Hvad er morsåret, og hvordan heler du?

Hvem oplever typisk morsåret?

Børn (normalt døtre, men nogle gange også sønner) siges at opleve modersåret, hvis deres mor:

• ydede støtte ved at tage sig af børnenes fysiske behov, men gav ikke kærlighed, omsorg og tryghed
• gav ikke empati til at spejle barnets følelser og hjælpe dem med at mærke og håndtere disse følelser
• tillod ikke barnet at udtrykke negative følelser
• var ekstra kritisk
• forventede barnets støtte med egne fysiske eller følelsesmæssige behov
• var ikke tilgængelig for barnet, enten fordi de skulle arbejde, eller fordi de havde travlt med deres egne interesser (Bemærk dog: Du kan være en arbejdende mor – selv en arbejdende enlig mor – uden indgyde modersåret!)
• havde selv været udsat for følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, bearbejdede ikke traumet og var derfor ude af stand til at tilbyde kærlighed og pleje
• havde en ubehandlet psykisk lidelse
• oplevet alkoholisme eller stofmisbrug

Døtre og sønner kan begge opleve morsåret

Moder såret er ikke en specifik diagnose – selvom det kan gøre så ondt, at du er sikker på, at det berettiger en. Mens både døtre og sønner kan mærke virkningen af ​​undermoderskabet, der fører til modersåret, betragtes det typisk som et mor-til-datters sår.

Tak til psykolog Mary Ainsworth og hende tilknytningsteori, vi ved, at den tillid, som en mor indgyder i barndommen, påvirker ikke kun barnets nutid, men også deres fremtidige forhold. Det betyder, at et barn, der får modersåret, højst sandsynligt vil forevige denne type forhold til deres egne børn.

Moder såret og kvinders myndiggørelse i et patriarkalsk samfund

I patriarkalske samfund kan det være lettere for mødre at give deres eget modersår videre til deres døtre. Kvinder, der har internaliseret stereotype overbevisninger, der henviser kvinder til andenrangsborgere, er mere tilbøjelige til bevidst eller ubevidst at overføre disse overbevisninger til deres døtre.

Døtre i disse samfund kan finde sig selv fanget i et tveægget dilemma: Accepter, hvad mor tror på, så vi er i samme båd, og hun bliver ved med at elske mig, eller kæmpe for min egen overbevisning og sigte efter empowerment.

Det er ikke nogen let bedrift at tage kampen op.

En datter, der vælger at gøre det, kan finde på at sabotere deres egen succes meget på samme måde, som Matina Horners klassiske “frygt for succes”-undersøgelse fra 1970 viste. Nyere undersøgelser har replikeret Horners undersøgelse og vist lignende stereotype reaktioner, der holder kvinder tilbage fra selvaktualisering og holder det mors sår i ro.

Hvad er tegn og virkninger af modersåret?

Hvis du spekulerer på, hvilke tegn der kan signalere tilstedeværelsen af ​​moder-såret i dit liv, så tænk tilbage på din barndom og prøv at huske, hvad barnets version af dig oplevede.

Hvis mange af følelserne på listen nedenfor virker bekendte, kan du have et morsår:

• Din mor var der bare ikke for dig på et følelsesmæssigt plan.
• Du var tilbageholdende med at henvende dig til din mor for at få trøst eller tryghed.
• Du tvivlede på, at du havde din mors godkendelse, så du prøvede altid at være perfekt.
• Du følte dig nervøs og bange omkring din mor.
• Din mor forventede, at du tog dig af hende fysisk eller følelsesmæssigt.

Hvis punkterne på listen ovenfor giver genklang hos dig, hvad betyder det så for dig nu? Disse negative følelser kan føre til:

• lavt selvværd
• mangel på følelsesmæssig bevidsthed
• manglende evne til at berolige sig selv
• følelsen af, at varme og nærende forhold ikke er inden for din rækkevidde

Lad os se, hvorfor dette kunne ske:

Lavt selvværd

Sikker tilknytning får et barn til at føle, at det betyder noget. Uden denne grundlæggende tro på sig selv, kæmper børn for at få en følelse af sig selv og at tro på sig selv.

Mangel på følelsesmæssig bevidsthed

En mor, der er til stede for deres barn, er i stand til at spejle deres barns følelser, mærke disse følelser og hjælpe dem med at håndtere følelserne. Barnet behøver ikke at undertrykke negative følelser, fordi de har en måde at håndtere dem på.

Manglende evne til at lindre sig selv

Uden bevidstheden om, hvordan de skal håndtere deres følelser, udvikler børn og senere voksne aldrig evnen til at lindre sig selv. I stedet vender de sig til ting uden for dem selv for at få trøst. Disse ting kan omfatte bedøvende aktiviteter som alkohol og stoffer.

Relationsvanskeligheder

Voksne med modersåret har svært ved at danne og vedligeholde de positive relationer, som vi alle higer efter, fordi de aldrig har lært at tillid.

Trin til heling fra moder såret

Heling fra modersåret er en balance mellem at anerkende negative følelser som vrede og vrede og erkende, at vi måske skal tilgive vores mor. Selvom det at forblive fast i de negative følelser kan få os til at føle os midlertidigt rigtige, så taber vi faktisk i det lange løb.

Så hvordan får vi den balance, der vil helbrede os?

Udtryk smerten

Det første skridt er at lade dig selv sige “Av” – og mere – hvis du har brug for det. Terapi kan hjælpe dit barn-selv til at udtrykke smerten ved at være uelsket, ignoreret, undgået, latterliggjort og endda gjort til offer. Journalføring kan også hjælpe.

Elsk dig selv

Vores selvbegreb blev bygget gennem den måde, vores mor interagerede med os på. Vi skal indse, at det ikke var vores skyld, at vores mor ikke var i stand til at opbygge vores selvbillede på en positiv måde. Ved at give slip på det mindre end ideelle billede, kan vi genskabe vores selvbillede.

Udvikle selvbevidsthed

Uden vores mors feedback havde vi ikke den nødvendige forstærkning til at udvikle selvbevidsthed. Vi skal lære at komme i kontakt med vores følelser. Tag dig tid til at stoppe op og mærke, hvad du føler. At navngive følelsen er det første skridt til at klare følelsen.

Forælder selv

Vi kan også lære at opdrage os selv og give os selv alle de ting, vi aldrig modtog som barn.

Selvomsorg er ikke at forkæle os selv; det tager sig af vores behov. For nogle af os, pleje en solo morgentur, før du sætter dig ned ved dit skrivebord. For andre er det at tage fri til en kaffedate med en ven, som får os til at have det godt med os selv.

Tilgivelse

At anerkende vores egne følelser og sørge over det, vi aldrig fik som barn, skaber det følelsesmæssige rum, der er nødvendigt for at bevæge os mod tilgivelse.

At være mor er hårdt arbejde. Hvis du er mor, ved du det allerede. Og nogle gange tager mødre tingene galt. Endda meget forkert. Hvis du kan genkende din mor for den hun er og ikke dvæle ved, hvem du gerne vil have, at hun skal være, kan du gå hen imod at forstå hende og acceptere hende.

Når du har gjort det, kan det være muligt at opbygge et forhold til din mor. Lær at sætte grænser, og du vil måske opdage, at du og din mor sammen kan opbygge en form for relation. Selvom det ikke er det perfekte forhold, kan det blive noget meningsfuldt.

Selvfølgelig kan du i nogle tilfælde have haft en forsømmelig eller voldelig mor, som du virkelig ikke kan tilgive. I sådanne tilfælde kan det være bedre at arbejde gennem de hårde følelser i dit støttenetværk eller med en terapeut – uden at forlænge olivengrenen.

Det ville være bekvemt og nemt, hvis vi kunne give vores mødre skylden for alle vores fejl og fejl. Men det ville ikke være sandt. Og det er fordi vi alle har den gave at vælge.

Vi kan vælge at tage skridt til at hele vores eget modersår og for at sikre, at vi ikke giver denne smerte videre til vores børn. Det er en udfordrende rejse, men det er begyndelsen på empowerment.