De 5 mest effektive midler mod diarré

Oversigt

Vi har alle oplevet anfald af diarré på et tidspunkt i vores liv. Almindelige symptomer på diarré omfatter hyppig, vandig afføring, mavekramper og oppustethed.

Diarré er ofte din krops måde at håndtere forstyrrelser i dit mave-tarmsystem. Akut diarré varer mindre end 2 uger og kan komme fra mange kilder, såsom:

• en virusinfektion
• en bakteriel infektion
• madforgiftning
• nylig brug af antibiotika
• vand forurenet med et smittestof

Infektiøs diarré er almindelig hos små børn og er ofte forårsaget af en virus. Rejsendes diarré kan opstå, hvis du rejser til underudviklede områder med forurenet vand. Bakterier fra forkert opbevaret eller kogt mad er typiske årsager til madforgiftning.

Læs videre for nogle af de mest effektive måder at håndtere akut diarré på.

1. Hydrering

Hydration er meget vigtigt, når du har diarré. Dehydrering fra diarré kan være dødelig hos små børn og ældre voksne. Fortsæt med at amme eller give modermælkserstatning spædbørn, der oplever diarré. Håndkøbs orale pædiatriske hydreringsopløsninger, som Pedialyte, er de anbefalede væsker til børn med diarré. Små mængder hydreringsopløsninger bør gives hyppigt. Disse formler kommer også i popsicle præparater.

Studier har vist, at for voksne med milde symptomer på diarré er sportsdrikke og håndkøbsvæske lige så effektive.

Alkohol, mælk, sodavand og andre kulsyreholdige eller koffeinholdige drikkevarer bør ikke bruges til hydrering, da de kan gøre dine symptomer værre.

2. Probiotika

Probiotika er kilder til “gode” bakterier, der arbejder i din tarmkanal for at skabe et sundt tarmmiljø. De er i det væsentlige levende mikroorganismer, der findes i visse fødevarer, herunder:

• lagrede bløde oste
• roe kvass
• hytteost
• mørk chokolade
• grønne oliven
• kefir
• kimchi
• kombucha
• surkål
• miso
• natto
• syltede agurker
• surdejsbrød
• tempeh
• yoghurt

Probiotika kommer også i pulver- eller pilleform.

De gode bakterier, der lever i din tarmkanal, er nødvendige for, at dit mave-tarmsystem kan fungere normalt. De spiller en vigtig rolle i at beskytte dine tarme mod infektion. Når dit system ændres af antibiotika eller overvældes af usunde bakterier eller vira, kan du få diarré. Probiotika kan hjælpe med diarré ved at genoprette balancen mellem bakterier i din tarm.

Saccharomyces boulardii er et gær probiotikum. Selvom det ikke er en bakterie, fungerer det som en. S. boulardii kan forbedre antibiotika-associeret diarré. Det ser også ud til at give lindring for rejsendes diarré. Studier foreslår, at det kan hjælpe dine tarme med at bekæmpe uønskede patogener og sikre, at de absorberer næringsstoffer korrekt. Fordi det er gær, bør det bruges med forsigtighed hos personer med utilstrækkeligt immunsystem.

Det er vigtigt at modtage ordentlig lægehjælp i tilfælde af akut diarré. Tal med din læge, før du tager probiotiske kosttilskud for at behandle din diarré.

3. Håndkøbsmedicin

Med din læges tilsyn kan flere håndkøbsmedicin hjælpe med akut diarré, hvis dine symptomer ikke er alvorlige. Almindelig håndkøbsmedicin omfatter:

• bismuthsubsalicylat (Pepto-Bismol og Kaopectate)
• loperamid (Imodium)

Selvom disse lægemidler kan lindre symptomerne på diarré, behandler de ikke den underliggende årsag.

Hvis du har kronisk diarré, bør du ikke bruge disse lægemidler uden din læges samtykke. Kronisk diarré er diarré, der varer mere end 14 dage. Det har ofte forskellige årsager.

Du bør være særlig forsigtig, hvis dit barn har diarré. Dehydrering som følge af diarré kan være farlig og kan opstå hurtigt hos små børn. Alvorlig dehydrering kan være livstruende. Håndkøbsmedicin anbefales ikke til behandling af børn, så det er vigtigt at tale med din læge. Spædbørn under 3 måneder, der har diarré, skal straks tages til lægen.

Hvis du har blodig diarré, feber, mere end syv dage med symptomer, intense mavesmerter eller diarré, der bliver værre, bør du søge lægehjælp.

4. Mad at spise

Selvom det kan lyde kontraintuitivt at spise, hvis du har diarré, at spise visse fødevarer kan hjælpe med at lindre dine diarrésymptomer og sikre, at dit helbred ikke forværres af ikke at spise. Hold dig til “BRAT”-mad med lavt fiberindhold, som vil hjælpe med at opstramme din afføring. Disse omfatter: