Hvis du har at gøre med øjenproblemer såsom sløret syn, tørre øjne, irritation, anstrengte øjne eller dobbeltsyn, spekulerer du måske på, om massage af akupressurpunkterne for dine øjne kan forbedre din øjensundhed.
Forskning i forholdet mellem akupressur og øjensundhed er minimal. Det menes dog, at massage af specifikke akupressurpunkter kan give lindring for visse akutte og kroniske øjenlidelser.
Fortsæt med at læse for at lære mere om akupressur og hvordan det kan gavne dine øjne.
Akupressurpunkter for øjnene
Medmindre du er uddannet akupunktør, eller du modtager professionelle behandlinger, er det en ekstra måde at målrette disse områder på ved at bruge fingerspidserne til at massere disse punkter frem for nåle.
Akupressur eller trykpunkter er specifikke områder af kroppen, der løber langs meridianer eller kanaler, gennem hvilke energien i vores krop flyder.
Disse trykpunkter er forankret i traditionel kinesisk medicin, som bruger dem til at fremme overordnet velvære.
Akupressur er forskellig fra akupunktur, som bruger nåle til at behandle en række forskellige helbredstilstande.
Mens der findes flere akupressurpunkter på kroppen, siger Ani Baran, en autoriseret akupunktør og ejer af NJ Akupunktur Center, at der er fire populære øjenakupressurpunkter til øjenrelaterede problemer.
Zan Zhu Point
- Placering: Langs det indre øjenområde, ved siden af næsen.
- Indikation: Zan Zhu-trykpunktet bruges, når du forsøger at lindre røde, kløende eller smertefulde øjne, overdreven tåreproduktion, allergier, hovedpine og mere.
Si Zhu Kong Point
- Beliggenhed: Findes i endespidsen af brynet, væk fra øjet.
- Tegn: Si Zhu Kong er et fælles punkt, der kan hjælpe med at lindre hovedpine og migrænesmerter, som er almindelige klager med overbelastning af øjnene.
Cheng Qi punkt
- Beliggenhed: Direkte under øjet og midt i øjenområdet.
- Tegn: Cheng Qi-trykpunktet bruges til at lindre symptomer på konjunktivitis, rødme i øjnene, hævelse og smerter i øjet og trækninger.
Yang Bai Point
- Beliggenhed: Til venstre side af midten af panden, lige over venstre øje.
- Tegn: Yang Bai-punktet kan være nyttigt, når du forsøger at lindre hovedpine, øjentrækninger og endda glaukom.
Sådan masseres akupressurpunkter til øjnene
Når du masserer akupressurpunkter for øjnene, er det vigtigt at bruge den rigtige teknik og finde den rigtige balance.
At udføre enhver ansigtsakupressur, herunder øjenakupressur, kræver viden om det specifikke punkt og korrekt teknik til at massere området.
Med andre ord skal du være forsigtig nok til ikke at forårsage smerte, men også lægge et fast nok pres for at være effektiv.
“Denne teknik bør aldrig være smertefuld, men du bør føle en følelse af akut pres i det område, du anvender akupressur på,” forklarer Baran.
For en blidere, men stadig effektiv tilgang, anbefaler Baran at massere punkterne for øjnene på en cirkulær måde. “Dette er en afslappende måde at lette praksis på,” siger hun.
Når du har masseret området, siger Baran, at du skal holde punktet i 10 til 15 sekunder og derefter slippe det i omtrent samme tid.
Gentag denne proces på samme tidspunkt mellem 6 til 10 gange, afhængigt af lidelsen.
Husk at trække vejret. Langsom, dyb vejrtrækning er vigtig under denne proces.
Fordele ved at massere disse punkter
Fordelene ved at massere områderne nær øjet er uendelige, ifølge Baran.
“Akupressur er en fantastisk, ikke-invasiv måde at give vores øjne en smule TLC og hjælpe dem med at komme sig fra dagens stressfaktorer,” forklarer Baron.
Dette er især vigtigt i en tid, hvor vi konstant kigger på vores telefoner, computere, tablets og tv-skærme.
Hjælp med at lindre spændinger
Baran siger, at massering af trykpunkter for øjnene kan hjælpe med at lindre spændinger og hovedpine og give en følelse af afslapning.
Lindre øjentrækninger
At fokusere på disse punkter kan også hjælpe med at lindre øjentrækninger eller svaghed.
Forbedre synsproblemer
Derudover påpeger Baran, at visse øjenakupressurpunkter menes at forbedre synsproblemer, såsom nærsynethed og natteblindhed.
Kan hjælpe på glaukom
Akupressur kan også hjælpe med mere komplicerede øjensygdomme som glaukom og flydere ved at øge blodgennemstrømningen og slappe af musklerne i området, ifølge Baran.
Og forskning understøtter disse påstande.
EN
Patienterne i undersøgelsen blev opdelt i to grupper.
En gruppe modtog øreakupressur (øreakupressurgruppen). Den anden gruppe fik akupressur på punkter, der ikke var relateret til synet og uden massagestimulering (sham-gruppen).
De 16 patienter i gruppen, der fik aurikulær akupressur, masserede regelmæssigt to gange dagligt i 4 uger.
Efter behandlingen og ved 8-ugers opfølgning forbedredes intraokulært tryk og synsaktivitet signifikant i aurikulær akupressur-gruppen sammenlignet med sham-gruppen.
Nøgle takeaways
At massere akupressurpunkterne for øjnene er en teknik, du kan bruge derhjemme og til daglig. Når du har den rigtige berøring, bør du være i stand til at lægge pres uden at forårsage smerter til trykpunktet.
Hvis du oplever ubehag eller smerter, mens du lægger pres, skal du stoppe med det samme og kontakte en uddannet akupunktør for yderligere information. De kan hjælpe dig med at finde de rigtige punkter til øjnene og lære dig, hvordan du påfører det rigtige tryk.
Du kan finde en akupunktør online her.
Mens akupressur kan hjælpe med mindre problemer relateret til øjensundhed, bør du altid tale med en sundhedsplejerske først. Det er især vigtigt at have en samtale med dem, hvis du oplever alvorlige problemer. Det er også lige så vigtigt, hvis du allerede er under en sundhedsplejerske for synsproblemer.
Discussion about this post