En sund livsstil handler om mere end bare ordentlig ernæring og konsekvent motion. At få nok søvn, passe på din krop og sind og at håndtere ting som medicin og lægebesøg spiller også en vigtig rolle for at forblive sund.
En god app kan være en god måde at administrere det hele på. Derfor testede Healthline en række forskellige apps til sund livsstil. Vi valgte årets bedste baseret på indhold, pålidelighed og brugeranmeldelser.
HealthTap
iPhone bedømmelse: 4,5 stjerner
Android bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Ledig
Spørgsmål om dit helbred? Gennemse mere end 2,6 millioner svar fra læger og 700.000 emner og artikler om 850 tilstande. Stil et spørgsmål gratis og få et fortroligt svar fra en læge inden for cirka 24 timer, eller betal for at gå til læge med det samme.
ShopWell: Bedre valg af mad
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4 stjerner
Pris: Ledig
Forenkle næringsdeklarationer og find fødevarer, der passer til din sunde kost med ShopWell. Opret en madprofil med dine diætmål, allergier, sundhedsproblemer og antipatier, og få personlige ernæringsresultater, når du scanner en etiket. Andre funktioner omfatter madanbefalinger og tips til placeringsbevidsthed for at finde produkter i din lokale købmand.
Elevate: Hjernetræning
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Android bedømmelse: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Dette hjernetræningsprogram er designet til at forbedre dit fokus, taleevner, bearbejdningshastighed, hukommelse, matematiske færdigheder og mere. Få et personligt træningsprogram, der tilpasser sig, jo mere du bruger det for at maksimere dine resultater.
Fantastisk: Selvpleje
iPhone bedømmelse: 4,6 stjerner
Android bedømmelse: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Byg sunde vaner med Fabulous, så du kan nyde et sundere og lykkeligere liv. Appen har en holistisk tilgang, der motiverer dig til at være mere produktiv. Du maksimerer energiniveauet, finder mere fokus, taber dig og sover bedre – følg blot appens anvisninger.
Sundhed Pal
Android bedømmelse: 4,1 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Health Pal har alle de funktioner, du nogensinde ville have brug for for at holde din livsstil sund. Fra en skridttæller og diætpåmindelser i løbet af dagen til mad- og træningsmålere, Health Pal-appen er et dagligt ledsagerværktøj til at styrke din rejse mod en holistisk sund livsstil. Det rummer information om din kost, din kondition og mange andre sundhedsressourcer på ét sted.
Remente – Selvforbedring
iPhonee bedømmelse: 4,6 stjerner
Android-bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At være sund er mere end bare at spise rigtigt, drikke nok vand og sove godt – det handler også om at få dit sind i orden. Remente-appen giver dig mange ressourcer til at hjælpe med at søge dit liv efter lykke og tilfredsstillelse med målsætning, et dagligt planlægningsværktøj til daglige opgaver og langsigtede mål og skriftlige og visuelle funktioner til at hjælpe dig med at spore dine følelser i detaljerede måder, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der bringer dit livs formål.
Sundheds- og ernæringsguide og fitness-beregnere
Android-bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At forsøge at tage en aktiv diæt og tabe sig kan virke som matematik, når du forsøger at nedbryde makroer, analysere ingredienser eller tilsyneladende beregne hver eneste kalorie. Denne app hjælper dig med at forstå, hvordan de valg, du træffer om din overordnede kost, i stedet for at fiksere bestemte næringsstoffer, påvirker dit helbred og ernæringsindtag. Den giver detaljerede oplysninger om fordelene ved mange sunde fødevarer for vegetarer og kødspisere. Det lader dig også beregne dit BMI og andre kropsmålinger for at se, hvordan ændringer i din kost resulterer i enten positive eller negative sundhedsresultater.
Moodpath: Depression og angst
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android-bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At forstå og reflektere over ændringer i dit humør kan virke udfordrende, især hvis du har en mental tilstand, der gør det svært at kontrollere dine følelser eller humør. Moodpath-appen er dit daglige check-in-værktøj. Det kan hjælpe dig med at gøre status over dit følelsesliv hver dag, få indsigt i specifikke stemninger for bedre at lære at forstå, hvad der sker i dit sind, og bruge mange afprøvede teknikker, såsom kognitiv adfærdsterapi, til at arbejde mod negativ eller giftig adfærd.
Eufylife
iPhone vurdering: 4,9 stjerner
Android-bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Ledig
Eufylife-appen er en ledsager til Eufylife-smartvægten og andre Eufylife-sundhedsprodukter, der hjælper dig med nemmere og problemfrit at spore dit helbred og din vægt i løbet af dagen. Den synkroniserer med dine Eufylife-produkter såvel som din Apple Health-app, så du altid har det seneste øjebliksbillede af din vægt. Dette kan hjælpe dig med at træffe gennemtænkte beslutninger om, hvad du spiser, hvornår du træner, og hvordan du planlægger at holde din vægt på et sundt niveau for din kropstype.
Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post