Hvad forårsager en klemt nerve i din fod, og hvordan kan du behandle den?

Hvad er symptomerne?

Hvis du har en nerve i klemme i din fod, kan du opleve følgende symptomer:

• ømme, skarpe eller brændende smerter
• følelsesløshed i det område, den berørte nerve leverer
• fornemmelser af prikken, “pinde og nåle”, eller at din fod er faldet i søvn
• muskelsvaghed i din fod

Du kan mærke symptomer i bunden af ​​din fod, din hæl eller din fodballe. Symptomerne kan være isoleret til et område eller stråle udad til andre dele af din fod, såsom buer eller tæer.

Du kan også bemærke, at dine symptomer er forbundet med specifikke aktiviteter. Disse kan omfatte ting som at stå i lang tid, gå eller træne.

Hvad forårsager en klemt nerve i din fod?

Enkelt sagt kan en klemt nerve ske, når der lægges for meget pres på en nerve. Der er en række faktorer, der kan forårsage, at dette sker i din fod. Nedenfor vil vi undersøge nogle af de mest almindelige årsager mere detaljeret.

Skade

En skade på din fod fra et fald, bilulykke eller sport kan føre til en nerve i klemme. En skade kan få det bløde væv i din fod til at blive betændt og hævet, hvilket igen kan lægge yderligere pres på nærliggende nerver.

Gentagne bevægelser, såsom dem i nogle sportsgrene eller erhverv, kan udsætte vævet i din fod for gentagne traumer. Over tid kan dette føre til hævelse af det omgivende væv, hvilket kan påvirke nerverne i det område af din fod.

Strukturer eller vækster i foden

Nogle gange kan en specifik struktur eller vækst i din fod lægge pres på en nerve. Betingelser, der kan gøre dette, omfatter:

• Knoglesporer. Disse hårde buler af ekstra knogle kan dannes ved kanten af ​​knoglerne i din fod eller tæer, normalt i eller omkring et led.
• Ganglion cyster. Disse ikke-kræftfremkaldende væskefyldte cyster kan dannes omkring leddene i ankel og fod.
• Neuromer. Disse er ikke-kræftfremkaldende vækster af nervevæv. Et almindeligt fodneurom kaldes Mortons neurom, som oftest opstår mellem tredje og fjerde tå.
• Åreknuder. Det er forstørrede årer, der oftest opstår i benene, men de kan også udvikle sig i fødderne.

Sko

Nogle typer fodtøj kan lægge for meget pres på visse dele af din fod. Eksempler omfatter højhælede sko eller sko, der er for stramme.

Buer

At være fladfodet eller have høje buer kan belaste vævene i din fod. I nogle tilfælde kan dette føre til nervekompression.

Fedme

At bære ekstra vægt kan lægge ekstra pres på det bløde væv i dine fødder og nerverne omkring vævet.

Tarsal tunnel syndrom

Tarsal tunnel syndrom er en tilstand, hvor en specifik nerve, kaldet den posterior tibiale nerve, bliver komprimeret. Hvis du har tarsal tunnel syndrom, vil du ofte mærke symptomer på indersiden af ​​din ankel eller bunden af ​​din fod.

Baxters nerveindfangning

Ligesom tarsal tunnelsyndrom involverer denne tilstand kompression af en specifik nerve – den første gren af ​​den laterale plantarnerve. Når der lægges pres på denne nerve, kan det resultere i smerter i din hæl eller bunden af ​​din fod.

Underliggende forhold

Nogle gange kan en underliggende tilstand lægge yderligere pres på en nerve. Eksempler omfatter:

• Reumatoid arthritis (RA). RA er en autoimmun tilstand, hvor dit immunsystem fejlagtigt angriber dine led. Dette kan føre til hævelse, der kan klemme omkringliggende nerver.
• Slidgigt. Dette er en tilstand, hvor brusken omkring dine led nedbrydes. Nogle gange kan knoglesporer eller klemte nerver opstå på grund af slidgigt.
• Diabetes. Forskning har vist, at de metaboliske ændringer forårsaget af diabetes kan føre til hævelse, som igen kan lægge ekstra pres på nerverne.

Andre årsager til fodsmerter

Der er også flere andre tilstande, der kan forårsage smerter svarende til en klemt nerve i foden. Disse betingelser omfatter:

• Perifer neuropati. Denne tilstand opstår, når nerver i periferien af ​​din krop, oftest i hænder og fødder, er beskadiget. Dette kan føre til en række forskellige symptomer, herunder smerte, prikkende fornemmelser og muskelsvaghed. Mange ting kan forårsage perifer neuropati, herunder men ikke begrænset til diabetes, autoimmune sygdomme, forhøjet blodtryk, nogle vitaminmangler og nogle medikamenter.
• Plantar fasciitis. Dette kan opstå, når det lange ledbånd på bunden af ​​din fod, plantar fascia, bliver betændt. Det kan føre til smerter i hælen eller bunden af ​​foden.
• Iskias. Denne tilstand opstår, når din iskiasnerve bliver klemt eller irriteret. Det kan føre til smerter, der kan stråle ned i benet eller til foden.
• Stressfrakturer. Disse er små revner, der opstår i knogler som følge af gentagne aktiviteter eller overforbrug. Når der opstår et stressfraktur i foden, kan du føle smerte under fysisk aktivitet, der forsvinder med hvile.

Hjemmemidler

Hvis du tror, ​​du kan have en nerve i klemme i din fod, er der selvplejeforanstaltninger, du kan tage for at lindre symptomerne. Her er nogle hjemmemedicin, du måske vil prøve:

• Hvil dig op. Prøv at undgå bevægelser eller aktiviteter, der forværrer den klemte nerve.
• Juster dit fodtøj. Sørg for, at dine sko sidder godt og giver støtte. Undgå sko med høj hæl eller smal tåboks. Du kan også overveje at anskaffe indsatser for at give dine fødder mere støtte.
• Påfør is. Pak en ispose ind i et tyndt fugtigt håndklæde og brug det på det berørte område i cirka 20 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at lette hævelse og betændelse.
• Prøv massage. Forsigtigt at massere din fod kan hjælpe til midlertidigt at lindre smerter og ubehag.
• Brug en bøjle. I nogle tilfælde kan immobilisering af området forhindre irritation af den klemte nerve og hjælpe den med at hele.
• Tag håndkøbsmedicin (OTC). OTC-medicin såsom ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) kan hjælpe med at reducere smerte og lindre betændelse.

Hvornår skal man se en læge

Lav en aftale med din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres eller forværres efter flere dages hjemmepleje. Din læge kan arbejde sammen med dig for at diagnosticere din tilstand og bestemme den bedste behandling for dig.

Healthline FindCare-værktøjet kan give muligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.

Diagnose

Din læge vil sandsynligvis først spørge om dine symptomer og udføre en fysisk undersøgelse. De ønsker måske også at lave yderligere test, som kan omfatte:

• billeddiagnostiske tests, som en ultralyd, røntgen eller MR, for bedre at visualisere det berørte område
• nerveledningstest at måle, hvordan elektriske impulser bevæger sig gennem den berørte nerve
• elektromyografi for at vurdere den elektriske aktivitet af dine muskler og omgivende nerver

Behandlinger

Ud over egenomsorgsforanstaltninger kan din læge anbefale andre behandlinger baseret på, hvad der forårsager din klemte nerve, såsom:

• Receptpligtig medicin som f.eks kortikosteroider. Disse kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse og kan gives oralt eller via injektion.
• Brugerdefinerede indstik, kaldet ortoser. Disse kan hjælpe med at lindre dine symptomer ved at give bedre foddæmpning og støtte.
• Fysisk terapi. Dette inkluderer typisk øvelser og stræk for at hjælpe med at lindre presset på nerverne. Du vil sandsynligvis også få instruktioner om øvelser, du skal lave derhjemme for at hjælpe med at lindre dine symptomer.
• Kirurgi for tilstande, der ikke forbedres med andre behandlinger. Den nøjagtige type operation vil variere afhængigt af placeringen og årsagen til den klemte nerve. Det overordnede mål er at lindre det pres, der fører til dine symptomer.

Sådan forhindrer du en klemt nerve i din fod

Der er trin, du kan tage for at forhindre, at du får en nerve i klemme i din fod. Følg disse tips for at holde ekstra pres fra nerverne i dine fødder:

• Prøv at undgå gentagne bevægelser, der kan forværre det bløde væv i dine fødder.
• Brug sko, der er brede nok til dine fødder og giver tilstrækkelig støtte. Begræns den tid, du bruger i sko med hæle eller smalle tæer.
• Prøv at holde en sund vægt for at holde trykket væk fra dine fødder.
• Arbejd tæt sammen med din læge for at holde eventuelle allerede eksisterende tilstande som diabetes og RA under kontrol.

Takeawayen

Nerver kan komme i klemme, når der lægges for meget pres på dem. Dette kan føre til smerte, følelsesløshed og muskelsvaghed.

Der er mange mulige årsager til en klemt nerve, herunder skade, knoglesporer, svangproblemer, dårligtsiddende sko og underliggende tilstande som diabetes eller RA.

Nogle gange kan symptomerne på en klemt nerve i din fod forsvinde med hjemmemedicin og selvpleje. Men hvis dine symptomer ikke bliver bedre, skal du kontakte din læge for at få en diagnose og diskutere behandlingsmuligheder.