Sur refluks opstår, når syre fra din mave strømmer tilbage op i spiserøret mod din mund. Hyppige episoder med sure opstød kan være et tegn på en tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
GERD er meget almindelig. Ifølge
Symptomer på GERD omfatter halsbrand, kvalme og en sur smag bag i munden. Bøvsen er også forbundet med sure opstød og GERD. Især personer, der har GERD, rapporterer ofte om hyppig bøvsen.
Lad os komme ind på, hvordan sure opstød og bøvsen er forbundet, årsagerne, og hvad du kan gøre for at få lindring fra bøvsen.
Kan sure opstød få dig til at bøvse?
Bøvsen sker, når indtaget luft slipper ud fra din øvre mave-tarmkanal. Dette er en helt normal hændelse, der hjælper med at befri din mave for overskydende luft.
Ifølge en anmeldelse fra 2020 er det normalt for en sund person at bøvse op til 30 gange om dagen. Men sure opstød kan få dig til at bøvse oftere.
En af grundene til en stigning i bøvsen er, fordi sure opstød øger synkning. Mennesker, der oplever sure opstød og halsbrand, har en tendens til at indtage luft hyppigere og i større mængder, hvilket fører til bøvser.
Ud over sure opstød kan din kost og livsstil samt visse medicinske tilstande og medicin også påvirke, hvor meget du bøvser.
Kost
Nogle typer fødevarer er kendt for at udløse bøvsen.
Disse omfatter kulsyreholdige drikkevarer, øl, koffein og fødevarer med højt indhold af fibre, stivelse eller sukker, såsom:
- bønner og linser
- visse grøntsager, herunder ærter, løg, svampe, kål, broccoli og blomkål
- nogle frugter, som bananer
- fuldkorn
Livsstilsvaner
Dine daglige vaner kan også udløse bøvsen. Vaner forbundet med overdreven bøvsen omfatter rygning, sutte på sugetabletter og tyggegummi.
At tale, mens du spiser, spise hurtigt og bruge et sugerør til at drikke, kan også øge bøvsen. At bære tandproteser, der ikke passer ordentligt, er en anden årsag til overdreven bøvsen.
Angst og hyperventilering, som kan få dig til at trække vejret hurtigere, kan også føre til hyppigere bøvser.
Medicinske tilstande
Hvis du bøvser ofte uden at opleve sure opstød eller halsbrand, kan en anden gastrointestinal tilstand være synderen.
Nogle tilstande forbundet med hyppig bøvsen omfatter:
- aerophagia
- cøliaki
- forstoppelse
- gastritis
- gastroparese
- Helicobacter pylori (H. pylori) infektion
- fordøjelsesbesvær (dyspepsi)
- irritabel tyktarm (IBS)
- laktoseintolerance
- mavesår
- drøvtygningsforstyrrelse
Disse tilstande er typisk ledsaget af andre symptomer udover bøvsen.
Hvis du har andre symptomer end bøvs, så lav en aftale med din læge for at få en korrekt diagnose og den rigtige type behandling.
Medicin
Visse almindelige lægemidler, herunder afføringsmidler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), kan angive gas og bøvsen som bivirkninger.
Hjemmemidler mod bøvsen
Hvis du opdager, at du har tendens til at bøvse meget efter at have spist, kan følgende hjemmemedicin hjælpe med at lindre eller reducere din bøvsen:
- Gå en tur efter at have spist. Efter et måltid kan let fysisk aktivitet hjælpe med at flytte mad gennem din fordøjelseskanal.
- Tag et syreneutraliserende middel. Hvis din bøvsen er ledsaget af sure opstød eller halsbrand, kan et antacida i håndkøb hjælpe.
- Prøv gasmedicin. Håndkøbsmedicin som Gas-X og Mylanta Gas indeholder simethicon, som hjælper gasbobler i din mave med at binde sig sammen. Som et resultat kan du ikke bøvse så ofte.
- Tyg fennikelfrø. I visse kulturer tygger folk fennikelfrø efter at have spist for at forbedre deres fordøjelse. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, har fennikelfrø ikke en alvorlig risiko for bivirkninger.
- Drik te. Nogle urteteer, såsom kamille- og ingefærte, kan forbedre bøvsen forbundet med fordøjelsesbesvær og sure opstød.
Sådan forhindrer du bøvsen
Nøglen til at reducere, hvor ofte du bøvser, er at begrænse, hvor meget luft du sluger, især når du spiser og drikker.
Følgende tips kan hjælpe med at reducere hyppigheden af dine bøvser:
- Sæt farten ned, mens du spiser og drikker.
- Undgå at tale, mens du tygger din mad.
- Prøv ikke at sluge drinks og undgå at bruge sugerør.
- Spis mindre måltider.
- Prøv at skære ned på tyggegummi og sugetabletter.
Udover at være opmærksom på dine spise- og drikkevaner, kan følgende også hjælpe med at reducere, hvor ofte du bøvser:
- Prøv at skære ned på mad og drikke, der er kendt for at forårsage sure opstød og bøvs.
- Stop med at ryge. Når du inhalerer cigaretrøg, sluger du også luft.
- Prøv at fokusere på at trække vejret langsommere. Terapi såsom diaphragmatisk vejrtrækning, alternativ næsebor vejrtrækning, kasseånding og meditation kan hjælpe.
Reduktion af mavesyre har vist sig at reducere bøvsen. EN
Hvornår skal man få pleje
I sig selv er bøvsen normalt ikke grund til bekymring. Men hvis det begynder at forstyrre dit daglige liv, kan du overveje at tale med din læge om det.
Du bør helt sikkert tale med din læge, hvis hyppig bøvsen er ledsaget af andre symptomer, såsom halsbrand, mavesmerter eller kvalme. Disse kan signalere et underliggende mave-tarmproblem.
For bøvser forårsaget af sure opstød, vil din læge sandsynligvis foreslå en kombination af medicin, kost og livsstilsændringer for at målrette mod overskydende syre. Almindelige medicin mod sure opstød omfatter antacida, H2-blokkere og protonpumpehæmmere (PPI’er).
Bundlinjen
Sur refluks kan få dig til at bøvse oftere. Årsagen til dette er, fordi at have sure opstød øger synkning. Dette kan igen få dig til at indtage luft hyppigere og i større mængder.
Behandling af sure opstød med et antacida i håndkøb kan hjælpe med at reducere bøvsen. Du kan muligvis også reducere hyppigheden af dine bøvser med livsstils- og kostændringer.
Hvis antacida i håndkøb ikke hjælper, eller hvis din bøvsen er ledsaget af andre symptomer, er det en god idé at følge op med din læge for at finde ud af, om din bøvsen skyldes en anden tilstand.
Discussion about this post