Uanset om din diarré er forårsaget af allergier, madforgiftning, en kronisk tilstand som irritabel tyktarm eller noget andet, er kost og diarré indviklet forbundet.
Selvom du har langvarige lidelser, der påvirker fordøjelsessystemet, kan den kost, du spiser, i høj grad påvirke dit komfortniveau.
Når du oplever en episode med diarré, er der visse fødevarer, du kan spise for at hjælpe dit fordøjelsessystem med at komme tilbage på sporet. Der er også visse fødevarer, som du bør undgå.
Mad at spise, når du har diarré
Når du har diarré, kan de fødevarer, du spiser, og de fødevarer, du undgår, være afgørende for at hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Det er her BRAT-fødevarer kommer ind i billedet.
BRAT står for “bananer, ris, æbler, toast.” Disse fødevarer er intetsigende, så de vil ikke forværre fordøjelsessystemet. De er også bindende, så de hjælper med at opstramme afføring.
Andre fødevarer, der er inkluderet i BRAT-diæten, omfatter:
- kogt korn, som fløde af hvede eller farina
- sodavandskiks
- æblemos og æblemost
Køb Cream of Wheat online.
Du skal også drikke rigeligt med væske, så du kan forblive hydreret og erstatte de væsker, du mister. Drik masser af vand og sut på ischips. Andre væsker, som du kan prøve, omfatter:
- klare bouillon, som hønsebouillon eller oksebouillon, med alt fedt fjernet
- elektrolytforstærket vand eller kokosvand med vitaminer eller elektrolytter (prøv at undgå dem med højt sukkerindhold)
- løsninger som Pedialyte
- svag, koffeinfri te
Køb Pedialyte online.
Når du er begyndt at komme dig, kan du tilføje fødevarer som røræg og kogte grøntsager.
Mad du skal undgå, når du har diarré
Når du oplever diarré eller kommer dig over det, er der et stort antal fødevarer, du gerne vil undgå. Disse fødevarer kan udløse fordøjelsessystemet og forværre eller forlænge diarré.
Fødevarer, der skal undgås, mens du oplever diarré omfatter:
- mælk og mejeriprodukter (herunder mælkebaserede proteindrikke)
- stegt, fed, fedtet mad
- krydret mad
- forarbejdede fødevarer, især dem med tilsætningsstoffer
- svine- og kalvekød
- sardiner
- rå grøntsager
- rabarber
- løg
- majs
- alle citrusfrugter
- andre frugter, såsom ananas, kirsebær, frøede bær, figner, ribs og vindruer
- alkohol
- kaffe, sodavand og andre koffeinholdige eller kulsyreholdige drikke
- kunstige sødestoffer, herunder sorbitol
Behandlinger og midler
Mange tilfælde af diarré er kortvarige og reagerer godt på hjemmebehandlinger såsom en ændret kost, tungt væskeindtag og håndkøbsmedicin (OTC). OTC-behandlinger omfatter anti-diarré medicin som Pepto-Bismol, som kan hjælpe med at stoppe eller bremse diarré.
Køb Pepto-Bismol online.
I nogle tilfælde er diarré forårsaget af parasitter eller en bakteriel infektion, og den skal muligvis behandles med antibiotika.
At tage probiotika så hurtigt som muligt efter at have taget antibiotika kan hjælpe med at forhindre bivirkninger på antibiotika ved at introducere sunde bakterier tilbage i fordøjelsessystemet. Dette kan også hjælpe med at forhindre fremtidige tilfælde af diarré.
Find probiotika online.
Hvis diarréen er alvorlig, skal du muligvis indlægges på hospitalet for at få intravenøs væske.
Hvornår skal du se din læge
Mens mange tilfælde af diarré kan behandles derhjemme med OTC-midler, hvile og en midlertidigt begrænset diæt, bør du konsultere din læge, hvis den varer længe nok. Ring til din læge, hvis din diarré varer mere end 2 dage uden bedring, eller hvis du bliver dehydreret.
Hvis du bliver dehydreret eller har andre symptomer, kan det være nødvendigt at tage på skadestuen for at få hurtig behandling.
Andre symptomer at holde øje med omfatter sort eller blodig afføring, svære mavesmerter eller feber på 39°C eller højere. Du kan ringe til din læge og spørge, hvad du skal gøre, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
Hvis dit barn har diarré, skal du ringe til deres børnelæge og spørge, om du skal tage dem til skadestuen, hvis de:
- forbedres ikke efter 24 timer
- har ikke haft en våd ble i tre eller flere timer
- har feber på 39°C (102°F) eller højere
- har tør mund eller tunge
- græde uden tårer
- har hud, der ikke bliver flad, hvis den klemmes og slippes
- har et forsænket udseende til mave, kinder eller øjne
- har sort eller blodig afføring
Outlook
Din kost kan både forårsage og behandle diarré.
Når du har diarré, så få masser af hvile, drik masser af vand, og begynd at introducere BRAT-mad efter et par timer. Efter en dag eller to med intetsigende, blød mad, kan du begynde at tilføje fødevarer som mager, malet kylling og røræg.
At holde sig til denne diæt kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere og føle dig bedre hurtigere, så du kan komme tilbage til at spise alle de fødevarer, du elsker, så hurtigt som muligt.
Discussion about this post