En bivirkning ved at bruge din smartphone, tablet eller computer er udsættelse for kunstigt blåt lys, som er blevet forbundet med negative indvirkninger på øjensundhed, søvnkvalitet og generelt velvære. Blåt lys fra skærme på digitale enheder kan forårsage anstrengte øjne, hvilket kan føre til træthed, hovedpine og sløret syn.
Eksponering for blåt lys kan også undertrykke produktionen af melatonin, et hormon, der styrer dit søvnmønster. Dette kan føre til træthed, søvnløshed og forstyrret søvnmønster, især hvis du bruger din enhed om aftenen og om natten.
Heldigvis er der flere typer af blå-lys-filtrerende produkter, som du kan bruge til at begrænse din eksponering. Blåt lys skærmbeskyttere blokerer blåt lys fra elektroniske enheder såsom telefoner, tablets eller computere.
Læs videre for at tage et kig på vores liste over nogle af de bedste skærmbeskyttere til blåt lys. Du vil også lære mere om effektiviteten af skærmbeskyttere med blåt lys, og hvad du skal kigge efter, når du køber en.
Er skærmbeskyttere med blåt lys effektive?
Masser af anekdotiske rapporter hævder, at filtrering af blåt lys fra skærme giver fordele. Folk siger, at produkter, der blokerer for blåt lys, herunder briller og skærmbeskyttere, reducerer symptomer på eksponering for blåt lys, såsom øjenirritation, hovedpine og træthed.
Den videnskabelige forskning omkring de påståede risici ved eksponering for blåt lys og fordelene ved reduktion af blåt lys giver blandede resultater.
Forskning fra
“Optisk stråling” er en betegnelse for rækkevidden af synligt lys, lys, som det menneskelige øje ikke ser (såsom ultraviolet, UV og infrarødt), samt ting som mikrobølger og røntgenstråler.
Ifølge en
EN
Bedste blåt lys skærmbeskyttere
Bedste blå-lys-blokerende skærmbeskytter med privatlivsfilter
Ocushield Anti Blue Light skærmbeskytter til bærbare computere, skærme og pc’er
Pris: $40-$105
Ocushield-skærmbeskytteren fås i en række størrelser og blokerer blåt lys fra skærme og bærbare computere. Den har et privatlivsfilter, der får din skærm til at se sort ud fra andre vinkler, hvilket er ideelt for folk, der arbejder i selskab med andre. Skærmen har også en antibakteriel belægning og antirefleksbelægning.
Skærmbeskytteren er designet af optometrister og søvnterapeuter og har en MHRA klasse 1 medicinsk vurdering, som klassificerer den som en medicinsk enhed i Storbritannien.
Baseret på kundeanmeldelser har Ocushield en bedømmelse på 4,5 på Trustpilot. Kundeanmeldelser er for det meste positive og rapporterer, at skærmfilteret effektivt reducerede tørre øjne, hovedpine og øjenbelastning.
Bedste blå-lys-blokerende mobiltelefon skærmbeskytter
EyeJust Blue Light Blocking iPhone skærmbeskytter
Pris: $35-$42
EyeJust iPhone Screen Protector blokerer blåt lys og beskytter din skærm mod revner, ridser og stød uden at ændre skærmens farve eller lysstyrke. Det er også oliebestandigt, hvilket hjælper med at forhindre udtværing.
EyeJust-produkter er tredjepartstestet og godkendt af øjenlæge. Virksomheden tilbyder en 2-års garanti, der dækker revnede eller beskadigede skærmbeskyttere købt fra EyeJust-webstedet.
Bedste skærmbeskytter med blåt lys for en visuel oplevelse af høj kvalitet
Eyesafe Blue Light Screen Filter til Apple iPad
Pris: 49,99 USD
Dette blåt lys skærmfilter er ideelt til folk, der ønsker at minimere blåt lys uden at ofre den visuelle kvalitet. Eyesafe skærmfiltre bruger en patenteret beskyttende film til at blokere blåt lys fra skærme uden at ændre farve eller lysstyrke. Skærmbeskytteren leveres med støvfjernere, skærmrenseservietter og en mikrofiberklud.
Eyesafe rådfører sig med øjenplejepersonale og bruger tredjepartstest til at udvikle produkter, der blokerer for blåt lys, designet til at beskytte din øjensundhed og dit velvære. Produkterne har certificering fra TÜV Rheinland, en organisation, der er specialiseret i standarder relateret til farvestyring og blåt lysfiltrering af digitale enheder.
Bedste blå-lys-blokerende filter til computere og fjernsyn
LowBlueLights medium akryl blåt lysfilter
Pris: 54 USD
LowBlueLights tilbyder skærmfiltre specielt til søvn og velvære. Akrylfilteret er designet til at blokere så meget blåt lys, der udsendes fra fjernsyn og computere, som muligt ved hjælp af en orange farvetone. Filteret kommer med velcro for at hjælpe med at fastgøre det på store skærme. Flere online anmeldelser roser virksomhedens kundeservice, produktkvalitet og brugervenlige hjemmeside.
Det er vigtigt at bemærke, at på grund af tykkelsen af akrylfiltre, virker de ikke på berøringsskærme. I stedet kan du bruge et vinylfilter.
Bedste blåt lys skærmbeskytter til MacBook
Ocushield Anti Blue Light Filter til MacBook Air & Pro
Pris: 55 USD
Ocushield-filteret til blåt lys er designet til at passe til MacBook Air- og Pro-modeller og inkluderer et privatlivsfilter for at sikre, at din skærm ikke er synlig for tilskuere. Den bevarer også farvekvaliteten og beskytter mod bakterier, ridser og refleksioner. Hvis din nøjagtige skærmstørrelse ikke er tilgængelig, kan du købe en større størrelse og bruge en kniv til at skære den ned.
Ocushield donerer £1 ($1,36 US) til Royal National Institute of Blind People med hver ordre. Flere anmeldelser rapporterer, at Ocushields kundeserviceteam er høfligt, hjælpsomt og lydhørt.
Hvad skal du kigge efter, når du køber en skærmbeskytter med blåt lys
Inden du køber en skærmbeskytter med blåt lys, skal du overveje følgende:
- Virksomhedens omdømme. Se efter et velrenommeret firma, der støtter produktkvalitet med en generøs garanti eller returpolitik. Læs online kundeanmeldelser og vurderinger fra Trustpilot eller Better Business Bureau (BBB). Tjek virksomhedens hjemmeside for at få en fornemmelse af mærket.
- Produktkvalitet og effektivitet. Se efter virksomheder, der bruger tredjeparts test og certificering. Vælg mærker, der er designet eller anbefalet af sundhedspersonale.
- Visuel kvalitet. For at forhindre forvrængning og misfarvning skal du vælge en skærmbeskytter, der bevarer skærmens originale farve og lysstyrke.
- Størrelse. Sørg for, at dimensionerne på skærmfilteret er den rigtige størrelse til din enhed. De fleste mærker tilbyder filtre, der passer til bestemte modeller.
- Yderligere funktioner. Nogle filtre inkluderer også belægninger, der beskytter din skærm mod stød, ridser og pletter. Privatliv og antirefleksfiltre er også tilgængelige.
Yderligere måder at begrænse eksponeringen for blåt lys på
- Briller. Du kan bære receptpligtige og ikke-receptpligtige briller, når du bruger elektronik. Nogle briller kan omfatte blåt lys eller reduktion af blænding i linserne for længere skærmtid.
- Nattilstand. Du kan bruge funktionen nat eller mørk tilstand indbygget i din enhed.
- 20-20-20 øvelse. Mange øjenlæger foreslår også at praktisere 20-20-20-reglen. Efter cirka 20 minutter med at se på en skærm, skal du se på noget mindst 20 fod væk i 20 sekunder. Lige meget hvor langt væk eller tæt på dig, lad dit blik gå, er hovedmålet at kigge væk fra skærmen og lade dine øjne tage andre genstande og afstande ind for at reducere belastning og træthed.
- Pærer. Hvis du føler, at skærme påvirker din søvn, kan du bruge blåt lys-blokerende pærer, især i de rum, hvor du tilbringer mest tid om natten.
- Mindre skærmtid om natten. Når det er muligt, skal du begrænse din skærmtid, især efter solnedgang. Design en natterutine, der hjælper dig med at slappe af om aftenen, så du lettere kan falde i søvn, opleve dybere søvn og vågne op med energi.
Blåt lys fra elektroniske enheder kan påvirke din søvn, dit syn og det generelle velbefindende. Til de tidspunkter, hvor du skal være på din mobiltelefon, tablet eller computer, kan skærmbeskyttere og andre muligheder reducere påvirkningen.
Discussion about this post