Helvedesild, nogle gange kaldet herpes zoster, er reaktiveringen af varicella-zoster-virus, der forårsager skoldkopper.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mere end
Helvedesild forårsager typisk et smertefuldt udslæt på den ene side af din krop eller ansigt. CDC siger, at udslættet indeholder blærer, der skurrer efter
At undgå fødevarer, der forringer din krops immunsystem, kan hjælpe dig med at forkorte varigheden af dit helvedesildsudbrud.
Nogle mener, at øge dit indtag af aminosyren lysin og mindske dit indtag af arginin også kan hjælpe din krop med at fjerne virussen hurtigere, selvom der er behov for mere forskning.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilke fødevarer du bør undgå at spise, hvis du har et helvedesildsudbrud.
Fødevarer at undgå med helvedesild
Hvis du oplever helvedesild, er det en god idé at undgå fødevarer, der kan forringe dit immunforsvar.
Høje glykæmiske kulhydrater
Højt glykæmiske kulhydrater nedbrydes hurtigt i din krop og skaber en hurtig stigning i dit blodsukker. Pigge i dit blodsukker udløser frigivelse af inflammatoriske molekyler og frie radikaler, som kan stresse din krop.
At inkludere for mange højglykæmiske kulhydrater i din kost kan potentielt kompromittere dit immunsystem og øge betændelse. Selv en
Nogle eksempler på højglykæmiske fødevarer omfatter:
- slik og slik
- kager og bagværk
- sukkerholdige drikkevarer
- sukkerholdige korn
- sukkerholdige saucer
- flødeis
- hvidt brød
- hvide ris
Højt forarbejdede fødevarer
Meget forarbejdede fødevarer er ofte høje i salt, tilsat sukker og omega 6-fedtsyrer, der kan udløse betændelse og svække dit immunsystem.
Omega-6 fedtsyrer er essentielle, men de fleste mennesker får et for højt antal i deres kost. Omega-6 fedtsyrer fremmer inflammation, mens omega-3 fedtsyrer hæmmer det.
Der er forskning, der viser, at et for højt saltindtag kan svække dit immunsystem. I en
- 12 gram salt i 50 dage
- 9 gram salt i 50 dage
- 6 gram salt om dagen i 50 dage
- 12 gram salt i de sidste 30 dage
Forskerne fandt ud af, at når deltagerne spiste 12 gram salt om dagen, havde de højere niveauer af en type hvide blodlegemer kaldet monocytter i deres blod. De havde også høje niveauer af IL-23, IL-6 og lavere IL-10. Alt i alt indikerer disse markører overdreven inflammation og immunrespons.
Eksempler på højt forarbejdede fødevarer omfatter:
- sødet korn
- chips med højt fedtindhold og snacks
- sukkerholdige energidrikke og sodavand
- småkager, kager, tærter og kager
- brød og kiks med højt fedtindhold, lavt fiberindhold
- friturestegte fødevarer
Alkohol
Alkohol har potentialet til at svække næsten alle aspekter af dit helbred, inklusive dit immunsystem.
De fleste medicin, der bruges til at behandle helvedesild, indeholder ikke specifikke alkoholadvarsler. Men det er stadig en god idé at undgå så vidt muligt at blande alkohol og medicin.
Er der fødevarer, der kan forbedre et udbrud af helvedesild?
Næringstætte fødevarer, især fødevarer med højt indhold af zink og vitamin A, B12, C og E, kan hjælpe med at støtte dit immunsystem. Indtagelse af lysin kan også hjælpe med at hæmme virussen.
Lysin
Lysin er en aminosyre, der menes at hæmme væksten af nogle vira, herunder herpes zoster.
Nogle mennesker tror, at at spise en kost med højt lysinindhold kan hjælpe med at behandle helvedesild og andre herpesvirus. På dette tidspunkt er der
Fødevarer med højt indhold af zink og vitamin A, B12, C og E
At spise en velafbalanceret kost kan hjælpe dig med at forhindre næringsstofmangler, der kan svække dit immunsystem.
Følgende er særligt vigtige for at opretholde et sundt immunsystem:
- zink
- vitamin A
- vitamin B12
- vitamin C
- vitamin E
Her er nogle gode kilder til hvert næringsstof.
| Zink | Vitamin A | Vitamin B12 | C-vitamin | E-vitamin |
|---|---|---|---|---|
| rødt kød | æggeblommer | muslinger | guava | solsikkefrø |
| skaldyr | okselever | sardiner | persille | mandler |
| kikærter | laks | bøf | grønkål | laks |
| æg | sød kartoffel | berigede korn | kiwi | regnbueørred |
| østers | gulerødder | mælk eller beriget ikke-mejerimælk | citroner | avocado |
Komplekse kulhydrater
At skifte simple kulhydrater til komplekse kulhydrater kan potentielt hjælpe dig
Komplekse kulhydrater indeholder flere fibre. Og fuldkorn giver mere næringsværdi.
Nogle former for komplekse kulhydrater omfatter:
- fuldkornsbrød
- brune ris
- byg
- quinoa
- sød kartoffel
- hele havre
- fuldkornspasta
- fuldkorns couscous
Andre hjem retsmidler, der kan hjælpe med et udbrud af helvedesild
Der er ingen kur mod helvedesild. Normalt behandles det med antiviral medicin.
Følgende hjemmemedicin kan hjælpe dig med at håndtere symptomer:
- Kold komprimering. Læg en klud eller et håndklæde i blød i koldt vand og læg det mod dit udslæt for at lindre kløe og betændelse.
- Havregryn bad. Et havregrynbad kan hjælpe med at lindre kløende pletter og fugte tør hud. Prøv at blande 1 kop havrepulver med lunkent vand, og blød i det i cirka 10 til 15 minutter.
- Essentielle olier. Du kan prøve at blande omkring 15 dråber af en æterisk olie med beroligende egenskaber – som kamille-, eukalyptus- eller tea tree-olie – med 1 spiseskefuld bæreolie – som kokosolie. Påfør det derefter på din hud. Alternativt kan du tilføje et par dråber æteriske olier til et varmt bad.
- Troldnød. Troldnød kan hjælpe dig med at reducere kløe og betændelse. Troldnød kommer i forskellige former, såsom cremer, geler og sprays.
-
Calamine lotion. Det
CDC anbefaler at anvende calamin lotion til dit udslæt for at hjælpe med at håndtere helvedesild smerte og kløe.
Helvedesild er en reaktivering af virussen, der forårsager skoldkopper. Det forårsager et kløende udslæt, der typisk er på den ene side af din krop eller dit ansigt.
At spise en afbalanceret kost, der har et lavt indhold af højt glykæmiske kulhydrater og forarbejdede fødevarer, kan hjælpe dit immunsystem med at bekæmpe virussen.
Der er noget forskning, der viser, at et faldende argininindtag og øget lysinindtag kan hjælpe med at hæmme virussens vækst, men der er behov for mere forskning.
Discussion about this post