Er der en sammenhæng mellem kaffe og dit syn?

Kan for meget kaffe skade dit syn?

Forholdet mellem kaffeforbrug og dit syn er komplekst, og det er sandsynligt, at kaffe påvirker mennesker på forskellige måder. Forskning fra 2012 tyder på at drikke meget store mængder kaffe kan øge din risiko for grøn stær, især hvis du har en familiehistorie.

Grøn stær er en gruppe af tilstande karakteriseret ved beskadigelse af din synsnerve. Det er anden førende årsag til blindhed på verdensplan, hvor de fleste tilfælde forekommer i udviklingslande. Den mest almindelige type glaukom, primær åbenvinklet glaukom, resulterer i kronisk højt tryk i dit øje.

Hvad forskningen siger

I det samme 2012 undersøgelse, at drikke 3 eller flere kopper koffeinholdig kaffe om dagen var forbundet med en højere risiko for at udvikle glaukom. Sammenhængen var stærkest blandt kvinder med en familiehistorie med glaukom.

Folk, der indtog 500 milligram (mg) eller mere koffein om dagen, havde en højere risiko for grøn stær end personer, der indtog mindre end 125 mg koffein om dagen. Men forskellen var ikke statistisk signifikant.

I en 2021 undersøgelse, vurderede nogle af de samme forskere risikoen for glaukom hos over 120.000 almindelige kaffe- og tedrikkere. De fandt ikke en sammenhæng mellem at drikke kaffe og grøn stær generelt. Men de fandt en øget risiko hos mennesker, der indtog mere end 321 mg koffein om dagen, og hvis gener gjorde dem mere tilbøjelige til at have højere øjentryk.

I en mindre 2020 undersøgelse ved hjælp af data fra Sydkorea fandt forskere en sammenhæng mellem at drikke kaffe og risikoen for grøn stær hos mænd, men ikke kvinder.

Hvordan påvirker koffein dine øjne?

Nogle forskning tyder på, at koffeinholdig kaffe kan øge trykket i dit øje. Det kan også øge niveauet af en aminosyre kaldet homocystein, som er forbundet med en øget risiko af glaukom.

Der er også stigende beviser at koffein trækker blodkarrene i dit øje sammen og reducerer blodgennemstrømningen. Denne reducerede blodgennemstrømning kan øge risikoen for optisk nerveskade fra grøn stær.

Kan kaffe forhindre blindhed?

Nogle beviser tyder på at drikke kaffe er forbundet med en nedsat risiko for grå stær. Grå stær er uklare områder, der dannes over din linse. De er førende årsag af blindhed på verdensplan.

Selvom forskere stadig studerer sammenhængen, kan koffein hæmme oxidativt stress i din linse.

EN gnaverundersøgelse 2019 fundet beviser på, at koffein og et kemikalie kaldet pyrocatechol, der genereres gennem ristning af kaffebønner, kan være nøglekomponenter i kaffe, der er ansvarlige for at beskytte linsen.

Opstår forskning tyder på, at koffein også kan være beskyttende mod nethindebetændelse og kan være en fremtidig kandidat til behandling af nethindesygdom.

I en februar 2023 undersøgelse, fandt forskere ud af, at højere koffeinindtag var forbundet med en lidt lavere risiko for tørre øjne. De fandt ikke et link, da de justerede deres data for allerede eksisterende helbredstilstande.

Hvordan kan jeg sikre en god øjensundhed?

Til bevare dit øjensundhed Overvej følgende tips, når du bliver ældre:

• Gennemgå regelmæssige øjenundersøgelser i henhold til den tidsplan, der anbefales af American Optometric Association.
• Spis en afbalanceret kost og motioner regelmæssigt for at forhindre diabetes.
• Spis masser af mørkt bladgrønt og fed fisk.
• Find ud af, om du har en familiehistorie med øjensygdom.
• Beskyt dine øjne, når du dyrker sport og aktiviteter med høj risiko for øjenskader.
• Bær solbriller, når du er ude i solen.
• Undgå at ryge, eller prøv at holde op, hvis du i øjeblikket ryger.
• Hold regelmæssige pauser fra din computerskærm for at reducere øjenbelastningen.

Forskning er blandet om, hvorvidt drikke kaffe øger din risiko for glaukom, en førende årsag til blindhed. Det stærkeste bevis tyder på, at indtagelse af meget høje mængder koffein kan øge risikoen for glaukom hos visse mennesker med en familiehistorie.

Nogle beviser tyder på, at kaffe kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod grå stær eller nethindeskader. Mere forskning er nødvendig for at forstå sammenhængen.