High-impact træning er enhver øvelse, hvor begge dine fødder forlader jorden på samme tid. Tænk: løb, burpees eller i princippet enhver øvelse, der kræver hop.
Det kan være en utrolig måde at tabe sig og kropsfedt på og øge den fysiske kondition. Nogle
Selvom det har et væld af fordele, belaster motion med høj effekt også din krop. Det betyder, at en yderst støttende sports-bh er en nødvendighed for at forhindre brystsmerter, slapning og nedsat atletisk ydeevne, mens du træner.
De fleste producenter af sports-bh’er mærker deres bh’er i henhold til det effektniveau, de tilbyder. Der er dog stadig bestemte designelementer, du skal være opmærksom på for at sikre, at du har den rigtige sports-bh på til den træning, du laver.
Hvordan vi valgte
Listen nedenfor viser vores topvalg til de bedste sports-bh’er med høj effekt. Dette er de faktorer, vi tog i betragtning for hvert valg:
- Support. For at opnå en kraftig aktivitet, trækker vi mod kombinations- og indkapslings-bh’er. De har vist sig at give bedre støtte til større bryster, men kompressions-stil sports-bh’er kan også give god støtte til mindre bryster.
- Lukning. Dette er for det meste en personlig præference, så vi inkluderede både pullover-bh’er og bh’er med spænder eller lynlåse. Sports-bh’er med spænder eller lynlåse har en tendens til at være nemmere at få af og på, samtidig med at de har ekstra justerbarhed for mere komfort og støtte.
- Remtype og justerbarhed. Du finder alle slags stropper på vores liste (X-stropper, H-stropper, cabriolet). Strap stil er også en personlig præference, men dem med større bryster kan finde bedre støtte fra justerbare stropper.
- Aktivitet. Uanset om du løfter tunge vægte, mens du dyrker CrossFit eller laver en sprinttræning på banen, vil den type bevægelse, du laver, påvirke, hvilken slags bh, der fungerer bedst for dig. Vi opdeler, hvilke elementer du skal være opmærksom på, i vores anbefalinger nedenfor.
Prisvejledning
- $ = under $60
- $$ = $60-$65
- $$$ = over $65
Bedste slagkraftige sports-bh’er til CrossFit
CrossFit-træning har en tendens til at omfatte tunge vægtløftninger, der kræver, at atleter er ekstra opmærksomme på deres form. Vi valgte sports-bh’er, der skulle hjælpe dig med at fokusere mindre på dit bryst og mere på at få hver enkelt bevægelse rigtigt.
AC-kopper:
Chestee The Tiffany
Pris: $$
Tiffany er en kompressionslig sports-bh med pullover med aftagelige skåle, et frækt og moderigtigt mesh-panel og – få dette – ekstra polstring for at beskytte dit kraveben under vægtede front-squats eller renser og ryk.
Anmeldere elsker den feminine og flatterende pasform, de stroppede X-stropper og den ekstra beskyttelse, den giver under hård træning. Men baseret på forskning og anmeldelser er Chestees design muligvis ikke understøttende nok til større buster.
D og op:
ENELL SPORT
Pris: $$$
Denne ENELL højtydende sports-bh har ekstra rygstøtte, så du kan fokusere al din muskelkraft på dit vægtløftning i stedet for at holde dine bryster på plads.
Selvom det ikke er lige så justerbart som nogle af vores andre valg for fyldigere buster, er det godt vurderet i online anmeldelser. Brugere siger, at det er et must-have for sport med stor effekt.
Bedste slagkraftige sports-bh’er til løb og bane- og marksport
Disse bh’er fungerer fantastisk til sprinttræning og enhver form for motion, der inkorporerer hurtige løb – som bane- og marksport. De vil også fungere godt til længere løbeture.
AC-kopper:
Under Armour RUSH High
Pris: $$
Under Armour RUSH High sports-bh’en tilbyder imponerende støtte fra indkapsling og kompression, justerbare X-stropper og en ryglås.
Den er lavet af mineral-infunderet stof, som er beregnet til at øge blodgennemstrømningen. Mere blodgennemstrømning betyder mere styrke og udholdenhed, hvilket gør denne bh til et godt valg til træning, der kræver hurtige energiudbrud.
D–H kopper:
Panache Ultimate High-Impact bøjle
Pris: $$$
Panache Ultimate bh’en er den rigtige vare. Den bruger kompression og indkapsling til at holde alt på plads og har flade sømme for at beskytte mod gnidninger og hudirritation.
Den bedste del er dens konvertible stropper, som giver dig mulighed for at vælge den mest støttende og komfortable pasform til enhver aktivitet.
Bedste sports-bh’er til kraftfuld cardio-kickboxing
Kraftig cardio-kickboxing kræver masser af armbevægelser. Mellem alle jabs, krydser, uppercuts og kroge har du helt sikkert brug for en glat og ekstra behagelig bh for at forhindre gnidninger.
AC-kopper:
Under Armour Infinity
Pris: $$
Infinity bh’en har justerbare X-stropper og en ryglukning. Den bruger polstring i en uendelighedstegnform, der er beregnet til at hjælpe bh’en med at bevæge sig med dig.
Den er lavet af Under Armours HeatGear-stof, som anmelderne siger er super blødt og behageligt – selv for dem med hud, der er tilbøjelig til at blive irriteret. Det bløde stof på denne gør den til et fantastisk valg for enhver cardio-kickboxer.
D–H kopper:
Wacoal Sport bøjle
Pris: $$$
Denne indkapslede sports-bh med bøjler giver optimal støtte med en justerbar sort lukning og H-stropper.
Anmeldere siger, at den er så silkeagtig og blød, at den føles som en ny hud. BH’ens bøjle er på ydersiden, med stof mellem tråden og din krop. Det gør det til en ekstra behagelig mulighed for sport med tonsvis af armbevægelser, som kickboxing.
Bedste kraftige sports-bh’er til bootcamp-træning
Bootcamp træning kræver hurtige skift mellem styrketræning og cardio som løb eller roning. Det betyder, at du også skal bruge en bh, der kan skifte mellem disse bevægelser.
AC-kopper:
Reebok PureMove+
Pris: $$
Denne sports-bh er lavet af et stof, der formodes at stivne under kraftige bevægelser og løsne sig under bevægelser med lavere effekt.
Det er en kombinationsbh med konvertible stropper og en justerbar ryglukning, hvilket gør den yderst støttende til enhver form for træning.
Selvom den er tilgængelig i størrelserne A til F, elsker anmeldere med fyldigere bryster ikke den støtte, den tilbyder under aktiviteter med stor effekt.
D–I kopper:
Glamourise Total Control Custom Support
Pris: $
Denne sports-bh i kombinationsstil fra Glamorise er en fantastisk wirefri mulighed. De justerbare stropper holdes sammen med en to-vejs stretch-ryg, som hjælper med at forhindre, at stropperne glider.
Den har også et justerbart mesh-panel foran, som du kan stramme eller løsne efter behov. Du har nem adgang til at sparke den et hak op, hvis du har brug for lidt ekstra støtte midt i træningen.
Bedste slagkraftige sports-bh’er til plyometrics og HIIT
Hvis du er til plyometrics eller højintensiv intervaltræning (HIIT), laver du sandsynligvis en slags kombination af jump squats, burpees, jump lunges eller andre supersvære high-impact øvelser.
Disse former for træning kan omfatte en bred vifte af kraftfulde bevægelser, så du skal bruge en sports-bh, der kan klare næsten alt.
Enhver størrelse:
SHEFIT Ultimate og Flex sports bh’er
Pris: $$$
SHEFIT Ultimate-sports-bh’en er en sports-bh i kombinationsstil med ultra-tilpassbare stropper. Det vil give dig god støtte og komfort, mens du hopper, spurter eller endda laver plyo pushups. Anmeldere i alle størrelser er begejstrede for dens afvisningsfri support.
Den har desuden lynlås foran, så den er nem at tage af, selvom dine arme er blevet til gelé efter træningen.
Hvis Ultimate sports bh’en virker for intens til dig, og du har en mindre brystkasse, kan du også overveje SHEFIT The Flex sports bh’en. Det er angivet som medium indvirkning på SHEFITs websted, men anmeldere siger stadig, at dets support slår resten. Den har mange af de samme funktioner som Ultimate sports bh’en.
Sådan handler du
Når du leder efter den perfekte bh til træning med høj effekt, er det her, du skal huske på:
-
Support. Der er tre hovedtyper af støtte. Dem med større bryster vil måske holde sig til kombinations- eller indkapslings-bh’er for at få mest støtte. Dem med mindre bryster kan finde optimal støtte fra alle tre typer bh’er.
- Kompressions-bh’er komprimerer dine bryster mod brystet for at forhindre dem i at bevæge sig, mens du træner.
- Indkapslede sports-bh’er understøtter hvert bryst individuelt i separate skåle.
- Kombinerede sports-bh’er bruger kompression og indkapsling for at skabe en no-bounce oplevelse.
- Lukning. Nogle undersøgelser tyder på, at justerbare spænder giver lidt mere støtte til større bryststørrelser, men lukketypen er i sidste ende din præference. Nogle sports-bh’er – som pullover-bh’er – vil slet ikke have en lukning, men nogle vil have en lås eller lynlås for at gøre det nemmere at tage af og på.
- Remtype og justerbarhed. Remmens stil afhænger af personlige præferencer, men forskning har fundet ud af, at H-stropper er mest behagelige for mange mennesker. Hvis du har et større bryst, kan du prøve at holde dig til stropper, der er justerbare, da ikke-justerbare elastiske X-stropper måske ikke giver den bedste støtte.
Glem ikke også at tage den type motion du laver i betragtning. Hvis du ved, at du kommer til at bevæge dine arme meget, så prøv at finde en sports-bh med et blødere stof for at forhindre gnidninger.
Hvis du ved, at du skal på bootcamp-timer, skal du sørge for, at din bh er alsidig nok til at dække enhver form for bevægelse.
Effektiv træning kan have nogle fantastiske fordele, men det kan også belaste din krop meget. Du skal helt sikkert have en meget støttende sports-bh for at forhindre smerter, hængende og nedsat ydeevne.
Sørg for at prioritere sports-bh’er, der har funktioner, der passer godt til den type træning, du laver. Hvis du lige er begyndt i en verden af effektfuld træning, så prøv at se på kundeanmeldelser for at blive fortrolig med, hvilken slags øvelser folk bruger hver sports-bh til.
Discussion about this post