Atrieflimren (AFib) er en almindelig hjerterytmeforstyrrelse. Det
Læger ordinerer typisk medicin for at forebygge og lette AFib-symptomer. Mindre procedurer kan også genoprette normal hjerterytme. Livsstilsændringer er ofte lige så vigtige som medicinske behandlinger for mennesker med AFib. Livsstilsændringer inkluderer madbytte – mindre fedt og natrium, mere frugt og grøntsager – samt undgåelse af andre faktorer, der kan udløse en AFib-episode. Top blandt disse faktorer er alkohol, koffein og stimulanser.
Læs mere: Hvad vil du vide om atrieflimren? »
Alkohol, koffein, stimulanser og AFib
Alkohol
Hvis du har AFib, kan cocktails før middag eller endda et par øl, mens du ser en fodboldkamp, udgøre et problem. Forskning viser, at et moderat til højt alkoholindtag øger en persons risiko for en AFib-episode. Resultaterne af en
Moderat drikkeri – uanset om det er vin, øl eller spiritus – måles som en til 14 drinks om ugen for kvinder og en til 21 drinks om ugen for mænd. Stærkt drikkeri eller overspisning af mere end fem drinks på en dag øger også en persons risiko for at opleve AFib-symptomer.
Koffein
Mange fødevarer og drikkevarer, herunder kaffe, te, chokolade og energidrikke indeholder koffein. I årevis fortalte læger folk med hjerteproblemer at undgå stimulansen. Nu er forskerne ikke så sikre.
En undersøgelse fra 2005 offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition afslørede, at koffein kun er farligt for mennesker med AFib ved meget høje doser og under ekstraordinære omstændigheder. Forskerne konkluderede, at de fleste mennesker med AFib kunne håndtere normale mængder koffein, som hvad der findes i kopper kaffe, uden at bekymre sig om potentielle AFib-relaterede problemer.
Den nederste linje er, at anbefalingerne for koffeinindtag med AFib varierer. Din læge har en bedre forståelse af din situation, din følsomhed og de risici, du står over for, hvis du indtager koffein. Tal med dem om, hvor meget koffein du kan have.
Dehydrering
Indtagelse af alkohol og koffein kan gøre din krop dehydreret. Dehydrering kan forårsage en AFib-hændelse. Et dramatisk skift i din krops væskeniveauer – fra at indtage for lidt eller endda for meget væske – kan påvirke din krops normale funktioner. Sveden i sommermånederne eller fra øget fysisk aktivitet kan gøre dig dehydreret. Vira, der forårsager diarré eller opkastning, kan også forårsage dehydrering.
Stimulerende midler
Koffein er ikke det eneste stimulans, der kan påvirke din puls. Nogle over-the-counter (OTC) medicin, herunder forkølelsesmedicin, kan udløse AFib-symptomer. Tjek disse typer medicin for pseudoefedrin. Dette stimulans kan forårsage en AFib-episode, hvis du er følsom over for det eller har andre hjertesygdomme, der påvirker din AFib.
Få mere at vide: Livsstilsændringer for at hjælpe med at administrere AFib »
Tal med din læge
Tid med din læge er vigtig. Lægebesøg er ofte korte. Det efterlader dig med lidt tid til at dække en masse spørgsmål eller bekymringer, du måtte have om din AFib. Vær forberedt, før din læge kommer ind, så du er i stand til at dække så meget som muligt i den tid, I har sammen. Her er et par ting, du skal huske, når du taler med din læge:
Være ærlig. Mange undersøgelser har vist, at folk ofte undervurderer, hvor meget alkohol de indtager. For dit eget helbred, fortæl sandheden. Din læge skal vide, hvor meget du indtager, så de korrekt kan ordinere medicin. Hvis dit alkoholindtag er et problem, kan en læge forbinde dig med den hjælp, du har brug for.
Lav noget research. Tal med familiemedlemmer og lav en liste over slægtninge, der har haft hjertesygdomme, slagtilfælde, forhøjet blodtryk eller diabetes. Mange af disse hjertesygdomme er arvelige. Din familiehistorie kan hjælpe din læge med at vurdere din risiko for at opleve AFib-episoder.
Skriv dine spørgsmål ned. Midt i en byge af spørgsmål og instruktioner fra din læge, kan du glemme de spørgsmål, du har. Før du går ind i din aftale, skal du oprette en liste over spørgsmål, du har. Under din udnævnelse, brug dem som en guide til at tale med din læge om din tilstand, risici og adfærd.
Tag nogen med dig. Hvis du kan, så tag en ægtefælle, en forælder eller en ven med til hver lægebesøg. De kan tage noter og instruktioner fra din læge, mens du bliver undersøgt. De kan også hjælpe dig med at holde fast i din behandlingsplan. At have støtte fra en partner, familie eller venner kan være rigtig nyttigt, hvis behandlingsplanen involverer store livsstilsændringer.
Discussion about this post