Er akupunktur mirakelmidlet til alt?

Akupunktur lyder skræmmende, men der er beviser for, at det kan hjælpe – meget

Hvis du er ny til holistisk healing som en form for behandling, kan akupunktur virke lidt skræmmende. Hvordan kunne presse nåle ind i din hud muligvis få dig til at føle bedre? Gør det ikke gøre ondt?

Nå, nej, det er bestemt ikke den åbenlyst smertefulde procedure, du måske forestiller dig, ogOvervejerat det er blevet studeret og praktiseret i overkant 2.500 år, det ser ud til, at akupunktur-entusiaster seriøst kunne være inde på noget. Nogle mennesker sværger til akupunktur og citerer det som et “mirakel” for at forbedre deres livskvalitet, fordi det siges at være i stand til at behandle alt fra depression og allergi til morgenkvalme og kramper.

Hvis du lytter til hengivne, lyder den stikkende behandling næsten som en vidunderlig kur – men er det det? Lad os se nærmere.

Hvad er akupunktur?

Akupunktur er en gammel kinesisk medicin-baseret tilgang til behandling af en række forskellige tilstande ved at udløse specifikke punkter på huden med nåle. Paul Kempisty, autoriseret akupunktør med en MS i traditionel orientalsk medicin, forklarer, “[Acupuncture is] en minimalt invasiv metode til at stimulere nerverige områder af hudoverfladen for at påvirke væv, kirtler, organer og forskellige funktioner i kroppen.”

“Hver akupunkturnål producerer en lille skade på indføringsstedet, og selvom den er lille nok til at forårsage lidt eller intet ubehag, er det nok et signal til at lade kroppen vide, at den skal reagere,” siger Kempisty. “Denne reaktion involverer stimulering af immunsystemet, fremmer cirkulation til området, sårheling og smertemodulering.” Nutidig forskning om akupunktur bygger hovedsageligt på denne teori.

Hvad er filosofien bag akupunktur?

Den kinesiske filosofi bag akupunktur er lidt mere kompliceret, da den gamle praksis ikke traditionelt er baseret på videnskab og medicin. “De troede, at den menneskelige krop var fyldt med og animeret af en usynlig livgivende kraft, som de kaldte ‘qi’ (udtales ‘chee’), og når qi’en flød godt og gik alle de rigtige steder hen, så ville en person opleve et godt mentalt og fysisk helbred. Når qi’en flød forkert (blokeret eller mangelfuld), ville det resultere i sygdom,” siger Kempisty.

Begrebet qi er ikke alt for derude – tænk på det som din krops naturlige indre funktioner. Nogle gange er du mere tilbøjelig til at blive sygdom, når du føler dig stresset eller angst. Når du er afslappet og sund, afspejler din krop det også fysisk. Når alt kommer til alt, dit humør, mentale sundhed og generelle velvære gør påvirke dit fysiske helbred. Akupunktur har således til formål at hjælpe mennesker med at opnå balance, eller qi, og som følge heraf give lindring for mange lidelser.

Hvad gør akupunktur?

Du kan være interesseret i akupunktur af forskellige årsager – for eksempel søgte jeg behandling for min kroniske hovedpine og bihuletryk – da der er utalligetilstande og symptomer, som akupunktur siges at hjælpe med. Her er blot nogle af de mange påstande:

allergier
angst og depression
slidgigt
kronisk smerte, ofte i nakke, ryg, knæ og hoved
forhøjet blodtryk
søvnløshed
menstruationssmerter og PMS
migræne
morgen kvalme
forstuvninger
slagtilfælde

Nogle undersøgelser tyder endda på, at akupunktur kan hjælpe med kræftbehandling og dissemineret sklerose, men forskning for disse tilstande er begrænset og kræver større undersøgelser for at bekræfte fordelene.

Selvom der ikke er noget, der tyder på, at akupunktur er en mirakelkur, synes det at have nogle beviser som en værdifuld behandling for mennesker, der kan have flere tilstande og sygdomme. Der er en grund til, at det har eksisteret i mere end 2.500 år, og efterhånden som forskningen vokser, vil vores viden om præcis, hvad der virker, og hvad der gør.

Inkorporerer akupunktur i det virkelige liv

For nu, hvis du har en tilstand, som akupunktur har videnskabelig opbakning til, er her, hvad du kan forvente af en session: en akupunktursession til at vare alt fra 60 til 90 minutter, selvom det meste af denne tid kan bruges på at diskutere dine symptomer og bekymringer med din læge uden nåle. Selve behandlingsdelen af akupunktur kan vare omkring 30 minutter, selvom du ikke nødvendigvis har nåle i din hud for at lang!

Med hensyn til resultater er det næsten umuligt at sige, hvad man skal forvente, da alle reagerer på og oplever akupunktur forskelligt.

“Der er ingen universel reaktion på akupunktur. Nogle mennesker føler sig afslappede og kan være lidt trætte, andre føler sig energiske og klar til hvad som helst,” forklarer Kempisty. “Nogle mennesker oplever en forbedring med det samme, og for andre kan det tage flere behandlinger, før de bemærker en positiv forandring.”

For det mesteMen almindelig reaktion på akupunktur?

“Folk føler sig glade og tilfredse,” siger Kempisty. “Det er svært at sætte ord på, men der er en distinkt afbalanceret og harmonisk følelse, som akupunktur giver de fleste mennesker, og det føles bare godt!” Du kan også føle dig træt efter en behandling og se ændringer i dine spise-, søvn- eller afføringsvaner, eller opleve ingen ændringer overhovedet.

Hvordan finder jeg en akupunktør?

“Hvis du kender nogen, der har haft en positiv oplevelse med en akupunktør, så spørg vedkommende om en personlig henvisning eller introduktion. Det er normalt den bedste måde, da ligesindede ofte holder hinandens selskab,” siger Kempisty.

Sørg for at se en autoriseret akupunktør (de skal have LAc efter deres navn). En autoriseret akupunktør skal bestå den nationale certificeringskommission for akupunktur og orientalsk medicin (NCCAOM) eksamen eller gennemføre NCCAOM-programmet i grundlaget for orientalsk medicin, akupunktur og biomedicin. Nogle certificeringskrav varierer dog lidt fra stat til stat: Californien har f.eks. sin egen licenseksamen. Du kan også søge online efter certificerede akupunktører i dit område.

Hvor meget koster en akupunktør?

Omkostningerne ved en akupunktursession afhænger af, hvor du bor, og af om lægen tegner din forsikring eller ej. For eksempel opkræver UC San Diego Center for Integrative Medicine $124 pr. session uden forsikring. Ifølge Thumbtack, et firma, der forbinder kunder med professionelle, er den gennemsnitlige pris for en akupunktør i San Francisco, Californien, $85 pr. session. Den gennemsnitlige pris for en akupunktør i Austin, Texas og Saint Louis, Missouri varierer fra $60-85 pr. session.

Hvad skal man gøre, hvis der ikke er nogen akupunktør i din by

Du burde aldrig prøv akupunktur på egen hånd. Ikke kun kan det forværre dine symptomer, Kempisty insisterer på “det ville ikke være en god måde at balancere din qi på.” I stedet anbefaler Kempisty “Tai Chi, yoga og meditation [and learning] simple selvmassageteknikker til at fremme strømmen af energi ind i din aroma og forskellige dele af din krop,” hvis du leder efter måder at opnå lignende fordele derhjemme. At trykke på disse punkter er kendt som akupressur.

Lisa Chan, LAc og certificeret zoneterapeut, gav en vis indsigt i, hvilke punkter på din krop du kan massere på egen hånd.

Hvis du f.eks. oplever menstruationssmerter, skal du “holde hulen i din indre ankel med tommelfingeren ved at bruge lidt eller intet tryk.” Dette dækker punkterne K 3, 4 og 5. Hvis du har problemer med at sove, gnid “Yintang” i cirkler, der er placeret mellem øjenbrynene, med uret og derefter mod uret. For at hjælpe med at lindre lændesmerter anbefaler Chan, at du trykker på “Du 26”, mellemrummet mellem midten af din næse og overlæben.

Det mest populære trykpunkt er “LI 4” (tyktarm 4), og det er der god grund til. At trykke på dette punkt, placeret på musklen mellem din tommelfinger og pegefinger, er beregnet til at hjælpe med at lindre hovedpine, tandpine, stress og ansigts- og nakkesmerter. Tryk ikke på dette punkt, hvis du er gravid, medmindre du er klar til fødsel. I så fald kan det hjælpe med at fremkalde sammentrækninger.

Hvis du er usikker på, hvordan eller hvor du skal starte, skal du kontakte en certificeret zoneterapeut eller akupunktør. En professionel kan demonstrere, hvor og hvordan man påfører pres korrekt. Akupunktur er anerkendt som sikkert og gavnligt for mange tilstande, men det er ikke en kur mod alt – du bør stadig tage din medicin. Men selvom det måske ikke fjerner dine symptomer, kan det stadig lette dem. Så det kan være et forsøg værd, især når det kommer til kroniske smerter.

Hvis du stadig er skeptisk, så tal med din læge om dine bekymringer. De vil se på dine symptomer, sygehistorie og generelle helbred for at hjælpe med at afgøre, om akupunktur er det rigtige for dig.

Danielle Sinay er forfatter, musiker og underviser, der bor i Brooklyn, New York. Hun er skrevet forBushwick Daily hvor hun fungerer som medvirkende redaktør, samtTeen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller, og mere. Danielle har en BA fra Bard College og en MFA i Nonfiction Creative Writing fra The New School. Du kan e-mail Danielle.