Jeg er Lisa, en 38-årig kvinde, som blev diagnosticeret med endometriose i 2014. Denne diagnose vendte min verden på hovedet. Jeg fik endelig svar på mine alvorlige menstruationskramper og ofte smertefulde sex. Sex ville ofte føre til kramper, der ville vare alt fra et par minutter til timer eller endda dage.
Efter min diagnostiske operation i juni 2014 gik jeg i seks måneders hormonbehandling, der fik min engang super sunde libido til stort set at visne hen og dø. Da min mand og jeg var intime, ville min krop ikke skabe noget naturligt glidecreme. Og endda med tilføjet glidecreme, sex var stadig meget smertefuldt.
Efter min kur med den terapi sluttede, blev jeg sat på 18 måneder med en kontinuerlig p-pille for at regulere mine hormoner i håb om, at det også ville kontrollere min endometriose. Min ikke-eksisterende libido forblev, desværre, ikke-eksisterende. Min krop var i det mindste i stand til at begynde at producere sin egen glidecreme igen. Sex var stadig smertefuldt, men det kan til dels have været fordi endometriosen var vendt tilbage. Så jeg gennemgik en anden excisionsoperation i september 2016.
Fra da af begyndte jeg en rejse for at finde en måde at nyde sex igen. Misforstå mig ikke – nogle gange er sex stadig smertefuldt – men det er blevet dramatisk forbedret.
Her er nogle tips, jeg har prøvet i mit eget liv, som måske også kan hjælpe dig.
Tal med din partner
Fortæl din partner, at du oplever smerter under samleje. Mange kvinder, jeg har talt med, oplever endda smerte ved at blive ophidset.
Kommunikation er virkelig afgørende for et godt forhold. Fortæl din partner, at sex er smertefuldt, eller at du er angst for, at det kan være smertefuldt.
Hvis du allerede er i gang med den horisontale dans, og det bliver smertefuldt, skal du ikke være bange for at fortælle dem, at de skal stoppe. Drøft måske at tage en pause fra den fysiske sexhandling og finde andre måder at udtrykke denne intimitet på: at kæle, kæle for hårdt, oralsex eller kæle.
Tal med din læge
Fortæl venligst din læge, at du har smerter før, under eller efter sex. Smerter er ikke normalt. Der er mange mulige forklaringer på, hvorfor sex er smertefuldt for dig. Det er måske ikke engang endometriose, men en anden tilstand. En diagnose kan være udgangspunktet for mindre smertefuld sex.
Din læge kan foreslå Kegel-øvelser, forskellige seksuelle stillinger, stræk, bækkenbundsterapi eller endda brug af dilatatorer for at lette strækningen af vaginalkanalen. Sex kan være en pinlig samtale at have med en, der ikke er din partner. Men lægerne har hørt det hele, og de er der for at hjælpe.
Vær ikke bange for at eksperimentere
Vi har alle hørt om Kama Sutraen, med alt det der bøjer sig frem og tilbage for at opnå nirvana. Jeg siger ikke, at du skal bøje dig ind i en menneskekringle for at finde en stilling, der gør mindre ondt, men vær ikke bange for at eksperimentere med stillinger.
Hvis dyb penetration er det, der gør ondt, vil du måske undgå “doggy style” og prøve noget i retning af den seksuelle stilling med “ske”. Desuden diskuterer talrige ressourcer online seksuelle stillinger, der begrænser dyb penetration og kan lindre smertefulde symptomer.
Andre kvinder har fundet lindring ved at bruge puder under sex, som de kiler ind under den lille del af deres ryg eller bryst. Find den eller de stillinger, der fungerer for dig. Og hav det sjovt med det!
Vådere er bedre
Selvom jeg foragter at bruge glidecreme, ved jeg, at det virkelig gør en forskel i mine smerteniveauer. Det kan tage lidt forsøg og fejl, men find et glidecreme, der passer til dig.
Der er den gode gammeldags normale glidecreme, men der er også glidecremer, der varmer, prikker og endda følelsesløs. Vær dog forsigtig, da nogle glidecremer ikke er beregnet til at blive brugt sammen med kondomer. Sørg for at læse det med småt.
Lav en allergitest af ethvert smøremiddel. Det er et område, du ikke ønsker at blusse op i et allergisk udslæt. Hvis smøremidlet ikke forårsager en reaktion, når der gnides lidt på din arm inden for en dag, så burde det være sikkert. Dem med meget følsom hud i det område bør vælge naturlige smøremidler, hypoallergene uden tilsat parfume.
Hvis du bruger kondomer til sikker sex eller forebyggelse af graviditet, så undgå olieprodukter, da disse vil nedbryde kondomet.
Og hvis du bor i en stat, hvor cannabisprodukter er lovlige, lover mange kvinder glidecreme indeholdende cannabidiol (CBD)-olier. Men tjek altid med din læge før du prøver disse!
Elsk dig selv
Hvis du læser denne artikel, har du måske været der: det øjeblik, hvor du føler, at du ikke er i stand til at udtrykke dig seksuelt uden at føle smerte. Eller du trækker dig helt tilbage fra at være seksuelt intim på grund af smerten.
Og det begynder at tynge dig. Du tænker måske mindre om dig selv, tror du er uværdig eller synes du er en forfærdelig person. Prøv venligst at vende panden på hovedet. Du er stadig det værd – det hele. Du er smuk, både inde og ude. Sex er ikke alt.
Forhåbentlig forsvinder din smerte. Selvom det ikke gør det, er du stadig fuldt ud i stand til at udtrykke din kærlighed – til andre og til dig selv.
Lisa Howard er en 30-noget glad californisk pige, der bor med sin mand og kat i smukke San Diego. Hun driver lidenskabeligt blomstrende livmoder blog og endometriose støttegruppe. Når hun ikke gør opmærksom på endometriose, arbejder hun på et advokatfirma, putter sig på sofaen, camperer, gemmer sig bag sit 35 mm kamera, farer vild på ørkenens bagveje eller bemander et brandudkigstårn.
Discussion about this post