Er gin god eller dårlig for mennesker med migræne?

Migræne, gin og anden alkohol

Alkohol er en almindeligt rapporteret migræneudløser.

Adskillige undersøgelser har undersøgt alkohol som en potentiel migræneudløser. En undersøgelse viste, at mere end 35 procent af deltagere med migræne rapporterede alkohol som en trigger. Og mere end 77 procent citerede rødvin specifikt som en migræneudløser.

Men andre undersøgelser har fundet tallene langt lavere. Selvom de har fundet ud af, at mange mennesker med migræne rapporterer alkohol som en udløser, ser det ud til at ske lejlighedsvis.

Forskere vurderer, at ca en tredjedel af mennesker med migræne er nogle gange udløst af alkohol, men kun ca 10 procent udløses ofte af alkohol.

Ingen ved præcis, hvorfor alkohol kan udløse migrænehovedpine. Men nogle mulige forbindelser mellem alkohol og migræne omfatter:

• Dehydrering. Alkohol indeholder kemikalier, der kan øge dit behov for at tisse. Dette kaldes en vanddrivende effekt, og det kan føre til dehydrering. Dehydrering er en kendt migræneudløser.
• Congenere. Congenere er resultatet af alkoholgæring. Nogle mennesker tror, ​​de kan udløse migræne.
• Blodkarudvidelse. Alkohol kan få dine blodkar til at udvide sig. Det er muligt, at dette kan resultere i migræne.
• Histamin. Histaminer er et af de kemikalier, der almindeligvis findes i alkohol. Der er teorier om, at histaminerne i alkohol kan udløse migræne hos nogle mennesker, der har histaminintolerance.

Nogle mennesker tror, ​​at deres migrænehovedpine er udløst af en kombination af alkohol og andre faktorer. For eksempel kombinationen af ​​alkohol og stress eller alkohol og lavt blodsukker.

I disse tilfælde kan folk med migræne måske drikke et glas eller to alkohol uden problemer det meste af tiden, men de kan lejlighedsvis opdage, at bare en halv drink udløser migræne.

Gin og migræne

For mange mennesker spiller den type alkohol, de drikker, en rolle for, om det udløser et migræneanfald.

For eksempel, viser undersøgelser at mange mennesker med migræne rapporterer, at de ikke kan drikke rødvin. Dette menes at skyldes, at rødvin indeholder histaminer, sulfitter og andre ingredienser, der kan udløse migræne.

En anmeldelse fra 2008 sammenlignet rødvinsforbrug med vodkaforbrug hos personer med migræne, som er følsomme over for vin. De fandt ud af, at vodka ikke virkede som en migræneudløser hos mennesker, der rapporterede overfølsomhed over for rødvin.

Al gin skal være mindst 40 procent alkohol efter volumen (ABV) for at blive klassificeret som gin. Det gør gin stærkere end mange andre alkoholmuligheder.

Derudover laves gin med botaniske ingredienser og enebær. Selvom hverken bær eller botanisk er en almindelig migræneudløser, kan de være udløsere for nogle mennesker.

Hvis en eller begge af disse ting udløser migræne for dig, kan gin udløse et migræneanfald.

Identifikation af migræneudløsere

Det er vigtigt at kende dine migræneudløsere, fordi undgåelse af disse triggere kan reducere dit samlede antal migræneanfald. Desværre kan næsten alt være en migræne-trigger, og migræne-triggere er meget individualiserede.

Der er dog nogle migræne-triggere, der påvirker mange mennesker. Disse triggere er et godt sted at starte, når du leder efter, hvad der udløser dine angreb.

Almindelige udløsere inkluderer:

• Stress. Det er almindeligt, at stress på arbejdet, i skolen eller hjemmet udløser migræneanfald.
• Hormonelle ændringer. Menstruationscyklusser, graviditet og andre hormonelle udsving kan udløse migræne.
• Ændringer i din søvncyklus. At få din søvncyklus afbrudt af en eller anden grund kan resultere i et migræneanfald.
• Ændringer i vejret. Mange mennesker med migræne rapporterer, at kolde fronter eller ændringer i barometrisk lufttryk udløser migræne.
• Koffein. Nogle mennesker oplever, at koffein er en migræneudløser. Andre mennesker oplever, at koffein kan hjælpe med at forhindre migræne.
• Dehydrering. Dehydrering er en almindelig migræneudløser.
• lugter. Stærke lugte kan udløse migræne hos mange mennesker.
• Lys. Lys, der er for skarpt, især direkte sollys eller fluorescerende belysning, kan udløse migræne.

Der er også flere fødevarer, der almindeligvis rapporteres som migræneudløsere.

Dette omfatter:

• chokolade
• lagret ost
• mejeri
• speget kød
• fødevarer med meget stærke lugte
• citrus frugt
• diæt sodavand
• andre kunstigt sødede fødevarer og drikkevarer
• surdejsbrød og andet bagværk med højt gærindhold
• nogle nødder og frø

En af de bedste måder at finde dine migrænetriggere er at føre en dagbog eller bruge en migrænesporingsapp.

I din dagbog kan du holde styr på dine potentielle triggere. Du vil registrere, om du har haft migræne, og du vil liste dine symptomer. Dette kan hjælpe dig med at finde dine triggere, så du kan diskutere dem med din læge.

Undgå migræneanfald, når du drikker

Den bedste måde at undgå migræne, når du drikker, afhænger af din nøjagtige trigger. At drikke gin i stedet for vin kunne helt sikkert hjælpe nogle mennesker, som dem, der er følsomme over for vin, men det gør måske ikke en forskel for andre mennesker.

Der er dog nogle generelle tips, der kan hjælpe dig med at undgå migræne, når du drikker og hjælpe med at forhindre tømmermændshovedpine. Disse omfatter:

• drik langsomt og hold dig til små mængder
• drik vand, mens du drikker alkohol for at sikre, at du forbliver hydreret
• drik på dage, hvor du ikke er stresset
• bland din alkohol med drikkevarer, der er lave i sukker og kunstige sødestoffer
• få noget honning, før du begynder at drikke
• spis et stort måltid før du drikker for at bremse din krops optagelse af alkoholen

Mennesker med migræne rapporterer ofte, at alkohol udløser migræneanfald. Rødvin er den mest almindeligt navngivne synder, men enhver form for alkohol, inklusive gin, kan føre til migræne.

Den nøjagtige sammenhæng mellem alkohol og migræne er ikke fuldt ud forstået. Det er sandsynligt, at der er flere links, og at forskellige mennesker reagerer forskelligt på forskellige træk ved alkohol. Det er også muligt, at det er kombinationer og andre faktorer, der udløser migræne.