Hvor længe varer symptomerne på overgangsalderen?

Oversigt

Overgangsalderen er en normal og naturlig del af aldring.

Når du kommer i 40’erne, vil din krop sandsynligvis producere mindre og mindre østrogen, indtil du ikke længere har menstruation. Når du holder op med at menstruere og ikke har haft menstruation i 12 måneder. du vil have nået overgangsalderen.

Naturlig overgangsalder, som sker uden medicinsk indgriben, forekommer i tre faser:

• perimenopause
• overgangsalderen
• postmenopause

Mange mennesker forveksler overgangsalderen med perimenopause. Perimenopause er den fase, hvor en kvinde begynder at gå over i overgangsalderen. Nogle almindelige symptomer på den perimenopausale fase omfatter:

• hedeture
• nattesved
• vaginal tørhed

Under perimenopause begynder din krop at lave mindre østrogen. Dette fortsætter indtil de sidste et eller to år af perimenopause, indtil dine hormonniveauer falder hurtigt. Perimenopause kan starte op til 10 år, før du kommer i overgangsalderen. Det begynder ofte i 40’erne, men nogle kvinder kommer i perimenopause i 30’erne.

Læger vil fastslå, at du har nået overgangsalderen, når du ikke har haft menstruation i 12 på hinanden følgende måneder. Derefter kommer du ind i det postmenopausale stadium.

Hvis du har fået fjernet dine æggestokke kirurgisk, vil du opleve “pludselig” overgangsalder.

Hvor længe varer symptomerne?

Perimenopausale symptomer kan vare fire år i gennemsnit. Symptomerne forbundet med denne fase vil gradvist aftage under overgangsalderen og postmenopausen. Kvinder, der har gået et helt år uden menstruation, betragtes som postmenopausale.

Hedeture, også kendt som hedeture, er et almindeligt symptom på perimenopause. En undersøgelse viste, at moderate til svære hedeture kunne fortsætte efter perimenopause og vare i en median på 10,2 år. Det er længere end den generelt accepterede tidsramme for varigheden af ​​hedeture.

Forskere fandt også at sorte kvinder og kvinder med gennemsnitsvægt oplever hedeture i en længere periode end hvide kvinder og kvinder, der anses for overvægtige.

Det er muligt for en kvinde at opleve overgangsalderen før en alder af 55. Tidlig overgangsalder forekommer hos kvinder, der går igennem overgangsalderen, før de er 45 år gamle. Det betragtes som for tidlig overgangsalder, hvis du er i overgangsalderen og er 40 år eller yngre.

Tidlig eller for tidlig overgangsalder kan ske af mange årsager. Nogle kvinder kan gå gennem tidlig eller for tidlig overgangsalder på grund af kirurgisk indgreb, som en hysterektomi. Det kan også ske, hvis æggestokkene er beskadiget af kemoterapi eller andre tilstande og behandlinger.

Symptomer på overgangsalderen

Du vil opleve et væld af symptomer, mens du går igennem overgangsalderen (for eksempel bliver dine menstruationer uregelmæssige). Hyppigheden, intensiteten og varigheden af ​​symptomer varierer meget fra person til person under perimenopause, og når du nærmer dig overgangsalderen.

En gang i overgangsalderen (du har ikke haft menstruation i 12 måneder) og ind i overgangsalderen kan symptomerne fortsætte i gennemsnitligt fire til fem år, men de falder i hyppighed og intensitet. Nogle kvinder rapporterer, at deres symptomer varer længere.

De mest almindelige symptomer omfatter:

• Hedeture. Disse får dig til at mærke et pludseligt sus af varme i dit ansigt og overkrop. De kan vare fra et par sekunder til flere minutter eller længere. Hedeture kan forekomme flere gange om dagen eller et par gange om måneden.
• Nattesved. Hedeture under søvn kan resultere i nattesved. Nattesved kan vække dig og få dig til at føle dig ekstra træt i løbet af dagen.
• Kolde blink. Du kan opleve kuldegysninger, kolde fødder og rysten, efter at din krop er kølet ned fra et hedeslag.
• Vaginale forandringer. Tørhed i skeden, ubehag under sex, lav libido og et presserende behov for at urinere er symptomer på genitourinary syndrome of menopause (GSM).
• Følelsesmæssige ændringer. Disse kan omfatte mild depression, humørsvingninger og irritabilitet.
• Søvnbesvær. Søvnproblemer såsom søvnløshed kan opstå på grund af nattesved.

Andre symptomer på perimenopause kan omfatte:

• ømhed i brysterne
• tungere eller lettere perioder
• forværring af præmenstruelt syndrom (PMS)
• tør hud, øjne eller mund

Nogle kvinder kan også opleve:

• hovedpine
• racende hjerte
• muskel- og ledsmerter
• fokus og hukommelsesproblemer
• hårtab eller udtynding
• vægtøgning

Hvis du oplever nogen af ​​disse yderligere symptomer, skal du besøge din læge for at udelukke andre årsager.

Du kan opleve et hvilket som helst af disse symptomer i hele perimenopausen. Men hedeture opstår typisk ved begyndelsen af ​​overgangsalderen.

Håndtering af symptomer

At gå gennem perimenopause og overgangsalder kan være ubehageligt og nogle gange smertefuldt for mange kvinder. Men det er en normal og overskuelig del af aldring. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.

Hedeture

Prøv disse muligheder for at hjælpe dig med at forhindre og håndtere hedeture:

• Identificer og undgå hot flash-udløsere som krydret mad eller alkohol.
• Brug en fan på arbejdet eller derhjemme.
• Tag lavdosis orale præventionsmidler, hvis du stadig har din menstruation.
• Tag langsomme, dybe vejrtrækninger, når et hedeture starter.
• Fjern nogle lag tøj, når du mærker en hedeture komme.

Vaginal tørhed

Vaginal tørhed kan håndteres ved at bruge et vandbaseret, håndkøbs-glidemiddel (OTC) under sex eller ved brug en OTC vaginal fugtighedscreme, der bruges med få dages mellemrum. Din læge kan også ordinere medicin for at hjælpe med mere alvorlig vaginalt ubehag.

Hvis du er tilbageholdende med at deltage i samleje med din partner, skal du kontakte din læge.

Søvnproblemer og humørsvingninger

Prøv disse muligheder for at undgå søvnproblemer:

• Undgå store måltider, rygning, kaffe eller koffein efter middag.
• Undgå at sove i løbet af dagen.
• Undgå motion eller alkohol tæt på sengetid.
• Drik varm mælk eller varm koffeinfri te før sengetid.
• Sov i et mørkt, stille og køligt rum.
• Behandl hedeture for at forbedre søvnen.

Lindring af stress, spis rigtigt og forblive fysisk aktiv kan hjælpe med humørsvingninger og søvnproblemer. Din læge kan også ordinere medicin for at hjælpe med humørsvingninger.

Du bør tale med din læge om at håndtere dine symptomer og for at udelukke andre tilstande, der kan forårsage dine symptomer, såsom depression eller astma. Det er også nyttigt at deltage i en støttegruppe for kvinder i overgangsalderen, så du har et sikkert sted at dele dine bekymringer og problemer.

Yderligere behandlinger

Din læge kan også ordinere menopausal hormonbehandling (MHT) for at hjælpe med at behandle dine symptomer. MHT (engang kendt som hormonsubstitutionsterapi eller HRT) kan lette:

• hedeture
• nattesved
• søvnproblemer
• irritabilitet
• vaginal tørhed

MHT kan også hjælpe med at bremse knogletab og reducere humørsvingninger og milde depressive symptomer. Bivirkninger af MHT omfatter:

• vaginal blødning
• oppustethed
• hævelse eller ømhed i brystet
• hovedpine
• humørsvingninger
• kvalme

Studier viser, at kvinder, der tager MHT, har en øget risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og blodpropper. Risikoen er ens for kvinder, der bruger p-piller, plastre og ringe. Kvinder, der tager MHT, er dog ældre, og risikoen stiger med alderen.

Mange kvinder kan ikke tage MHT på grund af en tidligere sygdom som kræft, eller fordi de tager anden medicin.

Yderligere forskning viste, at risikoen for at få brystkræft kan stige med fem eller flere års kontinuerlig MHT-brug (af østrogen med gestagen, ikke østrogen alene).

Kvinder, der har fået fjernet livmoderen, vil kun bruge østrogenbehandling.

Tal med din læge for at lære mere om hormonbehandling, før du beslutter dig for at bruge den.

Hvornår skal man søge hjælp

Det er almindeligt og normalt at opleve uregelmæssig menstruation, når du er perimenopausal.

Men andre tilstande, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller livmoderhalskræft, kan også forårsage uregelmæssig blødning. Se din læge for at udelukke andre årsager, hvis du:

• pludselig oplever meget kraftige menstruationer eller perioder med blodpropper
• har menstruationer, der varer længere end normalt
• plet eller blødning efter sex
• plet eller blødning efter din menstruation
• har perioder tæt på hinanden

Osteoporose og hjertesygdomme er langsigtede sundhedsrisici forbundet med overgangsalderen. Det er fordi østrogen spiller en væsentlig rolle i at beskytte dine knogler og dit hjerte. Uden østrogen har du en øget risiko for begge sygdomme.

Du har også en øget risiko for urinvejsinfektioner, fordi overgangsalderen kan få dit urinrør til at blive tørt, irriteret eller betændt. Vaginale infektioner kan også forekomme hyppigere, fordi din skede er blevet tørrere og tyndere.

Rapporter menopausale symptomer, når du besøger lægen. Bliv vurderet af din læge, hvis du fortsat har menopausale symptomer, der er uudholdelige eller varer mere end fem år efter din sidste menstruation.

Fordele ved overgangsalderen

Selvom overgangsalderen kan forårsage ubehagelige symptomer for nogle kvinder, har denne naturlige proces også mulige fordele. Der er flere potentielle fordele ved overgangsalderen at overveje:

• Et positivt perspektiv. Det Massachusetts kvindesundhedsundersøgelse, en af ​​de største longitudinelle undersøgelser, der fokuserede på midaldrende kvinder, fandt, at de fleste kvinder havde overvældende positive eller neutrale holdninger til overgangsalderen. De fleste kvinder søger ikke hjælp udefra til overgangsalderen.
• Ingen ændring i sundhed eller sundhedsadfærd. Den samme undersøgelse viste, at kvinders sundhed og sundhedsadfærd sandsynligvis ikke ændrer sig med overgangsalderen. Det betyder, at hvis du allerede fører en sund livsstil, vil du sandsynligvis holde fast i den.
• Erfaringens visdom. Overgangsalderen går hånd i hånd med aldring, som bærer værdien af ​​livserfaring med sig. Psykolog Sylvia Gearing, PhD, fortalte American Psychology Association’s Monitor on Psychology, at kvinder i overgangsalderen ifølge hendes erfaring har øget “klarhed, beslutsomhed, følelsesmæssig intelligens” og andre positive ting.
• Ingen menstruation. Nogle kvinder kan godt lide, at menstruation slutter med overgangsalderen, især hvis de oplevede kraftige menstruationer, kramper eller PMS. Når din månedlige cyklus stopper, er der ingen grund til at købe tamponer, bind eller andre menstruationsprodukter.
• Intet behov for prævention efter ingen menstruation i et år.

Det er stadig muligt at blive gravid under perimenopause, så opgiv ikke prævention med det samme. Efter et år uden din menstruation er det generelt accepteret, at graviditet ikke er mulig uden lægelig indgriben, hvilket kan være en lettelse for nogle kvinder.

Du skal stadig beskytte dig mod seksuelt overførte sygdomme.

Outlook

Livet efter overgangsalderen er ikke meget anderledes end livet i dine reproduktive år. Husk at spise rigtigt, motionere og modtage rutinemæssig sundhedspleje, herunder tand- og øjenundersøgelser.

Hvornår og hvor længe symptomerne på overgangsalderen varer, varierer for den enkelte. Det er almindeligt, at disse symptomer i hele perioden af ​​perimenopausen og ind i postmenopausen varer ca. syv år.

En nærende kost og regelmæssig motion vil hjælpe dig med at bevare stærke knogler, mens regelmæssige lægebesøg vil hjælpe dig med at fange problemer tidligt.