Forståelse af rygnings effekt på dine blodkar

Blandt andre bivirkninger får rygning blodkar til at trække sig sammen. Dette kan føre til nogle gange livstruende begivenheder som hjerteanfald eller slagtilfælde.

Rygning er forbundet med en lang række negative sundhedseffekter, herunder hjertesygdomme. Kemikalierne i cigaretrøg irriterer blodkarrene og forårsager betændelse og hævelse.

Rygestop gør det muligt for dine hjertekar at hele og sænker din risiko for alvorlige hjertesygdomme.

Lad os se dybere på, hvordan rygning kan påvirke dine blodkar og kredsløb.

Trænger eller udvider rygning blodkarrene?

Rygning af cigaretter gør det sværere for blod at rejse gennem din krop. Dette sker, fordi de kemikalier, der findes i cigaretter, irriterer dine blodkar og forårsager betændelse og hævelse.

Når slimhinden i dine blodkar er betændt, opbygger kroppen plak over det betændte område som en reparation. Dette resulterer i, at plak opbygges langs væggene. Dette resulterer i kronisk forsnævring og stivhed. Det kan også føre til blokeringer og øge din risiko for alvorlig hjertesygdom.

Derudover er rygning forbundet med en stigning i blodtrykket. Højt blodtryk lægger yderligere stress på dine blodkar, hvilket kan føre til yderligere stivhed og plakopbygning.

Selv nikotintyggegummi er kun sikkert i små mængder. Langvarig brug fører til irritation af blodkar.

Hvad med vaping?

Denne risiko er ikke begrænset til traditionelle cigaretter. Forskning har fundet ud af, at vaping, eller brugen af e-cigaretter, også påvirker blodkarrene. Selvom disse produkter ofte anses for at være mere sikre, indeholder de stadig kemikalier, der irriterer blodkar og kan føre til hjertesygdomme.

Hvad med hashrygning?

Data om hashrygning er nyere og mere begrænset på grund af nylig legalisering, men forskning har vist lignende resultater.

Hyppig cannabisrygning er forbundet med forsnævrede blodkar og en højere risiko for hjertesygdomme.

Virkningerne af forsnævrede blodkar på grund af rygning

Blodkarkonstriktion kan have alvorlige virkninger over tid. Det kan skade dit hjerte og føre til tilstande, såsom:

Koronararteriesygdom (CAD): CAD er en tilstand, der opstår, når dine arterier ikke kan bringe nok blod til dit hjerte. Det kan forårsage brystsmerter og svimmelhed. CAD øger risikoen for medicinske nødsituationer, såsom hjerteanfald, slagtilfælde og blodpropper.
Hjertefejl: Hjertesvigt er en tilstand, der opstår, når dit hjerte ikke er i stand til at pumpe nok blod til resten af din krop. Det fører til symptomer, såsom åndenød, træthed og hævelse i dine arme og ben.
Perifer arteriel sygdom (PAD): PAD får dine blodkar til at indsnævre for meget til at levere den rigtige mængde blod til dine lemmer. Dette fører til symptomer, såsom følelsesløshed, svaghed og smerter i dine ben.
Hjerteanfald: Et hjerteanfald sker, når blodtilførslen til dit hjerte er blokeret. Når dit hjerte ikke modtager blod, begynder din hjertemuskel at dø. Derfor har et hjerteanfald altid brug for akut medicinsk behandling.
Slag: Et slagtilfælde opstår, når et blodkar i hjernen brister, eller der dannes en blodprop. Uden tilførsel af blod begynder hjerneceller at dø. Et slagtilfælde er altid en medicinsk nødsituation.

Heler blodkar efter rygestop?

Din krop begynder at hele, så snart du holder op med at ryge, men det tager år for skaden at vende fuldstændigt. Den nøjagtige tidsplan afhænger af, hvor længe og hvor ofte du har røget, men som regel vil dine blodkar begynde at udvide sig igen, når du er gået ca. 5 år uden en cigaret.

Ved 15 år efter din sidste cigaret vil din risiko for CAD være næsten den samme som en ikke-ryger risiko. Det lyder måske som lang tid, men hvert år uden rygning sænker din risiko og lader dine blodkar hele.

Efter blot et år uden at ryge, vil du have faldet din risiko for CAD med 50 %. Efter ca 5 årvil din risiko for slagtilfælde falde til risikoen for en ikke-ryger.

Få hjælp til at holde op med at ryge

Det kan være uoverskueligt at holde op med at ryge, men du behøver ikke gøre det alene. Hvis du er klar til at stoppe, kan du tjekke disse ressourcer:

The Substance Abuse and Mental Health Services Agency (SAMHSA) Hotline: Du kan kontakte SAMSHA ved at ringe til 1-800-622-HELP (4357) for at få henvisninger til behandlingsprogrammer, støtteinitiativer og lokale tjenester, der kan hjælpe dig med at holde op. SAMSHA tilbyder også en online locator.
Den nationale sms-portal: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og National Cancer Institute (NCI) samarbejder om at levere denne gratis tekstlinje, der tilbyder støtte og råd til folk, der forsøger at holde op med at ryge. Du kan sms’e QUITNOW til 333888 til enhver tid for at prøve det.
Smokefree.gov: Smokefree.gov er en online ressource, der er dedikeret til at hjælpe folk med at holde op med at ryge. Siden tilbyder guider designet til at hjælpe dig med at holde op fra start til slut og giver specialiserede planer for teenagere, voksne over 60 år og veteraner.
quitSTART-appen: quitSTART er en gratis app, du kan bruge til at spore dine fremskridt og administrere cravings. Du kan også deltage i spil og udfordringer. Appen er tilgængelig i både Apple og Google Play butikker.

Hjalp dette?

Rygning er forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme. Når du ryger, irriterer kemikalierne dine blodkar, hvilket fører til betændelse og hævelse.

Dette gør det lettere for plak at opbygge, hvilket sætter dig i fare for kroniske hjertesygdomme såvel som for medicinske nødsituationer, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Rygestop kan helbrede dine blodkar og reducere din risiko.