Hvad er søvnsex?

Symptomer

Sexsomni er forskellig fra sexdrømme. Drømme med sex-tema er ikke usædvanlige for teenagere og voksne. Disse oplevelser er ret forskellige fra sexsomni. Mennesker med denne lidelse engagerer sig i seksuel adfærd, mens de sover, ofte med andre mennesker.

Vanskeligheden med en parasomni som søvnsex er, at personen med lidelsen måske ikke er klar over, at de har det. Partnere, forældre, værelseskammerater eller venner bemærker måske først adfærden. Personen med tilstanden ved muligvis ikke, at den opstår, før en anden gør vedkommende opmærksom på den.

Almindelig adfærd med sexsomni inkluderer:

• kærtegn eller fremkalde forspil med sengepartner
• bækkenstød
• adfærd, der efterligner samleje
• onani
• samleje
• spontan orgasme
• glasagtige, tomme blik i øjnene under denne adfærd
• være uvidende om adfærd senere

Hvis personen ikke er opmærksom på adfærden, efter at han vågner, kan dette være et tegn på en parasomni. Den person, der oplever sexsomni, kan have øjnene åbne og optræde vågent. Men de oplever en hukommelsestab og vil ikke huske noget.

Ligeledes kan subtile ændringer i seksuel adfærd være et tegn på søvnforstyrrelsen. Mennesker med sexsomni kan være mere selvsikre under episoder med søvnsex, end de ellers ville være. Hæmninger kan være lavere, fordi de sover, så adfærd kan virke anderledes for partnere.

Årsager

Det er ikke klart, hvad der får nogle mennesker til at udvikle sexsomni, men læger kender til flere faktorer, der kan bidrage til det. Disse omfatter:

• søvnmangel
• øget stress
• angst
• træthed
• visse medikamenter
• drikke alkohol
• ved at bruge fritidsmedicin eller receptpligtig medicin, du ikke fik ordineret
• uregelmæssige søvnmønstre

Risikofaktorer

Underliggende medicinske tilstande kan også udløse sexsomni. Disse tilstande forstyrrer ofte søvnen. De omfatter:

• samtidige søvnforstyrrelser, herunder søvntale eller søvngængeri
• rastløse ben syndrom
• obstruktiv søvnapnø
• søvnrelateret epilepsi

• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

• hovedskader
• migræne

Forekomst

Det er ikke klart, hvor almindelig sexsomni er, men det anses for sjældent. En undersøgelse viste, at 8 procent af mennesker på en canadisk søvnforstyrrelsesklinik viste symptomer på sexsomni. Mænd var næsten tre gange mere tilbøjelige end kvinder til at have lidelsen. Kvinder med sexsomni var mere tilbøjelige til at onanere.

Husk, at undersøgelsesresultaterne kun omfattede personer på en specifik søvnforstyrrelsesklinik. Tilstanden er sandsynligvis meget mindre almindelig i den almindelige befolkning.

Folk, der oplever lidelsen, rapporterer muligvis ikke deres symptomer, fordi de kan føle sig flov eller skamfuld eller være uvidende om deres tilstand. Det kan betyde, at der opstår flere tilfælde, end der er kendt. Af de 832 deltagere i den canadiske undersøgelse udtrykte kun fire bekymringer om sexsomni under konsultationer med søvnspecialister.

Søger hjælp

At gøre ting, du ikke kan huske at have gjort, mens du sov, kan være alarmerende. Nogle sexsomnia-adfærd kan være harmløs, såsom onanering. For andre kan de også være ret alvorlige. Faktisk er sexsomni blevet brugt som en forsvar i voldssager.

Partnere til mennesker med sexsomni kan også være bekymrede over, at adfærden er et tegn på utilfredshed i forholdet. Dette kan føre til en voksende splid mellem dig og din elskede.

Disse er alle gyldige grunde til at søge hjælp til din søvnforstyrrelse. Hvis en partner eller pårørende rapporterer usædvanlig søvnadfærd til dig i løbet af et par uger eller måneder, så lav en aftale med en søvnspecialist. Hvis du ikke kender en, så bed om en anbefaling fra din familielæge.

Diagnose

Før du ser din læge, skal du bede alle, der har observeret din søvnsex-adfærd, om at skrive ned, hvad de har set. Du bør også føre en dagbog over dine søvnmønstre.

En registrering af disse søvnsex-episoder kan være nok for din læge til at diagnosticere tilstanden. Hvis det ikke er det, kan de bede dig om at gennemgå en søvnundersøgelse.

Søvnundersøgelser udføres typisk på specialiserede medicinske faciliteter. Testen, også kaldet polysomnografi, registrerer følgende under søvn:

• hjernebølger
• hjerterytme
• vejrtrækningsmønster
• øjen- og benbevægelse

En nat i søvncentret kan være nok. Din læge kan også bede dig om at blive flere nætter, så de kan få en bredere forståelse af dine søvnmønstre. Hvis adfærden opstår, mens du er i søvncentret, kan dette bekræfte din læges diagnose.

Hvis en sexsomniepisode ikke opstår, mens du er i studiecentret, kan din læge anmode om yderligere undersøgelser senere. De kan også prøve andre tests for at udelukke mulige årsager.

Behandling

Behandling af sexsomni er ofte meget vellykket. Disse omfatter:

Håndtering af underliggende søvnforstyrrelser

Hvis sexsomni muligvis er resultatet af en anden søvnforstyrrelse, såsom søvnapnø eller restless leg syndrome, kan behandling af den underliggende lidelse også stoppe den utilsigtede seksuelle adfærd. Søvnapnø behandles for eksempel oftest med en CPAP-maskine (Continuous Positive Airway Press).

Ændringer i medicin

Hvis du startede på en ny recept kort før sexsomni-adfærden begyndte, kan skift af medicin stoppe lidelsen. Søvnmedicin, herunder håndkøbsmedicin, kan forårsage episoder med parasomni

Medicin til underliggende årsager

Tilstande som depression, angst og stress kan bidrage til sexsomnia og forstyrret søvn. Medicin eller samtaleterapi kan være behandlingsmuligheder, der kan afslutte den seksuelle adfærd.

Ny medicin

Mens nogle medikamenter kan føre til sexsomni, kan andre hjælpe med at stoppe det. Antidepressiva og medicin mod anfald kan ordineres.

Outlook

Behandling af de underliggende årsager behandler med succes sexsomni i de fleste tilfælde. Du kan lejlighedsvis opleve sexsomni-episoder igen, især hvis dit søvnmønster ændrer sig, eller du udvikler yderligere søvnforstyrrelser. De fleste vil finde lindring ved behandling.

Tips til at håndtere denne tilstand

Disse livsstilsændringer kan reducere din risiko for sexsomni og muligvis forhindre fremtidige episoder:

Tal med din partner og familie

Sexsomni kan sætte mennesker i dit liv i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er vigtigt, at du fortæller dine kære om diagnosen, hvordan du behandler den, og hvad de kan gøre for at hjælpe dig. Ærlighed er den bedste politik.

Skab et beskyttende miljø

Indtil behandlingerne virker, skal du skabe et sikkert miljø for dig og dine kære.

• sove i separate soveværelser
• sæt dig selv i et værelse med en låst dør
• opsætte alarmer, der kan advare folk, når du bevæger dig rundt

Undgå triggere

At drikke alkohol og tage rekreative stoffer kan føre til søvnsex. At identificere disse triggere kan hjælpe dig med at forhindre sexsomniepisoder.

Øv god søvnhygiejne

At få regelmæssig søvn hver nat er meget vigtigt for at forhindre sexsomni. Søvnmangel og ændringer i søvnmønster kan føre til episoder af lidelsen. Indstil en sengetid, og hold dig til den.

Lær mere: Tips til at sove bedre »

Madfix: Bedre søvn