Hvad skal du gøre, hvis du har et astmaanfald, men ikke har en inhalator

Hvad er et astmaanfald?

Astma er en kronisk sygdom, der påvirker lungerne. Ved et astmaanfald bliver luftvejene smallere end normalt og kan give vejrtrækningsbesvær.

Sværhedsgraden af ​​et astmaanfald kan variere fra mild til meget alvorlig. Nogle astmaanfald kan kræve øjeblikkelig lægehjælp.

Den foretrukne måde at behandle et astmaanfald på er at bruge en redningsinhalator, som indeholder medicin, der udvider dine luftveje.

Men hvad hvis du har et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator til rådighed? Der er flere ting, du kan gøre, mens du venter på, at dine symptomer forsvinder eller på lægehjælp. Læs videre for at lære mere.

1. Ring 911

2. Sid oprejst

At sidde oprejst kan hjælpe med at holde dine luftveje åbne. Sørg for at undgå at ligge ned, mens du har et astmaanfald, da dette kan gøre symptomerne værre.

3. Forbliv rolig

Prøv at forblive så rolig som muligt, mens du har et astmaanfald. Panik og stress kan forværre dine symptomer.

Mens du venter på, at dine symptomer forsvinder, eller på, at lægehjælp ankommer, kan det være nyttigt at tænde for tv’et eller afspille noget musik for at holde dig selv rolig.

4. Hold vejret stabilt

Prøv at tage langsomme, stabile vejrtrækninger under et anfald.

Derudover kan nogle vejrtrækningsøvelser også hjælpe med at reducere astmasymptomer. Nogle eksempler omfatter:

• Buteyko-åndedrætsteknikken, som går ud på at trække vejret langsomt gennem din næse i modsætning til din mund
• Papworth-metoden, som går ud på at bruge din mellemgulv og næse til at trække vejret på en bestemt måde

• diaphragmatic vejrtrækning, som fokuserer på vejrtrækning fra området omkring din mellemgulv i modsætning til fra dit bryst

• yoga åndedrætsteknikker, også kaldet pranayama, som involverer at kontrollere varigheden og timingen af ​​hvert åndedræt

EN 2020 udgivelse gennemgik 22 undersøgelser af åndedrætsøvelser, der omfattede 2.880 deltagere med let til moderat astma. Anmelderne fandt ud af, at vejrtrækningsøvelser havde nogle positive effekter på hyperventilationssymptomer, selvom der er behov for yderligere forskning.

5. Bevæg dig væk fra udløsere

Tilstedeværelsen af ​​astma-triggere vil ikke kun forårsage et anfald – de kan også gøre dine symptomer værre. Sørg for at prøve at komme væk fra ting, der kan udløse dit astmaanfald.

For eksempel, hvis du er i et område, hvor folk ryger cigaretter, bør du straks flytte væk.

Det er også vigtigt at kende dine triggere. Almindelige udløsere inkluderer:

• allergener, såsom kæledyrsskæl, pollen eller visse fødevarer

• dyrke motion
• irriterende stoffer, såsom tobaksrøg eller forurening
• stress eller angst
• nogle lægemidler, såsom aspirin, ibuprofen eller betablokkere
• luftvejsinfektioner, såsom almindelig forkølelse, influenza eller mycoplasma
• indånding af kold, tør luft

Symptomer på astmaanfald

Symptomer, der indikerer, at du kan opleve et astmaanfald omfatter:

• svær åndenød
• trykken eller smerter i brystet
• hoste eller hvæsende vejrtrækning
• hurtig puls
• lavere end normal peak flow score, hvis du bruger en peak flow måler

Forebyggelse af et astmaanfald

Den bedste måde at forhindre et astmaanfald på er at sørge for, at din astma er under kontrol. Mennesker med astma bruger typisk to typer medicin:

• Langsigtet. Dette involverer medicin, som du tager hver dag for at kontrollere luftvejsbetændelse og forhindre astmaanfald. Disse medikamenter kan omfatte ting som inhalerede kortikosteroider, leukotrienmodifikatorer og langtidsvirkende bronkodilatatorer.
• Hurtig aflastning. Dette er redningsmedicin, som du tager for kortvarig lindring af astmasymptomer. Disse medikamenter omtales som korttidsvirkende bronkodilatatorer og arbejder for at åbne dine luftveje.

Du bør også arbejde sammen med din læge for at udvikle en personlig astmahandlingsplan. Dette kan hjælpe dig til bedre at forstå og kontrollere din astma. En astmahandlingsplan omfatter:

• dine astmaudløser, og hvordan du undgår dem
• hvordan og hvornår du skal tage din medicin, både for symptomkontrol og for hurtig lindring
• indikatorer for, hvornår du har styr på din astma godt, og hvornår du skal søge akut lægehjælp

Din familie og dine nærmeste bør have en kopi af din astmahandlingsplan, så de ved, hvad de skal gøre, hvis du får et astmaanfald. Derudover kan det være nyttigt at have den på din telefon, hvis du har brug for at henvise til den hurtigt.

Ofte stillede spørgsmål om astmaanfald

Det er muligt, at du stadig har nogle spørgsmål vedrørende astmaanfald. Vi vil prøve at besvare nogle af disse nu.

Hvordan åbner jeg mine luftveje?

Hvis du har astma, er den bedste måde at holde dine luftveje åbne på at bruge din astmamedicin som anvist af din læge. Disse lægemidler kan åbne dine luftveje ved hjælp af en række forskellige mekanismer, herunder afslappende luftvejsmuskler eller reducere inflammation.

Langsigtet kontrolmedicin kan hjælpe med at forhindre luftvejene i at indsnævre sig og føre til astmasymptomer. Når astmasymptomer opstår, kan hurtiglindrende medicin som din redningsinhalator hjælpe med hurtigt at åbne dine luftveje.

Ud over at bruge din astmamedicin som anvist, er nogle andre ting, der kan hjælpe med at åbne dine luftveje, at øve vejrtrækningsøvelser eller prøve dampindånding.

Hvad er den bedste kropsposition for et astmaanfald?

Generelt set er det bedst at sidde oprejst til et astmaanfald. Dette skyldes, at det at sidde op tillader luft mere effektivt at trænge ind i dine lunger, mens det kan begrænse din vejrtrækning ved at bøje dig ned eller ligge ned.

En undersøgelse fra 2017 undersøgte lungefunktion i en lille gruppe på 20 personer med astma. Lungefunktionen viste sig at være højest, når deltagerne var i stående stilling, efterfulgt af siddende stilling. Funktionen var lavest, når deltagerne lå ned.

En anden 2018 undersøgelse undersøgte effekten af ​​kropspositionering på lungefunktionen hos raske mennesker og dem med visse helbredstilstande. Hos mennesker med lungesygdomme som astma viste det sig, at lungefunktionen var højere i mere oprejste stillinger.

Hvad skal du gøre, hvis du får et angreb

Vi har tidligere diskuteret, hvad du skal gøre, hvis du får et astmaanfald uden din inhalator. Lad os nu tale om, hvad du skal gøre, hvis du oplever et astmaanfald og gør få din inhalator.

Hvis du har et astmaanfald, skal du tage følgende trin:

1. Juster din kropsholdning, så du sidder oprejst. Prøv at forblive rolig, tag langsomme, stabile vejrtrækninger.
2. Tag et sug fra din redningsinhalator hvert 30. til 60. sekund. Du kan maksimalt tage 10 pust.
3. Ring 911, hvis du begynder at få det værre eller ikke begynder at få det bedre, på trods af at du bruger din redningsinhalator.
4. Hvis der ikke er kommet hjælp efter 15 minutter, skal du gentage trin 2, idet du tager et pust fra din redningsinhalator hvert 30. til 60. sekund, indtil du har taget 10 sug.

Det er også vigtigt at se din læge efter et astmaanfald, selvom du har det bedre. Det er muligt, at din astmamedicin eller astmahandlingsplan muligvis skal justeres. Dette kan være med til at reducere dine chancer for at få endnu et astmaanfald i fremtiden.

Bundlinjen

Hvis du har et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator ved hånden, er der flere ting, du kan gøre, som at sidde oprejst, forblive rolig og stabilisere din vejrtrækning.

Det er vigtigt at huske, at astmaanfald kan være meget alvorlige og kræver akut lægehjælp. Hvis du oplever symptomerne på et alvorligt astmaanfald, såsom svær åndenød, svær hvæsende vejrtrækning eller talebesvær, skal du ringe til 911.