Hvad er det korte svar?
Lad os starte med at lægge hovedet – ikke hånden eller hofterne – til hvile: Du har sandsynligvis ikke for meget sex.
“Begrebet “for meget” sex bruges normalt til at skamme folk over det faktum, at de er seksuelle væsener,” siger Dr. Jill McDevitt, fast sexolog hos CalExotics.
Alligevel kan din frick-fracking-frekvens forstyrre dig i at leve et fuldt, sundt liv.
Fordi det vendepunkt varierer fra person til person, kontaktede vi Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to fastboende sexterapeuter på KY, for at lære, hvordan man kan se, om man overdriver det, og hvordan man kan skære ned, hvis man gør det.
Er der en hård grænse?
Nix! Der er ingen officiel hård (blink) grænse.
Nogle data tyder på, at den gennemsnitlige voksen bliver beskidt med en anden cirka en gang om ugen og ned med sig selv alt fra en til to gange om ugen.
Men sandheden er, at disse data ikke giver os nogen indsigt i, om mængden af sex, du har, er “for meget.”
McDevitt forklarer, at disse data kun viser i gennemsnit, hvor meget sex folk har. Det viser ikke:
- hvor meget de gerne vil have
- hvis de er tilfredse med mængden eller kvaliteten af sex, de har
- hvis mængden af sex, de har, forstyrrer deres liv
Hun tilføjer, at – uanset hvor meget sex du har – er det almindeligt at spekulere på, om din seksuelle frekvens er normal.
“I stedet for at spørge: ‘Hvor meget mere eller mindre sex har jeg end den gennemsnitlige person?’ spørg: ‘Hvordan har jeg det med mængden af (og kvaliteten af) det sex, jeg har?'”
Hvordan ved du, om det er blevet ‘for meget’?
Dette er ikke et “Mean Girls”-øjeblik; grænsen eksisterer. Men den grænse varierer fra person til person.
Så din grænse kan være anderledes end Cady Herons, som kan være anderledes end Regina Georges, og så videre.
Sådan finder du ud af, om du har overskredet din grænse.
Vurder dine følelser
Fordi det, der tæller som “for meget”, kommer ned til, hvad der føles for meget for dig, er det tid til at tune indad.
Siger din mavefornemmelse dig, at du har for meget sex? Så er du måske.
Selvom McDevitt siger: “Hvis du føler, det er for meget, vil jeg presse dig til at spørge dig selv, hvem eller hvad der fortæller dig, at du skal være bekymret for, hvor meget sex [you’re] at have.”
Hun tilføjer: “Er det en ærlig indre følelse? Er det [a] sex-negativ opdragelse taler?”
Gennemgå hvorfor
Så du banker som en kanin… Hvorfor er det præcis det?
Der er mange helt sunde grunde til, at du måske har meget sex. For eksempel:
- din sexlyst er høj
- det er, hvordan du viser dig selv eller din partner(e) kærlighed
- det hjælper med at lindre stress
- du prøver at blive gravid
- det er sjovt og giver dig glæde
Men det er også muligt at bruge sex som en form for eskapisme.
Hvis du bruger sex for at undgå en hård samtale, det faktum, at du lige er blevet fyret, eller økonomiske problemer, bruger du sex som mestringsmekanisme – og det kan være tid til at hoppe ud af sengen.
Tjek for fysiske bivirkninger
Tid til at tage et kig på dine bits.
Mens tonsvis af sex ikke vil forårsage nogen langsigtet skade, bemærker Wider, at der er nogle fysiske symptomer, som kan være din krop, der fortæller dig at gå tilbage.
Dette omfatter:
- gnidning
- ømhed eller følelsesløshed
- betændelse eller hævelse
- smerter under samleje
- urinvejsinfektion
- anstrengt hals
Og hvis du har sex i stedet for at spise frokost, ikke hydrerer ordentligt mellem boltre eller vælger sex frem for søvn, kan du også opleve:
- kramper
- sultkvaler
- svimmelhed
- hovedpine
“Sex skal være sjovt og underholdende, ikke en årsag til kropslig skade,” siger hun. Retfærdig!
Vurder din holdning til sex
“Nogle gange kan for meget sex begynde at forårsage mental stress,” siger Wider.
Så hvis det blotte ide af sex begynder at forvirre dig, eller selve sexet begynder at føles som en opgave, er det tid til at tage dit tøj på igen.
Det samme gælder, hvis du har partnersex og begynder at føle dig vred over eller frastødt af din partner.
Bestem omkostningerne
Det lyder indlysende, men når du har sex, laver du ikke noget andet.
Har du rutinemæssigt sex i stedet for at betale dine regninger, vaske tøj, gå i bad eller spise?
Kommer du regelmæssigt for sent til arbejde, planer med venner eller aftensmad, fordi du har sex?
Hvis ja, er det tid til at se på dine prioriteter.
Hvad gør du, hvis du ikke er ok med frekvensen?
Så du vil knokle mindre … hvad nu? Afhænger af, om din shagging er en solo- eller partneraktivitet.
Hvis du er solo
For at være klar: Sololeg er en normal og sund del af menneskelig seksualitet.
Hvis du føler, at du er tvangsløs, eller at det at røre ved dig selv forstyrrer hverdagen, er det tid til at tale med en seksualitetsprofessionel.
De vil være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du har onaneret så meget, og hjælpe dig med at løse den underliggende årsag.
“Det er meget sjældent, at folk faktisk onanerer for meget,” tilføjer McDevitt.
”Så det er sandsynligt, at du faktisk ikke onanerer for meget, men føler skam over din seksualitet og seksuelle nydelse. En seksualitetsprofessionel kan hjælpe dig med at udpakke, hvorfor du føler, at du føler, at din frekvens er et problem.”
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler dig utilpas, overvældet eller frastødt af, hvor meget du og dit buh knokler, er det tid til at sige fra.
Her er nogle ting, du kan sige for at bringe dette op:
- Jeg har virkelig nydt, hvor meget tid vi bruger sammen, men jeg tænkte på, om du ville føle dig tryg ved at have en samtale om at bruge mindre tid på sex og mere tid til at forbinde på andre måder.
- Vi har haft meget sex for nylig, men jeg skal være ærlig: Min krop har brug for en pause! Hvordan har du det med at have mindre sex, end vi har haft?
- For nylig har jeg ikke haft lyst til at have så meget sex. Ville du være åben for at eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg føler, at vi har haft sex i stedet for at tale [X] problem, og selvom jeg elsker at have sex, vil jeg gerne tale om det.
Hvor ofte du har sex, bør ikke være en entydig samtale.
Fordi ting som stressniveauer, medicin, hormonelle ændringer, alder og selvværd alle spiller en rolle i, hvor ofte du ønsker at have sex, er det naturligt, at mængden af sex, du hver især ønsker at have, vokser og aftager.
Hvis du finder disse samtaler svære, anbefaler McDevitt, at du opsøger en sexterapeut.
Og husk: Du skal aldrig (nogensinde) føle dig tvunget til at have sex. Så hvis denne samtale får dig til at føle dig presset til at have den samme mængde sex, eller på anden måde usikker, uhørt eller respektløs, er det grund til at afbryde forholdet.
Bundlinjen
I sidste ende, hvad der tæller som “for meget sex” kommer ned til dine individuelle behov, ønsker, forpligtelser og krop.
Uanset om sexen er med en partner eller dig selv, hvis du føler, at du får for meget, er det vigtigt, at du tager fat på, hvor den følelse kommer fra, og tager skridt til at vende tilbage til en frekvens, som du er tryg ved.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessskribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger og romantiske romaner, bænkpres eller poledance. Følg hende videre Instagram.
Discussion about this post