Oversigt
Hvad er blodtryk?
Dit blodtryk er en måling af trykket/kraften inde i dine arterier med hvert hjerteslag. Hver gang dit hjerte slår, pumpes blodet ud af hjertet i arterier, der fører blodet gennem hele din krop.
Hvordan måles blodtrykket?
En speciel manchet bruges til at måle dit blodtryk. Manchetten pustes op og tømmes, og under processen bliver dine tryk målt. Mange gange bruges også et stetoskop.
Blodtryksaflæsninger
Blodtrykket registreres som to målinger: systolisk og diastolisk blodtryk. Systolisk blodtryk er det øverste/første tal, og det diastoliske blodtryk er det nederste/andet tal. Tallene er udtrykt som millimeter kviksølv (mmHg)
Systolisk blodtryk
Trykket i arterierne, når hjertet slår, og arterierne er fyldt med blod
Diastolisk blodtryk
Trykket i arterierne, når hjertet hviler mellem slag
Hvad betyder tallene?
Dit blodtryk kan være normalt, forhøjet, eller du kan have trin 1 eller 2 hypertension (højt blodtryk).
Normalt blodtryk er <120/<80 mmHg
Forhøjet blodtryk er 120-129/<80 mmHg
Trin 1 hypertension er 130-139 (øverste tal) ELLER 80-89 (nederste tal)
Trin 2 hypertension er 140 eller højere (øverste tal) ELLER 90 eller højere (nederste tal)
To eller flere aflæsninger er nødvendige for at afgøre, om du har forhøjet blodtryk.
FÅ ØJEBLIKKELIG LÆGEHJÆLP!
HVIS DIT TOPNUMMER ER NOGENSINDE 180 ELLER HØJERE, OG/ELLER DIT BUNDTAL ER 110 ELLER HØJERE, SÅ FÅ LÆGEMIDDELBEHANDLING, ELLER FÅ NOGEN TIL MED DIG TIL HOSPITALET!
Dit blodtryk forbliver ikke det samme hele tiden. Når du træner eller er spændt, stiger dit blodtryk. Når du hviler, er dit blodtryk lavere. Dit blodtryk kan også ændre sig på grund af alder, medicin du tager og ændringer i position.
Tips til at måle dit blodtryk
- Sid i mindst 5 minutter, før dit blodtryk måles.
- Du må ikke ryge eller drikke koffein 30 minutter før du måler dit blodtryk.
- Hvis du er nervøs, når du går til lægen, kan du få en falsk forhøjet blodtryksmåling. Dette kaldes “white coat syndrome”. Hvis dette sker, kan din læge bede dig om at: Bruge en blodtryksmåler til at kontrollere dit blodtryk i løbet af dagen. Du kan medbringe en registrering af dine aflæsninger til dine aftaler.
Nogle mennesker bliver bedt om at bære en blodtryksmåler i 24 timer. Monitoren er normalt indstillet til at måle blodtrykket hvert 15. til 30. minut, mens du udfører dine normale aktiviteter.
Hvad er symptomerne på forhøjet blodtryk?
Forhøjet blodtryk har normalt ingen symptomer. Det kaldes ofte “den stille dræber”, fordi det kan skade dit hjerte, nyrer og hjerne, uden at du selv ved, at der er noget galt.
Hvem risikerer at få forhøjet blodtryk?
Din risiko for forhøjet blodtryk er højere, hvis:
- Du har en familiehistorie med højt blodtryk, hjerte-kar-sygdomme eller diabetes
- Du er afroamerikaner
- Du er 60 år eller ældre
- Du tager orale præventionsmidler
- Du er overvægtig
Ledelse og behandling
Hvilke behandlinger er tilgængelige for patienter med forhøjet blodtryk?
Højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Uden behandling kan du få et forbigående iskæmisk anfald (TIA) eller slagtilfælde, hjerteanfald, forstørret hjerte, hjertesvigt, perifer vaskulær sygdom (såsom dårlig cirkulation og smerter i dine ben), aneurismer, nyresygdom og knækkede blodkar i dine øjne. Behandlingen omfatter at foretage ændringer anbefalet af din sundhedsudbyder.
Kost- og livsstilsændringer:
- Nå og forbliv på din ideelle kropsvægt
- Få regelmæssig motion
- Spis en velafbalanceret, hjertesund kost, der er lav i salt, fedt og kolesterol og indeholder masser af frisk frugt og grøntsager*
- *Din kost er en vigtig del af blodtrykskontrol. Kosttiltag til at stoppe hypertension (DASH) spiseplan og begrænsning af natrium (salt) hjælper med at kontrollere blodtrykket. Bed din læge om at henvise dig til en diætist for en mere personlig kostplan. Mere information er tilgængelig fra National Heart, Lung and Blood Institute på www.nhlbi.nih.gov eller American Heart Association på www.americanheart.org*
- Ikke mere end to alkoholholdige drikkevarer om dagen (for de fleste mænd) og ikke mere end én drink om dagen for kvinder og lettere mænd. En drink anses for at være 12 ounces øl eller vinkøler, 5 ounces vin eller 1,5 ounces 80-proof spiritus
- Styr stress og vrede
- Undgå alle tobaks- og nikotinprodukter
- Andre livsstilsændringer, såsom kontrol af lipidniveauer (LDL, kolesterol, triglycerider) og håndtering af andre sundhedstilstande, såsom diabetes
Medicin og opfølgende behandling:
- Tag al medicin som foreskrevet. Du må ikke stoppe eller begynde at tage nogen form for medicin uden at tale med din læge. Blodtryksmedicin virker ikke, efter du holder op med at tage den
- Nogle håndkøbsmedicin, såsom dekongestanter, kan ændre den måde, din blodtryksmedicin virker på
- Hold alle opfølgningsaftaler, så din læge kan overvåge dit blodtryk, foretage eventuelle nødvendige ændringer af din medicin og hjælpe med at kontrollere din risiko for hjerte-kar-sygdomme
Din læge kan bede dig om at registrere dit blodtryk derhjemme. Følg din læges anvisninger for at registrere dit blodtryk.
Discussion about this post