbrænde overskydende fedt i hele din krop. Mens du kan inkludere det i dine måltider som en naturlig ingrediens, anbefaler ernæringseksperter at drikke det som en te tre gange om dagen for at fremskynde dit stofskifte og øge vægttabseffekterne.

5. Hørfrø

Nogle fedtsyrer, især omega-3 fedtsyrer, er nødvendige for hjernens funktion, sænkning af blodtrykket og regulering af hormoner. Dette er vigtigt ved brystreduktion, da en ubalance i hormoner kan udløse vækst.

Desværre producerer vores kroppe ikke naturligt nogle af de næringsstoffer, vi har brug for for at trives. Vi skal få dem fra at spise fødevarer med højt indhold af disse stoffer. Hørfrø – sammen med fisk som laks og tun – er høj i omega-3 fedtsyrer. Det kan hjælpe med at regulere østrogenniveauet og i sidste ende mindske bryststørrelsen. Det er også kendt for at forbedre dine fordøjelsesprocesser.

Du kan tilføje hørfrø til dine fødevarer eller drik det med vand. Du kan muligvis også finde ikke-mejeriholdig hørfrømælk og malet hørfrøægerstatning i din lokale helsekostbutik.

6. Æggehvider

En anden måde at reducere bryststørrelsen på er ved at forbedre hudtonen. Amning, aldring og vægttab kan få brysterne til at synke over tid. Nogle gange kan dette få brysterne til at se større ud, end de er. Du kan prøve en æggehvidemaske for at give din brysthud elasticitet tilbage.

Pisk to æggehvider, indtil de danner et skum, og påfør det derefter på dine bryster. Lad masken sidde i 30 minutter og fjern den derefter med varmt vand. Når det begynder at tørre, kan du mærke en naturlig opstramning af din hud. Dette er dog midlertidigt, da æggehviderne flager af eller vaskes væk.

7. Tøj

Hvis naturlige midler ikke virker for dig, kan du muligvis reducere udseendet af dine bryster ved at bære velsiddende tøj. Invester i en korrekt tilpasset bh, der giver bryststøtte og dækning. Også at bære mørkere farver og overvåge halsudskæringerne på din skjorte kan fjerne opmærksomheden fra din barm.

Outlook

Selvom brystreduktionskirurgi er en almindelig mulighed for at formindske bryststørrelsen, er der andre ikke-invasive muligheder tilgængelige for dig. Før du forfølger nogen naturlige midler, der kan forstyrre din medicin, skal du tale med din læge.

Hvis du begynder at opleve bivirkninger eller reaktioner på nogen af ​​disse midler, skal du straks kontakte din læge. Hvis ingen af ​​disse naturlige midler reducerer din bryststørrelse og tilhørende nakke- og rygsmerter, kan du diskutere brystoperationer med din læge.