Abdominal oppustethed opstår, når mave-tarmkanalen (GI) er fyldt med luft eller gas. De fleste mennesker beskriver oppustethed som at føle sig mæt, stram eller hævet i maven. Din mave kan også være hævet (udspilet), hård og smertefuld. Oppustethed er ofte ledsaget af:
- smerte
- overdreven gas (flatulens)
- hyppig bøvsen eller bøvsen
- abdominal rumlen eller gurgler
Abdominal oppustethed kan forstyrre din evne til at arbejde og deltage i sociale eller rekreative aktiviteter. Oppustethed er almindelig blandt både voksne og børn.
Hvorfor føler du dig oppustet?
Gas og luft
Gas er den mest almindelige årsag til oppustethed, især efter at have spist. Gas ophobes i fordøjelseskanalen, når ufordøjet mad bliver nedbrudt, eller når du sluger luft. Alle sluger luft, når de spiser eller drikker. Men nogle mennesker kan sluge mere end andre, især hvis de er:
- spiser eller drikker for hurtigt
- tyggegummi
- rygning
- iført løse proteser
Bøvsen og luft i maven er to måder, hvorpå indtaget luft forlader kroppen. Forsinket tømning af mavesækken (langsom gastransport) kan udover gasophobning også forårsage oppustethed og abdominal udspilning.
Medicinske årsager
Andre årsager til oppustethed kan skyldes medicinske tilstande. Disse omfatter:
- irritabel tyktarm (IBS)
-
inflammatorisk tarmsygdom, såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom
- andre funktionelle gastrointestinale lidelser (FGID’er)
- halsbrand
- fødevareintolerance
- vægtøgning
- hormonel flux (især for kvinder)
-
giardiasis (intestinal parasitinfektion)
-
spiseforstyrrelser som anorexia nervosa eller bulimia nervosa
-
mentale helbredsfaktorer som stress, angst, depression og meget mere
- nogle medikamenter
Disse tilstande forårsager faktorer, der bidrager til gas og oppustethed, såsom:
- overvækst eller mangel på bakterier i mave-tarmkanalen
- gasophobning
- ændret tarmmotilitet
- forringet gastransit
- unormale abdominale reflekser
- visceral overfølsomhed (fornemmelse af oppustethed i små eller endda normale kropsforandringer)
- mad og kulhydrat malabsorption
- forstoppelse
Alvorlige årsager
Abdominal oppustethed kan også være et symptom på flere alvorlige tilstande, herunder:
- patologisk væskeophobning i bughulen (ascites) som følge af kræft (f.eks. kræft i æggestokkene), leversygdomme, nyresvigt eller kongestiv hjertesvigt
-
cøliaki eller glutenintolerance
- bugspytkirtelinsufficiens, som er nedsat fordøjelse, fordi bugspytkirtlen ikke kan producere nok fordøjelsesenzymer
- perforering af GI-kanalen med udslip af gas, normale GI-kanalbakterier og andet indhold ind i bughulen
Behandlinger for at forebygge eller lindre oppustethed
Livsstilsændringer
I mange tilfælde kan symptomerne på abdominal oppustethed mindskes eller endda forhindres ved at vedtage et par simple livsstilsændringer, såsom at tabe sig, hvis du er overvægtig.
For at reducere at sluge for meget luft kan du:
- Undgå tyggegummi. Tyggegummi kan få dig til at sluge ekstra luft, hvilket igen kan føre til oppustethed.
- Begræns dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer.
- Undgå fødevarer, der forårsager gas, såsom grøntsager i kålfamilien, tørrede bønner og linser.
- Spis langsomt og undgå at drikke gennem et sugerør.
- Brug laktosefri mejeriprodukter (hvis du er laktoseintolerant).
Probiotika kan også hjælpe med at genbefolke sunde tarmbakterier. Forskning er blandet om effektiviteten af probiotika. En gennemgang fandt ud af, at probiotika har en moderat effekt, med en 70-procents enighed om dens effekt på lindring af oppustethed. Du kan finde probiotika i kefir og græsk yoghurt.
Shop for kefir og Græsk yoghurt online.
Medicin
Tal med din læge, hvis livsstilsændringer og diætinterventioner ikke lindrer oppustethed i maven. Hvis din læge finder en medicinsk årsag til din oppustethed, kan de anbefale medicinske behandlinger.
Behandlinger kan kræve antibiotika, antispasmodika eller antidepressiva, men det afhænger også af din tilstand.
Hvornår skal man se en læge
Kontakt din læge, hvis oppustethed er ledsaget af et af følgende:
- svære eller langvarige mavesmerter
- blod i afføringen eller mørk, tjæreagtig afføring
- høj feber
- diarré
- forværring af halsbrand
- opkastning
- uforklarligt vægttab
Hvis du ikke allerede har en primær læge, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Discussion about this post