Hvad er det med følelsesmæssige anliggender?

Hvad er forskellen mellem en følelsesmæssig affære og venskab?

Ved første øjekast kan det være svært at skelne en følelsesmæssig affære fra et nært venskab, men der er nogle vigtige forskelle.

“Et venskab er støttende og [involves] nogen, du måske ser et par gange om måneden,” siger autoriseret terapeut Katie Ziskind. En følelsesmæssig affære har på den anden side en tendens til at involvere nogen, du ser regelmæssigt, ofte med stor forventning.

Tænk på linje med en kollega, den person, der altid er på din bus om morgenen, eller din yndlingsbarista (selvom det er fuldt ud muligt at have relationer med alle af disse mennesker uden at det betragtes som en følelsesmæssig affære).

Ifølge Rose handler det hele om gennemsigtighed. Hvis du målrettet skjuler oplysninger om dine samtaler eller interaktioner med denne person fra din partner, kan det være mere end et almindeligt venskab.

Tæller sms’er?

Ja, afhængig af situationen.

Sms’er kan gøre følelsesmæssige affærer ekstremt tilgængelige, forklarer Rose, fordi det kan starte enkelt og harmløst. Men det kan nemt glide ind i noget dybere, især hvis du sms’er med personen i løbet af dagen.

Du vil måske opdage, at den lette at skrive sms’er fører til, at du ender med at kommunikere mere med denne person end din partner.

Hvis du lader din partner læses, men hurtigt reagerer på en anden i løbet af dagen, er det måske på tide at tage et skridt tilbage og se på forholdet.

Hvad med sociale medier?

Ligesom sms’er kan sociale medier være en glidebane, når det kommer til en følelsesmæssig affære.

En forbindelse, der starter rent platonisk, kan vokse, især fordi den ikke involverer de mange lag af afbrydelser, distraktioner eller problemer, som et engageret forhold beskæftiger sig med, såsom medforældre, børnene, karriere, husarbejde, økonomi og svigerforældre.

Kan følelsesmæssige anliggender blive fysiske?

“Det er almindeligt, at ting starter uskyldigt, hvor to mennesker måske tror, ​​de bare er venlige,” bemærker Anita A. Chlipala, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, der har specialiseret sig i utroskab.

Men med tiden kan tingene blive fysiske, hvis du ikke opretholder passende grænser.

Hvis du begynder at udvikle følelser og medvirke til den øgede lidenskab og forelskelse på grund af hemmeligholdelsen, kan det være nemt at glide ind i en fysisk affære.

Hvordan ved jeg, om min partner har en?

Det kan være vanskeligt at prøve at tyde, om din partner har en følelsesmæssig affære. For det første, hvis de er at have en, vil de måske ikke komme til dig med deres følelser vedrørende den anden person.

Men disse tegn kan tyde på, at der er noget i vejen:

• Øget hemmeligholdelse. Din partner kan pludselig ændre deres telefonsikkerhedsindstillinger eller begynde at tage deres telefon, når de går på toilettet, når de ikke gjorde det før.
• Tilbagetrækning fra forholdet. De kan være på deres telefon oftere eller sms’er senere om natten end normalt. De virker måske ikke så glade for at se dig, når du kommer hjem, eller er mindre tilbøjelige til at spørge om din dag.
• Ændringer i sexlyst. Selvfølgelig vil du måske bemærke et fald i dit sexliv. Men en pludselig ændring i den modsatte retning kan også være et tegn. “En af måderne, hvorpå en person, der har en affære, kan kompensere for deres skyld, er at starte mere sex for ikke at skabe mistanke om, at noget kan være galt,” siger Rose.

Det er vigtigt at huske, at alt ovenstående kan ske af en række forskellige årsager, mange har intet med utroskab at gøre. Hvis du føler, at der er noget galt, er en åben, ærlig samtale et godt udgangspunkt.

Hvordan kan jeg bringe mine bekymringer op?

Rose anbefaler at bruge noget, der kaldes den ikke-voldelige kommunikationsramme, eller medfølende kommunikation. Det er en psykologudviklet samtalestil, der undgår at bebrejde eller angribe den anden person.

Hvordan ved jeg, om jeg er involveret i en følelsesmæssig affære?

Følelsesmæssige affærer er svære nok at opdage hos en partner, men tingene bliver endnu mere komplicerede, når du er den involverede.

Her er nogle generelle tegn, du skal være opmærksom på:

• snige sig rundt for at tale og bruge tid med denne person
• afsløre mere til dem, end du gør med din partner
• skabe muligheder for at bruge ekstra tid sammen med dem, enten online eller personligt
• nå ud til din ven oftere i stedet for at henvende sig til din partner

Læg også mærke til, hvad der opstår i din krop, understreger Rose. Vores fysiologi er ofte en nyttig kilde til at forstå, hvad vi føler.

Når tingene krydser venskabsgrænsen, vil du måske bemærke en øget puls, når du er omkring den anden person, sommerfugle i maven, eller endda seksuelle tænder eller erotiske tanker.

Nederste linje: Hvis du ikke ønsker, at din partner skal vide, hvad du laver, er det måske på tide at tage et skridt tilbage.

Hvordan fortæller jeg det til min partner?

At fortælle din partner om din følelsesmæssige forbindelse til den anden person kan forårsage en stor bekymring i dit forhold, siger Rose, især hvis du ikke ønsker at miste forholdet. Men at være åben over for dem er den eneste vej frem.

Når du har denne samtale, skal du prioritere ærlighed og ansvarlighed.

Vær ærlig om, hvad der er foregået. Undgå dog at implicere din partner eller give dem skylden for din adfærd. Det er afgørende, at du ejer din adfærd, selvom du føler, at den var motiveret af noget, din partner gjorde (eller ikke gjorde).

Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gribe samtalen an, så overvej at kontakte en terapeut. De kan hjælpe dig med bedre at forstå det aktuelle problem og komme med effektive måder at tale om det på.

Behøver jeg at bryde affæren?

Hvis du har indset, at du er midt i en følelsesmæssig affære, er næste skridt at vurdere, hvordan du vil komme videre. Vil du være sammen med din partner? Eller vil du fortsætte den følelsesmæssige affære?

Start med at være ærlig over for dig selv om, hvorfor du har en affære, siger Rose.

Spørge dig selv:

• “Er det simpelthen nyheden, der tiltaler mig?”
• “Søger jeg noget dybere, der mangler i mit nuværende forhold?”
• “Er der en del af mig, der håber, at min partner finder ud af det og bryder tingene af, så jeg ikke behøver det?”

“Uden denne dybe selvrefleksion over, hvad der ligger under adfærden, vil det være svært at bryde fra det, eller svært ikke at søge en anden affærepartner i fremtiden,” tilføjer Rose.

Hvis du har lyst til at bryde tingene af ikke er en mulighed, “fortæl din partner, så de kan træffe en informeret beslutning om, hvorvidt de skal blive eller tage af sted,” rådgiver Chlipala.

Hvordan reparerer jeg skaden?

En følelsesmæssig affære er ikke nødvendigvis en dødsdom for dit forhold. Men det vil sandsynligvis sætte kæp i tingene i et stykke tid.

“Relationer kan overleve,” siger Chlipala, men det vil involvere genopbygning af tillid gennem gennemsigtighed.

Er der nogen måde at ‘affære-bevis’ et forhold på?

Der er ingen sikker måde at forhindre affærer eller andre tillidsbrud i et forhold. Men aktivt at arbejde på forholdet og samtidig opretholde en åben samtale om behov, ønsker, ønsker og hvad der mangler, vil hjælpe dig med at omgå en masse problemer, der har tendens til at føre til affærer i første omgang.

Det er også vigtigt at sikre, at I begge er på samme side om, hvad der er snyd. Mikrosnyd er en rigtig ting, påpeger Chlipala, og problemet er, at partnere ikke altid er enige om, hvad der er snyd, og hvad der ikke er.

Er det OK at møde en attraktiv kollega til happy hour? Hvad hvis en ven eller kollega konstant sender sms’er sent om aftenen? Skal du svare eller nej? Hvad er tilladt til en polterabend eller polterabend?

Tal gennem den slags scenarier med din partner, så I begge ved, hvad I forventer af den anden person.

Bundlinjen

Følelsesmæssige forhold kan være vanskelige at identificere og navigere. Men at forpligte sig til åben, ærlig kommunikation med din partner kan gå langt i retning af enten at forhindre dem eller gøre det lettere at arbejde igennem eftervirkningerne af en.