Er det dårligt for dig at lugte salte?

Duftende salte er en kombination af ammoniumcarbonat og parfume, der bruges til at genoprette eller stimulere dine sanser. Andre navne omfatter ammoniakinhalationsmiddel og ammoniaksalte.

De fleste lugtende salte, du ser i dag, er faktisk aromatiske spiritus af ammoniak, som er en blanding af ammoniak, vand og alkohol.

Duftende salte blev først brugt af de tidlige romere, men de blev mere og mere populære i løbet af den victorianske æra på grund af svimmelhed eller besvimelse. I dag bruger nogle atleter dem til et ekstra boost før spil eller vægtløftning.

Læs videre for at lære mere om lugtende salte, herunder kortsigtede og langsigtede virkninger, mulige risici, sikkerhedstip og alternativer, du kan lave på egen hånd.

Hvordan fungerer de?

Duftende salte virker ved at frigive ammoniakgas, der irriterer dine næse- og lungehinder, når du snuser til dem.

Denne irritation får dig til ufrivilligt at inhalere, hvilket udløser respiration, så ilt strømmer hurtigt til din hjerne. Dette gør, at du begynder at trække vejret hurtigere som et resultat.

Hvis du er blevet blackout, kan denne stigning i vejrtrækning og hjertefrekvens hjælpe dig med at genvinde bevidstheden.

Hvad er de kortsigtede virkninger?

At lugte salte kan forårsage en række effekter på kort tid.

Hvis du er besvimet, kan den øgede respiration forårsaget af lugtende salte hjælpe dig med hurtigt at komme til bevidsthed.

Men de fleste bruger lugtesalte til at øge opmærksomheden og fokus. Mange atleter føler, at dette kognitive boost også midlertidigt øger deres styrke.

Men forskning tyder på, at lugtende salte faktisk ikke forbedrer muskelstyrken. Det kan mere være en psykologisk effekt forårsaget af øget fokus.

Er der nogen langsigtede effekter?

Indtil videre er der ikke meget, der tyder på, at lugtende salte har langtidsvirkninger, når de bruges som anvist. De fleste mennesker kan trygt bruge lugtesalte i lave doser som genopbyggende hjælp.

Ifølge anekdotiske rapporter kan lugtende salte nogle gange forårsage hovedpine, især når de bruges i højere doser. Allergiske reaktioner er også mulige, selvom de er sjældne.

Alligevel anbefales det kun at bruge lugtende salte under vejledning af en læge.

Hvad er risiciene?

Nogle læger har udtrykt bekymring over de mulige farer ved at misbruge lugtende salte.

Nogle af bekymringerne er:

At skubbe ud over grænserne. Hvis brugen af lugtende salte hjælper dig til at føle dig meget energisk eller fokuseret, kan du presse dig selv forbi sikre grænser eller på måder, du endnu ikke har trænet til. Dette kan øge din risiko for skade.
Ignorerer skader. At lugte salte kan hjælpe dig med at føle dig bedre midlertidigt efter en skade. Du vil måske finde det lettere at ignorere smerten og fortsætte. Men hvis du kommer alvorligt til skade, kan det få alvorlige konsekvenser at skubbe på på denne måde.
Forværring af hoved- eller nakkeskader. Indåndingsrefleksen får typisk dit hoved til at rykke, hvilket kan forværre hoved- og nakkeskader.

Bekymringerne er især centreret omkring brugen af lugtende salte til at imødegå svimmelhed eller bivirkninger af hjernerystelse eller hovedskade fra kontaktsport. Nogle atleter bruger lugtende salte for at komme tilbage i spillet så hurtigt som muligt. Men det er vigtigt at hvile sig efter en hjernerystelse.

Hvis du gør for meget for tidligt, kan det ikke kun forsinke helingen og forværre dine symptomer, men det kan også sætte dig i fare for yderligere skade eller en anden hjernerystelse.

advarsel

I slutningen af dagen er ammoniak et giftigt stof. Det er fortyndet i lugtende salte, men at bruge dem for ofte eller holde dem for tæt på din næse kan sætte dig i fare for alvorlig irritation af næse og lunger eller i meget sjældne tilfælde kvælning og død.

Hvordan kan jeg bruge dem sikkert?

I USA er lugtesalte lovlige at bruge og godkendt til at genoplive en, der er besvimet. De er ikke blevet godkendt til atletisk præstation eller anden brug, så vær forsigtig, hvis du bruger dem til andet end et besvimelsesmiddel.

For at bruge lugtende salte skal du holde dem mindst 10 centimeter, eller omkring 4 tommer, fra din næse. Hvis du holder dem mellem 10 og 15 centimeter fra din næse, kan saltene arbejde uden at risikere at brænde dine næsepassager.

Hvis du har luftvejsproblemer, herunder astma, er det bedst at holde sig væk fra at lugte salte. Den irritation, som lugtende salte udløser, kan gøre din tilstand værre.

Hvis du har spørgsmål om brugen af lugtende salte, herunder om de er sikre for dig at bruge, skal du ikke være bange for at tale med din læge. De kan besvare dine spørgsmål og give dig mere information om, hvordan du sikkert bruger lugtende salte.

Duftende salte er blevet brugt i århundreder til at genoplive mennesker, der er besvimet. Atleter bruger dem også til et hurtigt energi- eller fokusboost, men der er ingen beviser for, at de rent faktisk forbedrer præstationen.

Selvom lugtende salte generelt er sikre, er det vigtigt kun at bruge dem som anvist. Hvis du bruger dem for ofte eller holder dem for tæt på din næse, kan det forårsage varige virkninger.