Hvad er bevidst forældreskab – og bør du prøve det?

Hvad er bevidst forældreskab?

Bevidst forældreskab er et udtryk, der bruges af forskellige psykologer (og andre) til at beskrive en opdragelsesstil, der normalt fokuserer mere på forælderen, og hvordan mindfulness kan drive forældrevalg.

Det er forankret i en kombination af østlig filosofi og vestlig psykologi. (Med andre ord, en samling af meditation og selvrefleksion.)

Enkelt sagt beder bevidst forældreskab om, at i stedet for at stræbe efter at “fixe” dit barn, ser forældrene indad på sig selv. Bevidst forældreskab betragter børn som selvstændige væsener (selv om de ganske vist stadig udvikler sig over tid), som kan lære forældre at blive mere selvbevidste.

En af galionsfigurerne i denne tilgang til forældreskab er Shefali Tsabary, PhD, en New York-baseret klinisk psykolog, forfatter og offentlig foredragsholder. (Hvis du undrer dig over, hvor populær hun er, skrev Dalai Lama åbningen til sin første bog, Oprah har betragtet hende som et af de bedste interviews, hun nogensinde har haft, og Pink er fan af hendes bøger, som inkluderer: Den bevidste forælder, The Awakened Family, og Ude af kontrol.)

Shefali foreslår, at forældre gennem seriøs overvejelse af kulturelle arv – eller for at sige det mere ligeud, familiebagage og personlige forhold – kan begynde at give slip på deres egne tjeklister for, hvordan livet skal gøres.

Ved at frigive disse tjeklister mener Shefali, at forældre frigør sig selv fra at påtvinge deres børn overbevisninger. Når dette sker, bliver børn frie til at udvikle deres sande identitet. I sidste ende hævder Shefali, at dette vil hjælpe børn med at komme i kontakt med deres forældre, da de bliver accepteret for den, de virkelig er.

Tilhængere af bevidst forældreskab mener, at denne model forhindrer børn i at få en identitetskrise senere i livet. De føler også, at det skaber tættere bånd til børn, og at den betingende og autoritative stil, der er almindelig i mange forældreforhold, er ansvarlig for det store antal børn, der trækker sig væk fra forældrene.

Nøgleelementer i bevidst forældreskab

Selvom der er mange elementer i bevidst forældreskab, er nogle få nøgleideer:

• Forældreskab er et forhold. (Og ikke en envejsoverførselsproces!) Børn er deres egne unikke mennesker, der kan undervise en forælder.
• Bevidst forældreskab handler om at give slip på en forælders ego, ønsker og tilknytninger.
• I stedet for at påtvinge børn adfærd, bør forældre fokusere på deres eget sprog, deres forventninger og deres selvregulering.
• I stedet for at reagere på problemer med konsekvenser, bør forældre etablere grænser på forhånd og bruge positiv forstærkning.
• I stedet for at prøve at løse et kortvarigt problem (f.eks. et raserianfald), er det vigtigt at se på processen. Hvad førte til denne begivenhed, og hvad betyder det i et større billede?
• Forældreskab handler ikke kun om at gøre et barn lykkeligt. Børn kan vokse og udvikle sig gennem kampe. En forældres ego og behov bør ikke forhindre et barns vækst!
• Accept kræver at være til stede og engagere sig i de situationer, der opstår.

Hvad er fordelene ved bevidst forældreskab?

En bevidst forældretilgang kræver, at forældre engagerer sig i selvrefleksion og mindfulness på daglig basis. Dette kan være gavnligt for mere end blot dit forældreskab.

At engagere sig i opmærksom selvrefleksion regelmæssigt kan bringe fordele som reduceret stress og angst. Daglig meditation kan også give længere opmærksomhed, har potentiale til at reducere aldersrelateret hukommelsestab og kan endda sænke blodtrykket og forbedre søvnen.

Derudover siger dets tilhængere, at bevidst forældreskab kan tilskynde til mere respektfuld sprogbrug (af både forældre og børn) såvel som generelt øget kommunikation.

En af nøgleprincipperne i bevidst forældreskab er, at børn er fuldendte individer, der har noget at lære voksne. At virkelig acceptere denne tro kræver, at forældre taler til børn med en vis grad af respekt og kommunikerer med dem ofte.

At have hyppige respektfulde samtaler med voksne modellerer sunde, positive relationsfærdigheder, som børn kan bruge i andre områder af deres liv.

En undersøgelse fra 2019 tyder også på, at der er fordele ved at voksne engagerer børn med høj kvantitet og høj kvalitet sprog i den tidlige barndom. Forskere bemærker, at de typer samtaler, der fremmes af den bevidste forældrestil, kan resultere i forbedret kognition, færre tegn på aggression og avanceret udvikling hos børn.

Hvad er ulemperne ved bevidst forældreskab?

For forældre, der søger en hurtig, klar løsning på forældreudfordringer, er bevidst forældre måske ikke et godt match af flere grunde.

For det første kan det tage lang tid at opnå den mængde af selvrefleksion og intern kontrol, der er nødvendig for forældre på den måde, som denne stil kræver. Tilhængere af bevidst forældreskab mener trods alt, at det er nødvendigt at frigive din egen bagage for at tillade dit barn at være tro mod deres autentiske jeg, og det vil ikke ske fra den ene dag til den anden!

For det andet kræver bevidst forældreskab, at forældre giver deres børn mulighed for at kæmpe og fejle. Det betyder selvfølgelig, at det kan være rodet og tage tid.

Tilhængere af bevidst forældreskab mener, at denne tid og kamp er nødvendig for et barn at kæmpe med vigtige spørgsmål, der vil definere dem. Men for nogle forældre kan det være svært at se det ske, hvis de har en chance for at forhindre deres barn i at opleve svigt eller smerte.

For det tredje, for forældre, der kan lide sort-hvide svar på håndtering af problemer med deres børn, kan bevidst forældreskab være bekymrende. Bevidst forældreskab støtter ikke en hvis A, så B tilgang til forældreskab.

Denne form for forældreskab kræver, at voksne afgiver betydelige mængder kontrol til deres barn. (Mindre diktering betyder, at tingene kan blive lidt mere uklare og mindre forudsigelige.)

I stedet for at der altid er en klar fremgangsmåde, insisterer bevidst forældre på, at forældre arbejder med børn for at sortere gennem problemer, efterhånden som de opstår og forbliver i nuet.

Derudover kan bevidst opdragelse udgøre unikke udfordringer, når man er forældre til yngre børn. Der er tidspunkter, hvor en forælder for en sikkerheds skyld skal handle med det samme. Det er ikke altid muligt at holde pause og reflektere, når dit første ansvar er at holde dit barn sikkert.

Endelig, for nogle forældre, kan de centrale overbevisninger bag det bevidste forældreperspektiv ramme en nerve. For eksempel siger en af ​​de mere kontroversielle linjer i “The Conscious Parent”: “Forældreopdragelse er ikke så kompliceret eller svært, når vi først bliver bevidste, fordi en bevidst person er naturligt kærlig og autentisk.” Det er sandsynligt, at de fleste forældre nogle gange – hvis ikke dagligt – har følt, at forældreskabet faktisk er ret kompliceret og ofte svært.

Når man overvejer enhver forældrefilosofi, kan der være tidspunkter, der giver en anden filosofi mere mening. Bevidst forældreskab er måske ikke det rigtige for enhver situation eller barn, afhængigt af andre forældresynspunkter og de involveredes personligheder.

De fleste forældre er afhængige af en blanding af forældrefilosofi, når de opdrager deres børn og baserer deres handlinger på en kompleks kombination af faktorer.

Eksempler på bevidst forældreskab

Er du i tvivl om, hvordan implementeringen af ​​dette kan se ud i det virkelige liv? Bare rolig, du er ikke alene. Så her er et virkeligt eksempel på den bevidste forældrestil i aktion.

Forestil dig, at din 5-årige er blevet alene og har fået fat i saksen (alle forældres værste mareridt!) De besluttede at lege frisør og bruge deres nye klippeevner på deres hår. Du er lige gået ind og set resultatet…

1. Træk vejret

I stedet for at reagere i raseri eller rædsel, give en øjeblikkelig straf eller lægge skylden på barnet, ville du som forælder, der praktiserer bevidst forældreskab, tage et øjeblik på at trække vejret og centrere dig selv. Brug et øjeblik på at flytte saksen til et sikkert sted.

2. Reflekter

Det er vigtigt at tage sig tid til at reflektere over eventuelle triggere eller følelser, som denne begivenhed kan have vækket i dig selv, før du udtrykker dem over for dit barn. Chancerne er, at i det mindste en lille del af dig tænker på, hvad alle de andre forældre på legepladsen vil tænke, når de ser dit barn næste gang! Tid til at give slip på det.

3. Sæt grænser

Bevidst forældreskab inkluderer at sætte grænser (især når det kommer til at anmode om respektfuld kommunikation). Så hvis dit barn bad om at bruge saksen tidligere og fik at vide, at det kun kunne ske med en forælder til stede af sikkerhedsmæssige årsager, ville det være tid til at nævne overtrædelsen af ​​den grænse, der var sat.

Du skal dog også overveje, hvordan du kan hjælpe dit barn fremadrettet, som at flytte saksen til et sted, de ikke selv kan få adgang til. Husk: Bevidst forældreskab stræber efter forbindelse og autentiske relationer, mens der fokuseres på det større billede, at det på lang sigt ikke handler om dårligt klippet hår.

4. Accepter

Til sidst, i stedet for at blive ked af det over, at dit barns hår måske ikke ser det mest professionelle ud, vil bevidst opdragelse bede dig om at acceptere håret, hvor det er nu. Ingen grund til at sørge over tidligere frisurer! Det er tid til at øve sig i at forløse dit ego.

Du kan endda bruge dette som en mulighed for at arbejde sammen med dit barn om at skabe en ny frisure, hvis de ønsker en!

Tag væk

Det er muligt, at alt, der er beskrevet her om bevidst forældreskab, stemmer overens med den måde, du synes, forældre bør gøres på. På den anden side kan du være meget uenig i det hele. Du er bestemt ikke alene, uanset hvordan du føler det.

Ingen opdragelsesform fungerer perfekt for hvert barn (eller situation), så det er vigtigt at lære om forskellige forældrefilosofier. Du ved aldrig, hvornår det kommer til nytte! Måske vil du endda lede svarholdet i din næste forældregruppe.