Halsbrand under graviditet: 11 behandlinger for at slukke ilden

Var det noget jeg spiste?

Du forventede de hævede ankler, morgenkvalmen og de spirende bryster. Men denne brændende fordøjelsesbesvær? Hvor kom det fra?

Som navnet antyder, føles halsbrand (også kaldet gastroøsofageal refluks og sur fordøjelsesbesvær) som en brændende kværn, der starter bag brystbenet og bevæger sig op i spiserøret, et rør, der forbinder din hals med din mave. Disse syrer kan endda komme helt op i halsen.

Ud over at føle en brændende fornemmelse – som kan vare fra flere minutter til flere timer – kan du også:

• føler sig oppustet
• bøvs meget
• har en sur smag i munden
• Have en øm hals
• hoste ofte

Selvom den burrito, du spiste til aftensmad, sandsynligvis ikke hjalp noget (krydret mad kan gøre halsbrand værre), har den brændende følelse, du har, mere at gøre med hormoner end jalapenos.

Så hvis det ikke er burritoen, hvad skyldes det så?

Hvis du føler, at du har en brand med tre alarmer, der danser i dit bryst, er du ikke alene. Ifølge en undersøgelse er op til 45 procent af de kommende mødre oplever halsbrand. Og hvis du havde halsbrand før graviditeten, er du endnu mere tilbøjelig til at få det under.

Halsbrand kan så at sige fyre op på ethvert tidspunkt i graviditeten, men det er mest almindeligt i andet og tredje trimester. Eksperter er ikke helt sikre på, hvad der forårsager ulmningen, men de formoder, at det er et trestrenget problem.

Hormoner

Progesteron, også kaldet “graviditetshormonet”, fordi det plejer din livmoder og babyen inde i den, er den førende synder bag graviditetsrelateret halsbrand.

Progesteron virker muskelafslappende. I tilfælde af halsbrand kan hormonet løsne den stramme muskel (kaldet den nedre spiserørsventil), der lukker din mave af fra din spiserør.

Når du spiser eller drikker, åbner musklen sig normalt for at lukke indholdet ind i maven, før den lukkes tæt. Men de stigende progesteronniveauer, der opstår under graviditeten, kan gøre den muskel slap, hvilket tillader mavesyre at strømme tilbage op i spiserøret og endda ind i din hals.

Voksende baby

Når din livmoder udvider sig med din voksende baby, konkurrerer den om pladsen med nogle af dine andre organer. Ligesom en tube tandpasta, der bliver klemt, lægger din voksende livmoder pres på din mave, hvilket gør det mere sandsynligt, at mavesyrer vil løbe ud – især hvis din mave er fuld.

Jo mere din livmoder vokser, jo mere sandsynligt vil din mave blive klemt. Dette kan hjælpe med at forklare, hvorfor halsbrand er mere almindeligt, efterhånden som du udvikler dig gennem graviditeten.

Langsom fordøjelse

Takket være progesteron holder maveindholdet længere end normalt. Efterhånden som fordøjelsen bremses og maven forbliver fyldigere længere, øges chancerne for halsbrand.

Gennemprøvede måder at afkøle forbrændingen på

Halsbrand kan være ubehageligt, men her er, hvordan du skyder tilbage:

1. Pas på, hvad du spiser

Ikke overraskende skaber sure og krydrede fødevarer mere mavesyre end intetsigende (indtil vi ses igen, Taco Tuesday!). Undgå citrus, tomater, løg, hvidløg, koffein, chokolade, sodavand og andre sure fødevarer. Undgå også stegt eller fed mad, som bremser fordøjelsen.

2. Spis hyppige små måltider i stedet for tre om dagen

Dette hjælper med at undgå at overvælde maven og lader den tømmes hurtigere.

3. Sid oprejst, når du spiser

Din mor havde faktisk ret i dette – og ja, en masse andre ting også. Tyngdekraften vil hjælpe din mad med at blive siddende.

4. Spis ikke inden for tre timer efter du går i seng

At give fordøjelsen et forspring, før du lægger dig ned – hvilket bremser tømningen af ​​din mave – for natten vil hjælpe med at kontrollere din halsbrand.

5. Ryg ikke

Der er mange grunde til, at du ikke bør ryge under graviditeten, og halsbrand er kun en af ​​dem. Kemikalier i cigaretter får ventilen, der holder maveindholdet nede, til at slappe af. Dette tillader syrer og ufordøjede fødevarer at sprøjte opad og tage deres brændende sigte.

6. Løft dit hoved 6 til 9 tommer, når du sover

Den nemmeste måde at opnå dette på er ved at lægge puder under dine skuldre, hæve hovedet på din seng med klodser placeret under sengens ben, eller købe en speciel kilepude til at placere mellem madrassen og boxmadras. At sove støttet op er en anden måde at få tyngdekraften til at arbejde for dig.

7. Bær løstsiddende tøj

Gå væk fra Spanx og enhver anden beklædningsgenstand, der skaber pres omkring din midtersektion. Rock din bump, og de elastiske, behagelige bukser også!

8. Drik efter måltiderne, ikke sammen med dem

Drik væske sammen med din mad, og du kan skabe et overfyldt, sjusket mavemiljø, der er klaret til halsbrand.

9. Giv akupunktur et forsøg

I en undersøgelse fra 2015 viste gravide kvinder, der modtog akupunktur versus dem, der ikke viste, ingen forskel i deres symptomer – men de kvinder, der fik akupunktur, rapporterede forbedring i deres evne til at sove og spise.

10. Drik ikke alkohol

Udover det faktum, at eksponering for alkohol kan forårsage alle mulige problemer for din baby i udvikling – alt fra lav fødselsvægt til indlæringsvanskeligheder – kan alkohol også slappe af ventilen, der holder maveindholdet i maven.

11. Tal med din læge om medicin mod halsbrand

Dette inkluderer håndkøb (OTC) – nogle er sikre at tage under graviditet.

Antacida hjælper med at neutralisere syren i din mave og dæmpe den brændende fornemmelse. University of Wisconsin School of Medicine og Public Health siger OTC antacida, der indeholder calciumcarbonat (som Tums) er sikre at bruge.

Hvis du ikke har været i stand til at dæmpe din halsbrand med livsstilsændringer, kan din læge foreslå halsbrandmedicin som Tagamet og Prilosec, som generelt anses for at være sikre under graviditeten. Mens disse lægemidler er tilgængelige OTC, kan du modtage en recept på en stærkere dosis, hvis din læge mener, det er berettiget.

Men gør ikke dette

Når du er gravid, skal du tænke på sikkerheden ved alt, hvad du putter i og på din krop. Nogle halsbrandsmedicin, der kan være OK for din ikke-gravide søster – men ikke for dig – inkluderer:

• Antacida indeholdende natriumbicarbonat, som kan øge hævelsen.
• Antacida indeholdende aspirin, som kan være giftigt for din baby. Aspirinbrug under graviditet har været forbundet med graviditetstab, hjertefejl og blødning på hjernen hos for tidligt fødte børn. (I nogle tilfælde kan din læge få dig på aspirin som en behandling eller forebyggende for andre graviditetskomplikationer, såsom præeklampsi.)
• Antacida indeholdende magnesiumtrisilicat, som ikke er blevet bevist sikkert at bruge under graviditet.

Mens halsbrand ved graviditet er almindelig og ubehagelig, bør syren aftage, når du har født, og hormonniveauet vender tilbage til det normale.

Du kan muligvis ikke forhindre halsbrand, især hvis du er tilbøjelig til det, selv når du ikke er gravid, men du kan hjælpe med at slukke flammerne med nogle simple livsstilsændringer, såsom at spise små måltider, undgå krydret eller fed mad , og sover med hovedet og skuldrene løftet.

Hvis disse foranstaltninger ikke giver tilstrækkelig lindring, skal du tale med din læge om medicin, der er sikre at bruge under graviditeten.