Hvad er en erektion? En førstegangsguide til at blive hård

Så hvad er det helt præcist?

En erektion – eller udbenet, træ eller buttet, hvis du foretrækker det – er en hærdning af penis.

Det meste af tiden er penis slap og hænger bare rundt og passer sin egen sag.

Under en erektion bliver den midlertidigt fyldt med blod og forstørret. Dette får den til at føles stiv og får den til at rejse sig og væk fra kroppen.

Hvorfor sker det?

Seksuel ophidselse er ofte årsagen, som er forårsaget af at se, føle eller endda tænke på noget, der tænder dig.

Erektioner kan også ske uden særlig grund. Der er faktisk et navn for disse tilfældige knogler: spontane erektioner.

Så hvis du bliver stiv, mens du ser en dokumentar om snegle, er det bare en penis, der gør, hvad en penis gør, og det er NBD.

Det er også normalt at vågne op med morgentræ, uanset om du har haft en sexdrøm eller ej.

Hvordan virker det?

For at vide, hvordan en erektion virker, skal vi starte med en lille lektion om penis anatomi.

Der er to kamre, der løber langs din penis, kaldet corpora cavernosa. Hver indeholder en labyrint af blodkar, der skaber svampelignende rum.

Når disse blodkar slapper af og åbner sig, strømmer blodet igennem og fylder dem, hvilket får penis til at svulme op og skabe en erektion.

En membran omkring corpora cavernosa hjælper med at fange blodet, så din D forbliver hård.

Erektioner handler dog ikke kun om penis. Din hjerne spiller også en rolle.

Når du bliver ophidset, sender din hjerne signaler til din penis, der får musklerne i den til at slappe af og lukke blodet ind.

Får alle dem?

Det gør alle med en penis.

Når det er sagt, kan visse livsstilsfaktorer gøre det svært for dig at få en erektion, som at være træt, stresset eller beruset.

Visse medicin og medicinske tilstande kan også forårsage erektil dysfunktion.

Gør det ondt?

Det burde den ikke. For det meste boners gør dig bare super opmærksom på din D, når du generelt ikke rigtig føler det eller tænker over det på anden måde.

Der er dog nogle tilfælde, hvor en erektion kan være ubehagelig.

Pee boners er et eksempel på dette. De sker, fordi din penis er designet til ikke at lade dig våde dig selv. Det er virkelig fantastisk. Prøv at tisse, når du stadig er hård, og du vil mærke forbrændingen.

Overdreven eller særligt kraftig onani kan også give lidt ubehag dernede. Så hvis din smerte begynder, efter at du har været særligt hårdhændet på det seneste, bør det hjælpe at give din penis en pause.

Ellers kan en underliggende medicinsk tilstand eller skade forårsage smertefulde erektioner. Hvis du har penissmerter, er en tur til en sundhedsplejerske på sin plads.

Hvad hvis ting begynder at komme ud? Er det normalt?

Helt normalt – forudsat at det, der kommer ud, ikke er blodigt, grønt eller gult, eller at det lugter en fugtig. (Det er alle tegn på en STI eller anden infektion.)

Bortset fra disse ting, er det, du ser, enten ejakulation eller præ-ejakulation – eller precum, som de fleste mennesker kalder det.

Ejakulation sker typisk under orgasme. Det er, når din ophidselse opbygges og fører til en intens, føles-så-god udløsning, der er ledsaget af ejakulationsskydning fra din penis.

Når det er sagt, er det muligt at få orgasme uden at få udløsning. Det er også muligt at ejakulere uden at have et O.

Den tynde, glatte væske, der drypper ud af din D, når du er hård før ejakulation, kaldes præcum. Det sker for alle med en penis og er ingen biggie.

En FYI om præcum: Det kan indeholde en lille mængde sæd og kan derfor forårsage graviditet.

Hvad er meningen med alt dette?

Pointen med en erektion er, at du kan deltage i penetrerende sex.

Indrømmet, du behøver ikke have penetrerende sex, hvis du ikke vil, men for at kunne få det derind – om der er en vagina eller anus – du skal i det mindste være lidt hård.

Penetration uden erektion er lidt som at skubbe reb.

Hvordan får du det til at gå væk?

Penis er designet til at miste en erektion, når du har ejakuleret, så det er én måde.

Bortset fra at ejakulere, kan du muligvis få det til at forsvinde ved at eliminere kilden til stimulation, som:

• skiftende positioner (eller din boner), så dine jeans eller lår ikke gnider det
• tænker på noget andet, helst noget ikke-seksuelt
• distrahere dig selv ved at læse noget i syne eller tælle baglæns

Du kan også bare vente det ud og skjule det imens ved at holde noget over det, som din taske eller jakke. Hvis din skjorte er lang nok, kan du prøve at løsne den (trøjen, ikke knoglen).

For en truende raser, der dukker op på et særligt uhensigtsmæssigt tidspunkt, kan det være det bedste bud at hightail den til den nærmeste udgang eller toilet.

Hvor ofte skal du have en?

Der er ingen hård og hurtig regel, når det kommer til, hvor mange erektioner en person skal få.

Mennesker med peniser har i gennemsnit 11 erektioner om dagen og tre til fem mere hver nat, men alle er forskellige.

Der er adskillige faktorer, der kan påvirke, hvor ofte du bliver hård, som din alder, hormonniveauer og livsstil.

Hvis du er bekymret for din evne til at få eller opretholde en erektion, skal du tale med en læge. Det samme, hvis du føler, at du oftere er hård eller har en erektion, der varer i mere end 2 timer i træk.

Er der noget du kan gøre for at forhindre det i at ske?

Ikke rigtig.

Erektion er en normal del af at have en penis. De er bundet til at ske, uanset om du vil have dem eller ej.

At bruge nogle af de metoder, vi gav til at stoppe en erektion, kan måske også hjælpe dig med at forhindre en, men det er ikke sikkert, især hvis du har en særlig følsom penis.

Hvad hvis du vil få det til at ske?

Nu snakker vi!

Nøglen til at få en erektion er at blive afslappet og give dig selv lov til at blive ophidset.

Her er nogle ting, der kan hjælpe tingene på vej:

• Fantasér om noget, du finder seksuelt stimulerende.
• Se på billeder, du synes er ophidsende.
• Se porno.
• Læs erotik.
• Rør dig selv hvor som helst det føles godt, ikke kun din penis.
• Prøv et sexlegetøj.

Hvordan ved du, om du gør det rigtigt?

Så længe det ikke forårsager dig – eller nogen – smerte eller angst, så er det alt godt.

Seksuel ophidselse skal føles godt. Erektioner bør ikke være en kilde til ubehag eller skyldfølelse.

Hvis du er bekymret for dine erektioner eller kæmper med negative følelser omkring din seksualitet, kan du finde det nyttigt at tale med en professionel.

Du kan tale med din primære udbyder eller finde en seksuel sundhedsprofessionel i dit område gennem American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) bibliotek.

Hvad er bundlinjen?

Erektioner er naturlige og kun en del af det at eje en penis. Hvor ubelejlige de end kan være, når de dukker op spontant, er evnen til at have dem et sundhedstegn.

Deres hovedformål kan være at lette penetrerende sex, men intet pres. Din erektion, dit valg.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, som har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at researche en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.