Pilates instruktør Kira Lamb vil gerne hjælpe dig med at pleje dig selv og leve fuldt ud.
Pilates gjorde det muligt for Kira at opretholde en meget fysisk danse- og luftkunstkarriere op i fyrrerne. Selv efter at hun har trukket sig tilbage fra at optræde, fortsætter hun med at træne Pilates regelmæssigt, fordi det holder hende meget mobil, fuld af energi og skadesfri.
Siden 2002 har hun bygget pilates- og massageterapiprogrammer over hele verden og har arbejdet på at hjælpe kunder med at opbygge fysisk og følelsesmæssig styrke gennem sin praksis.
Vi er begejstrede for, at Lamb har indgået et samarbejde med Healthline som en af de første fremhævede instruktører i Fit It In, en original videoserie med 22-minutters træningspas, der hjælper dig med at passe fitness ind i din hverdag.
Pilates for styrke
Grib dine letteste håndvægte (eller endda to dåser suppe) til denne styrkefokuserede Pilates-træning, velegnet til alle niveauer.
Pilates for begyndere
Ny til Pilates? Led ikke længere for at starte din praksis. Kira Lambs intro til Pilates vil give dig grundlaget for at bygge stærkere og længere.
Pilates for seniorer
Med fokus på balance, styrke, mobilitet og proprioception er denne 22-minutters pilatestime den perfekte træning med lav effekt for ældre voksne.
Pilates efter fødslen
Kroppen efter fødslen har unikke behov – ikke en hvilken som helst core-træning duer. Denne diastasevenlige Pilates-træning er sikker at prøve, når din læge siger, at det er ok at genoptage træningen.
For flere 22-minutters træningspas, tjek Fit It In på Healthline.com og abonner på Healthline på YouTube.
Discussion about this post