Hvad forårsager hovedsvulster, og hvordan man forhindrer dem i at opstå

Hvad er et hovedrus egentlig?

Et hovedsus er et pludseligt fald i dit blodtryk, når du rejser dig op fra en liggende eller siddende stilling. Den medicinske betegnelse for dette er ortostatisk hypotension eller postural hypotension.

Det medicinsk definition af et hovedsus er et systolisk blodtryksfald på mindst 20 mm Hg (millimeter kviksølv) eller et diastolisk blodtryksfald på mindst 10 mm Hg inden for 2 til 5 minutter efter stående.

Når du rejser dig hurtigt op, trækker tyngdekraften dit blod mod dine ben, og dit blodtryk falder hurtigt. Rundt regnet 10 til 15 procent af dit blod samler sig i din underkrop, når du står.

Din krops reflekser holder dit blodtryk konstant, når du står. For eksempel vil de pumpe mere blod og trække dine blodkar sammen. Når disse reflekser ikke virker korrekt, kan du opleve svimmelhed og svimmelhed af et hovedsus.

Du kan også opleve følgende symptomer, når du står hurtigt:

• sløret syn
• svaghed
• træthed
• kvalme
• hjertebanken
• hovedpine
• besvimer

Du kan have isolerede hovedsvulster, eller de kan være et kronisk problem.

Hvad kan forårsage et hovedsus?

Enhver kan opleve et hovedsus, men de er især almindelige hos personer over 65 år. Så mange som 18,2 procent af mennesker i denne aldersgruppe kan opleve hovedrystelser.

Følgende forhold kan potentielt føre til hovedrus:

• aldring
• dehydrering
• anæmi (lavt antal røde blodlegemer)
• blodtab
• graviditet
• hjerteklapproblemer
• diabetes
• skjoldbruskkirtel tilstande
• varmt vejr
• tager diuretika, narkotika eller beroligende midler
• visse medikamenter, især blodtrykssænkende medicin
• kombinere alkohol og medicin
• længere sengeleje
• spiseforstyrrelser

Hvordan kan du forhindre, at der opstår hovedsvulster?

Følgende livsstilsændringer kan hjælpe dig med at minimere hyppigheden af ​​dine hovedsvulster. Men hvis dit hovedsvulst er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, er det en god idé at besøge en læge. De kan diagnosticere din tilstand og finde de bedste behandlingsmuligheder.

Forbliver hydreret

Dehydrering kan føre til hovedsiv selv hos raske personer. Når du bliver dehydreret, vil din den samlede blodvolumen kan falde. Når din samlede mængde blod falder, falder dit samlede blodtryk også.

Dehydrering kan også forårsage svaghed, svimmelhed og træthed sammen med hoveder.

Stå langsommere op

Hvis du ofte har hoveder, kan det hjælpe at stå langsommere op fra siddende og liggende stilling. Dette giver din krops naturlige reflekser mere tid til at tilpasse sig ændringer i blodtrykket.

Undgå varme omgivelser

At svede kraftigt kan få dig til at miste vand og elektrolytter og øge din risiko for at udvikle dehydrering. Regelmæssig påfyldning af væsker kan hjælpe med at forhindre hovedsukker og andre symptomer på dehydrering.

Minimering af alkoholindtag

Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tabe væske. Indtagelse af alkohol kan dehydrere dig og øge din risiko for at udvikle hovedrus. Indtagelse af masser af vand og elektrolytter med alkohol kan hjælpe med at minimere dehydrering.

Hvornår skal du se en læge?

De fleste mennesker har oplevet en lejlighedsvis hovedrus. Hvis dine hovedsvulster er forårsaget af dehydrering eller langvarig siddende, er de sandsynligvis ikke alvorlige.

Men hvis du har tilbagevendende hovedsvulster, er det en god idé at tale med en læge for at se, om dine hovedsvulster kan være forårsaget af en medicinsk tilstand.

Det er også en god idé at tale med en læge, hvis dit hoved suser, får dig til at snuble, falde, besvime eller give dig dobbeltsyn.

Hvilke faktorer sætter dig i fare for hovedsvulster?

Enhver kan opleve en lejlighedsvis hovedsus. Visse faktorer kan dog øge din risiko.

Medicin

At tage medicin, der sænker dit blodtryk, kan øge din risiko for at udvikle svimmelhed og svimmelhed. Medicin, der kan forårsage hovedsvulster inkluderer følgende kategorier.

• alfa-blokkere
• beta-blokkere
• calciumkanalblokkere
• nitrater
• angiotensin-konverterende enzym (ACE)

Udvidet sengeleje

Hvis du er i sengen i en længere periode, kan du blive svag og opleve et sus i hovedet, når du rejser dig op. At komme langsomt ud af sengen kan hjælpe med at holde dit blodtryk stabilt.

Aldring

Når du bliver ældre, begynder de reflekser, der styrer din krops evne til at stabilisere dit blodtryk, at virke mindre effektivt.

Selvom du ikke helt kan stoppe med at ældes, kan spise en sund kost, motionere regelmæssigt og leve en overordnet sund livsstil hjælpe dig med at opretholde et sundt kardiovaskulært system.

Graviditet

Hovedsvulster er almindelige hos gravide kvinder. Hormonelle ændringer får dine blodkar til at slappe af og kan få dit blodtryk til at falde. Mange kvinder bemærker deres blodtryksfald i det første 24 uger af graviditeten.

Sygdomme

En række forskellige hjertesygdomme kan øge din risiko for lavt blodtryk og udvikle hovedsvulster. Disse omfatter klapproblemer og hjerteanfald. Parkinsons sygdom, diabetes og andre sygdomme, der skader dine nerver, kan også forårsage hovedsvulster.

Nøgle takeaways

De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedsus. Du er især tilbøjelig til at få hovedrus, hvis du er over 65 år. Dette skyldes, at din krop bliver mindre effektiv til at regulere blodtrykket, efterhånden som den bliver ældre.

Hovedsvulster er ofte forårsaget af dehydrering. Påfyldning af væsker, især når du træner, kan hjælpe dig med at forhindre hovedsukker.

Ifølge Mayo Clinic har den gennemsnitlige voksne mand brug for 15,5 kopper vand om dagen, og den gennemsnitlige kvinde har brug for 11,5 kopper om dagen. Hvis du bor i et varmt klima, skal du muligvis drikke endnu mere vand.

Hvis dine hoveder opstår igen eller får dig til at besvime, er det en god idé at besøge en læge for at diskutere behandlingsmuligheder.