Genkende følelsesmæssig afstumpning og finde hjælp

Hvad er følelsesmæssig afstumpning?

Følelsesmæssig afstumpning er et udtryk, der nogle gange bruges til at beskrive en persons begrænsede følelsesmæssige reaktivitet. De oplever måske ikke engang nogen følelser at føle, og folk med følelsesmæssig afstumpning kan rapportere at de føler en ubehagelig følelsesløshed i stedet for følelser.

Der er mange grunde til, at en person kan opleve følelsesmæssig afstumpning. Dette kan omfatte psykiatriske recepter, stofbrug og at have visse psykiske lidelser.

Hvad er symptomerne på følelsesmæssig afstumpning?

Det afgørende symptom på følelsesmæssig afstumpning er en bedøvelse af følelsesmæssige oplevelser. Dette inkluderer, hvordan en person har det internt.

Følelsesmæssig afstumpning kan være ledsaget af afstumpet affekt. Det kan også være defineret ved en manglende evne til at udtrykke følelser i deres ansigt, adfærd og andre former for kommunikation.

Den afstumpede affekt, der følger med følelsesmæssig afstumpning, er især almindelig blandt mennesker med moderat til svær depression. Det kan også optræde sammen med skizofreni eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Når folk viser følelser på en måde, som de fleste andre mennesker ser som begrænsede, omtaler eksperter nogle gange dette som “flad affekt”.

Følelsesmæssig afstumpning kan være forbundet med følgende symptomer:

• manglende evne til at føle glæde og sorg
• rastløshed
• tab af sexlyst
• føler sig afbrudt fra sind og/eller krop
• svært ved at tale
• mangel på motivation
• svært ved at socialisere, vedligeholde og skabe relationer
• træthed
• svært ved at føle kærlighed eller hengivenhed over for sig selv eller andre
• ligegyldighed, selv over for aktiviteter eller årsager, som en person engang blev fundet vigtig
• koncentrationsbesvær
• glemsomhed
• en tvang til eller aktivt engagement i hensynsløs adfærd eller selvskade (for at føle noget)

Hvordan diagnosticeres følelsesmæssig afstumpning?

Følelsesmæssig afstumpning betragtes ikke som en mental sundhedstilstand. I stedet betragtes det som et symptom på en underliggende fysisk eller mental årsag.

Hvis du oplever følelsesmæssig afstumpning, bør du planlægge en aftale med en mental sundhedspersonale. De screener dine symptomer og gennemgår din mentale sundhedshistorie for bedre at forstå dine unikke omstændigheder.

Hvad forårsager følelsesmæssig afstumpning?

Som tidligere nævnt er følelsesmæssig afstumpning et symptom. Der er en række mulige årsager. Disse omfatter:

• Antidepressiv medicin. Forskning tyder på, at nogle mennesker, der tager antidepressiv medicin som selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er), oplever en reduktion i deres evne til at opleve følelser.
• Alexitymi. En lidt forstået psykisk lidelse, aleksithymi er præget af en vanskelighed med at genkende følelser.
• Skizofreni. Mennesker med skizofreni oplever ofte “negative” symptomer, der får dem til at reducere eller miste deres evne til at fungere normalt, herunder deres evne til at opleve følelser.
• Større depressiv lidelse. Depression (og den medicin, der bruges til at behandle den) kan forårsage en følelse af tomhed og gøre det svært at føle enten positive eller negative følelser.
• Alkoholmisbrug. Alkohol er et centralnervesystemsdempende middel, som kan have en stærk effekt på en persons humør. For nogle mennesker, der lever med alkoholmisbrug, kan alkohol skabe følelsesløshed.
• Stofbrug. For nogle mennesker, der lever med stofmisbrug, kan stoffer som cannabis eller opiater som heroin forårsage følelsesmæssig afstumpning. Dette skyldes, at nogle stoffer, som alkohol, kan undertrykke centralnervesystemet.
• Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). BPD er en personlighedsforstyrrelse præget af intense ændringer i humør. Men i øjeblikke med alvorlig stress oplever mennesker med denne lidelse nogle gange dissociation, følelsesmæssig følelsesløshed eller løsrivelse fra deres sind og krop.
• PTSD. Mennesker med PTSD eller kompleks PTSD (CPTSD) kan også opleve dissociation, mens de har traume-flashbacks eller står over for udløsende situationer.

Hvad er almindelige risikofaktorer for at udvikle følelsesmæssig afstumpning?

Det lader til, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til at opleve følelsesmæssig afstumpning end andre. Almindelige risikofaktorer for udvikling af følelsesmæssig afstumpning omfatter:

• skizofreni diagnose
• BPD diagnose
• PTSD eller CPTSD diagnose
• nuværende diagnose eller tidligere historie med depression eller angst
• tager visse lægemidler, såsom antidepressiva
• historie med stof- eller alkoholbrug

Hvordan behandles følelsesmæssig afstumpning?

Der er to sider af behandling for følelsesmæssig afstumpning. Den ene vil involvere at arbejde med en mental sundhedsprofessionel, og den anden er, hvad du kan gøre for at hjælpe med at klare det på egen hånd.

Hvordan kan en professionel hjælpe dig?

Følelsesmæssig afstumpning behandles bedst ved at tage fat på den eller de underliggende årsager. Derfor er det vigtigt at se en psykiatrisk specialist, hvis du oplever følelsesmæssig afstumpning.

Nogle potentielle behandlingsmuligheder, som en psykiatrisk sundhedspersonale kan anbefale, omfatter:

• Psykoterapi (samtaleterapi). Dette kan adressere psykiske tilstande, der kan forårsage følelsesmæssig afstumning, såsom BPD, PTSD eller depression.
• Dosis eller medicinjustering. Dette er for personer, hvis følelsesmæssige afstumpning ser ud til at være forårsaget af psykiatrisk eller anden receptpligtig medicin.

Hvad kan du gøre ved det?

Mens følelsesmæssig afstumpning og dens årsager bør behandles af en autoriseret mental sundhedspersonale, er der masser, du kan gøre på egen hånd for at hjælpe med at finde lindring fra følelsesmæssig afstumpning.

• Når du føler dig følelsesløs eller tom, stimuler sikkert en eller flere af dine sanser. Dette kan omfatte at kæle med et tøjdyr, tage et varmt bad eller brusebad, tage fat i et stykke is eller spise krydret eller stærk smag.
• Prøv at komme tilbage til aktiviteter, som du engang nød. Selvom du ikke føler den samme mængde lykke, som disse aktiviteter plejede at fylde dig med, kan de stadig give et boost i humøret og åbne din følelsesmæssige rækkevidde.
• Tilmeld dig en støttegruppe og opret et personligt støttesystem til at hjælpe med at klare enhver diagnosticeret psykisk lidelse.
• Deltag i en støttegruppe eller et program for at hjælpe med at håndtere stofbrug.

Hvad er udsigterne for mennesker med følelsesmæssig afstumpning?

Følelsesmæssig afstumpning er et ubehageligt symptom med forskellige mulige årsager. Behandling af de underliggende årsager til følelsesmæssig afstumpning kan hjælpe med at reducere dens sværhedsgrad og hyppighed i dit daglige liv.

Det kan tage lidt tid for dig at se effekten af ​​behandlingen. Ændring af medicindoser, påbegyndelse af et stofbrugsprogram eller begyndelse af samtaleterapi vil for eksempel ikke få følelsesmæssig afstumpning til at forsvinde fra den ene dag til den anden. Men de er en start på vejen til et tilfredsstillende liv.

Følelsesmæssig afstumpning er et symptom på forskellige psykiske lidelser. Det kan også være forårsaget af visse medikamenter, såvel som stofmisbrugsforstyrrelser. Men der er masser af hjælp til rådighed for folk, der søger behandling.

Med den rette behandling og lidt tid er det muligt at holde følelsesmæssig afstumpning i skak. Dette kan hjælpe dig med at komme tilbage til at opleve livet med en bredere række af følelser.