Baby, det er koldt udenfor: virkningerne af vintervejr på astma

Den kolde sandhed: Hvorfor astmasymptomer er værre om vinteren

Hvad er det ved vintervejret, der ser ud til at udløse astmasymptomer? Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) kan tør vind, kold luft og pludselige vejrændringer alle udløse et astmaanfald. Og hvis du bor hvor som helst med årstidens vejrmønstre, kan vintermånederne helt sikkert betyde mere af alle tre.

Den tørre, kolde luft kan bidrage til større slimproduktion, irriterede luftveje og andre luftvejsinfektioner, der kan øge dine astmasymptomer.

Iced out: Undgå udendørs træning og andre triggere

For at komplicere sagerne kan træning gøre symptomerne værre. Det skyldes, at den kolde luft kan føre til bronkokonstriktion, en forsnævring af luftvejene, der gør det svært at trække vejret.

Tilføj den besværlige vejrtrækning, der typisk eksisterer sammen med træning, og de øgede luftvejsproblemer, der ledsager astma, og udendørs atletiske aktiviteter kan være farlige for dem med astma i vintermånederne.

Det kan virke som om det enkle svar er at forblive indendørs i årets koldeste måneder, men det hjælper dig ikke nødvendigvis med at reducere astmaanfald. AAFA lister ting som træbrande, skimmelsvamp og støvmider som udløsere. Og du er mere tilbøjelig til at komme i kontakt med disse triggere, mens du er inde. Du er også mere tilbøjelig til at støde på kæledyrsskæl og stærke lugte (som parfume og cologne), når du er indespærret indendørs. Begge disse kan også bidrage til øgede astmasymptomer.

Derudover kan astmaanfald anspores af luftvejsinfektioner. De har en tendens til at forekomme hyppigere i de koldere temperaturer i det sene efterår og vinter og er oftest på grund af en virusinfektion i de øvre luftveje.

Tag handling: Overlev sæsonen

Hvis du har astma, ved du sandsynligvis allerede, at vintermånederne kan være sværere at trække vejret igennem. Men hvad kan du gøre for at forbedre dine symptomer?

Hvis du før har haft et angreb, mens du var omkring en brændeild, så lad venner og familie vide, at det kan hjælpe dig med at trække vejret, hvis du holder pejsen tom. Og hvis du ved, at udendørs træning i vintermånederne giver dig hvæsende vejrtrækning, så prøv at finde indendørs alternativer, der ikke vil være så hårde for dine lunger.

At komme ned med en luftvejsinfektion kan absolut gøre dine astmasymptomer værre. Undgå dette ved at gøre en indsats for at forblive sund. Mens du er i gang, vask dine hænder og undgå alle, der måtte være syge.

Når du er udenfor, så prøv at dække dit ansigt med et let tørklæde eller vinteransigtsmaske, og træk vejret gennem næsen. At gøre dette har en tendens til at varme luften lidt op, før den når dine lunger, ifølge Asthma UK.

Du bør også tale med din læge om din stigning i symptomologi. Der findes flere typer medicin, og det er muligt, at du vil have gavn af at prøve noget nyt.